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【5大降血脂明星食材，效用媲美藥物！ 營養師分享自己如何降膽固醇】
想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。只要花點心思選對食物，降血脂效用就能媲美藥物。
美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇明星食物，例如每天吃一杯半的「它」，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。趕快來了解⬇⬇⬇
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《8月份限定優惠! 》用果汁代替氣水‼️
每日只需29蚊，就可以抵抗氧化，男女都飲得 !
🌈G3 一家大細都啱飲，提升免疫力又護眼👀👍
健康第一道防線。
一般果汁無咁高的抗氧化劑, 所以, 強力推薦G3 ,每天90 ml就搞定! 孩子只需30ml, 味道又好喝! 給自己及家人喝💗
好讓心愛的人健康, 不容易生病或被病毒感染。
想知道它為什麼這樣好？
看看它的成分：
#g3 活能飲品是一種營養非常豐富健康飲品。
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🚩g3果汁蘊含高濃度的脂類胡萝卜素抗氧化劑, 被證實比其他食物中的類胡蘿卜素更容易被身體吸收. 這是因為木鳖果中蕴含專有的載體系统 (Lipocarotenes delivery system) #活化營養素
🚩 #超級水果的威力
g3蘊含枸杞，刺梨及沙棘果三種超級水果，再配合木鳖果，有維持身體抗氧化能力以及整體健康．有趣的是g3被命名為‘’Ｇ＋３’’就因為Gac木鳖果(主要水果)＋ 其他三種超級水果制造而成．
🚩 #主要超级水果
木鳖果
木鳖果有＂天堂的水果＂之稱,科學家深入研究後為發現木鳖果中含有極高濃度的類胡萝卜素, 尤其是β－胡萝卜素和茄红素，含量比一般常見的水果和蔬菜為高。
木鱉果蘊含營養豐富，具防癌、抗氧化、美白袪斑、降膽固醇等多種療效。同時亦蘊含多種人體必需營養素，比一般蔬果含更豐富的類胡蘿蔔素、番茄紅素和維他命A，而且容易被人體吸收。
能有效美白、抗氧化同時增強免疫力💪🏻 促進眼睛、心血管、前列腺、肝和腎臟健康。
🚩 #超級水果一 ：枸杞
枸杞的營養素包含類黄酮，β－胡萝卜素和維生素C, A, B1, B2, B6, E, 此外還有氨基酸，多醣和脂肪酸. 枸杞中的玉米黄素尤其豐（比黄玉米多４０倍）, 玉米黄素也是保護我們眼睛健康的必要類胡萝卜素。
🚩 #超級水果二 ：沙棘
沙棘在中國醫學文献中的記載具幫助消化、增强體力、延年益壽的效果。其果莓是絕佳的類胡萝卜素、生育酚、維生素C和类黄酮的天然來源，此外也富含#多種其他维生素，包括維生素B1、B2和K及必要脂肪酸和植物固醇。
🚩 #超级水果三 ：刺梨
刺梨含有豐富的維生素C（每公克中含有２５毫克）,刺梨中的维生素C含量是柳橙的６０倍，因此有“維生素C之王”的稱號
* 3年的研究
* 3個研發試驗中心
* 3+1種超級營養果實
* 333 份研究報告
* 125位科學家
🚩 還有其他的好處
#抗老化
#心血管保健
#皮膚保健
#眼睛保護
#免疫系统和细胞保健
#消化系统保健
#增加能量
#性保健
#前列腺保健
#肝保健
#骨骼和關節保健
真的沒有比較沒有傷害😆😆如圖一
#我知道我還有進步的空間
上個月19號我給自己下了戰帖到今天滿一個月
每天的每天的每天的運動運動運動運動
線條慢慢回來找我了啊～～～～🤡🤡🤡
當然光靠運動是其一啦～飲食更是很重要
七分飲食三分運動 相信大家都知道了
下戰帖一個月代表我也吃了薑黃與口袋餐一個月了
要分享給大家當然自己一定要吃過
薑黃PLUS厲害的地方
。添加 褐藻素（大大提升代謝）
。添加 鉻（不再怕三高）
。添加C3薑黃（等級最高最頂級）
。薑黃素從7倍提升到14倍
現在我🏃🏻♀️運動前先吃薑黃，運動後喝口袋餐，雙管齊下！
對於提升身體代謝力真的很棒😍
口袋餐我有分享過這裡➡️ https://fb.watch/6QYJa8kVHC/
✅薑黃怎麼吃？
依個人生活與習慣，我是早餐飯後吞2顆，睡前2顆（勿超過4顆，多食無益）
因為薑黃是脂溶性的，除了可以抗脂，幫助消化也是明顯的，如果想代謝好，有些人會飯後吃，或者餐前吃，哪種方式你都可以試試喔！
✅薑黃適合哪些人吃？
提升免疫力、常熬夜加班、降膽固醇、喝酒應酬、控制體重、保肝、抗發炎、幫助代謝..等等
#如果有特殊疾病建議還是先詢問醫師喔
薑黃官網這裡➡️ https://ssur.cc/whn78z
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✔️開放 新加坡、香港、馬來西亞 海外訂購喔
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:56 為了吃免費鮭魚，跑去改名值得嗎？
06:50 業者一天被吃掉28萬，反而賺到了？
10:09 23歲男模猝死，年輕人健康警訊？
12:44 年輕人血壓高到破表，潛藏什麼危機？
18:20 年輕人口味重，小心吃出什麼問題？
19:02 保平安，運動前最好做什麼？
20:30 長手長腳要注意什麼問題？
22:55 怎樣的情況不能測運動心電圖？
24:14 意外發現高血壓，為何跑去腎臟科？
27:37 什麼？這樣也會高血壓？
28:55 躺著會氣喘，意外救了自己一命？
32:15 上班倒下，胸痛到打嗎啡都沒用？
36:59 主動脈剝離癒後，血管有什麼變化？
41:55 39歲身體卻像老人家，什麼事不能做？
45:31 大家還以為是表演，竟然猝死舞台？
47:20 高膽固醇血症，有什麼健康危機？
48:23 醫師妙比喻，血管為何像甜甜圈？
50:23 消滅壞膽固醇，要怎麼吃才對？
54:00 錄影時突然胸痛冒冷汗說不出話？
1:02:40 開完刀傷口還打開，鬼門關前走一回？
1:05:10 主動脈剝離會有那些典型徵兆？
1:08:05 開刀至今還找不到發病原因？
#鮭魚之亂 #張誌軒#黃民安#主動脈剝離#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
水果營養豐富是常識，有些水果甚至有抗氧化功效，預防癌症、降膽固醇之外，還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜，健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，藍莓排第一，它含豐富花青素，是一種抗氧化植物營養素，有助促進血液循環，維持血管彈性，可以預防動脈粥樣硬化，降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦可以維持眼部血流暢順，預防眼睛疲勞，並減低藍光對眼睛的傷害，保護視網膜和晶體。不過，藍莓的草酸含量比較高，患有草酸結石的人士應該少吃；而草酸在腸道會與鈣質結合，然後排出體外，所以最好與高鈣質食物分開食用，例如牛奶、乳酪、芝士，以免阻礙鈣質吸收......
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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