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⟢ 客製化 ∞ 譚崔項鍊 +能量手鍊

▰主題：降低焦慮
▰本條譚崔項練搭配的水晶：螢石、葡萄石、玉髓、白水晶、粉晶
(手環多搭配了摩根石、蛋白石）

✵每一條譚崔項鏈，都受到瑜伽大師Yogi Bahjon 的祝福：「你透過與大師們的黃金連結，擁有宇宙無限的祝福、 戴上項鍊後，任何 負能量 都無法靠近。」

✵譚崔項鍊透過瑜珈八支中八組不同的神聖DNA編碼的方式將宇宙意識編織進去，製作譚崔項鏈的過程本身就是一種連結宇宙無限祝福的靜心，帶著專注的心與祈禱的意念為配戴的人編進獨一無二的祝福。

編織過程發現項鍊想要帶來的訊息與祝福：

⟡ 編織前直覺需要搭配上比較暖色系的能量為配戴者帶來柔軟與溫柔的能量，化解生命各層面的僵化。
⟡ 支持免疫系統與心輪的擴展。
⟡ 配戴者可能會面對一些選擇上的功課， 項鍊提醒是時候斷捨離了，騰出空間將有機會看得更加清晰。
⟡ 此項鍊將帶來安定與平靜的能量，支持佩戴者能靜能動，更專注更有效率。
⟡ 手環一起配戴，效果更好 ：）

#譚崔項鍊 #水晶能量手鍊
#譚崔項鍊工作坊

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【客訂資訊區】

欲參考Flora所有作品請參考相簿 :
http://etprincess0531.pixnet.net/album/set/16412033

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▰單預訂手鍊，客訂價 888元-1200元（不含運）。
請給我你的手圍，私訊我你想要的色系或功能，我跟你討論是否可以為你客訂，客訂過程會加入神聖祝福 🙏

註：譚崔項鍊並不是一條不會斷的項鍊，全文見☞
https://florahealingspace.com/2020/03/31/%e8%ad%9a%e5%b4%94%e9%a0%85%e9%8d%8a%e4%b8%a6%e4%b8%8d%e6%98%af%e4%b8%80%e6%a2%9d%e4%b8%8d%e6%9c%83%e6%96%b7%e7%9a%84%e9%a0%85%e9%8d%8a/

預訂譚崔項鍊資訊連結：
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💛譚崔項鍊工作坊 #此班即將額滿 #歡迎私訊預約新班 #兩人開班

10/11號(週一)：https://forms.gle/pgUob3TX4FmkE2cX7

關於藝術治療，有興趣的同學可以來畫室嘗試看看！
目前9月30號有一堂課
可以跟朋友一起來，可能幫助你降低焦慮感!

有任何問題都可以私訊畫室的粉專喔！
歡迎大家～

#上榜心得文回顧：02

善用零碎時間大家都知道，但這篇心得文，老師覺得最值得學習的是：培養「聽到就賺到」的心態。比如你利用等車、慢跑、重訓時聽函授（像是二試總複習），當你聽到不太熟的地方，值得整理到你的筆記裡，那你就賺到了。畢竟已經到這時候，同學們應該早已打好底子，但中間可能有非常非常多細小的盲點你不知道，這時候就要靠總複習、解題書之類的來「補洞」，每補一個就賺到一個。雖然不曉得何時能補完，也不曉得補不補得完，但無所謂，心態調整好比較重要。這也是降低焦慮感的一個方法，老師覺得同學可以試試看。

總之，老師覺得這篇心得文很真誠又很勵志，心情不好的時候看看，獲得正能量是很棒的～～

https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1613575797.A.79D.html

ps. 同學們可以直接點hashtag，就可以看到之前的上榜心得文回顧囉～

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很多時候心情是影響我對於外在環境能不能適應的最大關鍵
尤其是焦慮的心情
會讓我不管對於外在環境
或是任何改變的狀況都變得比較敏感
也會比較容易覺得煩躁
今天就是跟大家聊聊
我自己碰到特別大的改變
不管是換新工作, 居住環境
或是像現在疫情的狀況
如果感覺到自己有些不適應
或是特別容易煩躁的時候
怎麼讓自己降低焦慮的方式
讓自己可以用比較
心情面對不一樣的挑戰

Music
Artlist Licensed via https://artlist.io/​​
License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife

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0:00 - 1:27 前言：什麼是防禦心？
1:28 - 7:23 十個不健康的心理防衛機制
7:24 - 9:24 三個健康的心理防衛機制
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「防禦心」和「玻璃心」追根究底是什麼？你被惹怒，受到刺激時會用什麼方式保護自己？
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弗洛伊德和安娜。佛洛伊德曾提出一系列「心理防衛機制」，表示當人在受到刺激時，就會啟動心理的「免疫反應」來降低焦慮感。這一集就要為大家介紹一些不健康/健康的防衛機制。

誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。

根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞

梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。

根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。

你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力

《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力

如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒

如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經

當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題

哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康

在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性

2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒

誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法

誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！