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【🥑酪梨做成早餐更美味】
相信很多人跟我一樣都愛吃酪梨😋
Malaysia的大家更是愛avocado愛到一個不行 算是近幾年開始被大家關注的明星食材 ✨✨
但大部分的人都是把酪梨加牛奶打成酪梨牛奶或是切塊搭配新鮮蔬菜做成沙拉 這些都OUT了！🙈（我會不會被揍...
今天就來教大家酪梨🥑的另一種吃法😍 快跟著影片一起動手做吧!!
👩⚕營養師小教室
再次跟大家釐清一個觀念～～很多人都以為酪梨是水果
但它其實屬於油脂類哦!!食用的時候還是要注意攝取量～吃太多還是會胖丫🐷
食譜在這👇
https://www.top1health.com/Article/399/55851
【鳳梨苦瓜雞湯】酸甜滑嫩可口，補元氣降血脂！
什麼湯簡單煮又好喝？
苦瓜怎麼煮不會苦？
今天簡單哥要來教你們一道
健康、營養滿點的料理
這道料理呢
不但可以消暑、補元氣
還有降血脂的作用
真的一舉數得
他就是【鳳梨苦瓜雞湯】
（今日份量：6人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉苦瓜 200克
👉鳳梨 400克
👉帶骨雞腿 2支
👉薑 20克
👉蔥 25克
👉枸杞 15克
👉鹽巴 適量
👉米酒 1.5大匙
👉水 2200cc
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①滾水狀態放入苦瓜川燙
②將帶骨雞腿下鍋川燙
③倒入冷水2200cc，放入雞肉上蓋煮滾
④加入苦瓜、鳳梨、薑燉煮
⑤加入枸杞、米酒、鹽巴調味
簡單哥感謝大家的觀看❤️
也希望有喜歡我的朋友加入✌️
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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