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【寧夏璐66號茶坊】小年夜，我們一起好好說頓飯🧧
你們家也有圍爐習俗嗎？在餐桌上，有人滿心期待，有人備感壓力。我們收到許願池茶友留言：三歲孩子不肯好好吃飯，挑食又愛生氣！家裡青少年一起吃飯時間都在滑手機，談不上兩句話、怎麼跟孩子說話才叫不囉嗦？家人一起吃飯，氣氛常常很僵......你有相同困擾嗎？美好親子關係，從餐桌開始！在小年夜這一天，黃醫師和夏主播陪你一起好好說頓飯。
👉免費訂閱收聽： https://ninghsialu66cw.soci.vip/
(Apple Podcast記得五星讚一下！)
🌟想聽我們聊什麼？許願池開放中>> https://cplink.co/lbWYBRvB
#寧夏璐66號茶坊
#好好說頓飯
#祝福大家牛氣沖天
↓下集關鍵字↓
#媳婦過年生存守則
#好好過年特輯
狗狗：「在我回汪星球後，主人你要記得的10件事」
主人：「親愛的狗狗，在這不長不短的十幾年間，謝謝你來過，陪我經歷大大小小的生活瑣事。」
狗狗：
「親愛的主人，下面是我想要對你說的10句話，請一定要牢記。」
1.我愛你。你是我這一生最愛的人。
2.我知道你捨不得我，可是地球上有很多美好的風景。雖然我不能再繼續陪你一起看了，但我想要你替我多看看。
3.你可能會傷心，沒有關係，哭出來會好很多。我發誓這次我不會像以前那樣嘲笑你。
4.沒有我你可能會有點無聊，但不要一個人呆太久，多出去走走，跟人聊聊也好。
5.如果實在太難過，就跟懂你的人哭訴一下，這一次我不會吃醋的。
6.有空的話，多跟朋友出去玩，這是我一生最愛做的事了，你也試試吧。
7.謝謝你10幾年來對我無微不至的照顧，因為你，我的狗生過得幸福而圓滿。
8.如果你決定養其他寵物，我不會怪你的。有他們陪著你，我也會很開心。
9.可以的話，偶爾也想想我吧。在汪星的我會很想你的。
10.以前都是我聽你的話，這次換你了。要記得這10件事情，沒有我陪伴的日子，請一定要好好吃飯，好好睡覺，好好生活。
PS:
1.網路文章轉貼.
2.說真的我很感動...
出處
http://www.thebestnews.ipub.one/show/139309?fbclid=IwAR3naJxjlllLk_EcrrujYJqzCBs_L0LmmCI94o5hdJz8cHH59x6qAO7Ax58
12月課程｜聖誕烘焙班
【一個人的聖誕狂歡】
今年的聖誕節您打算怎麼過呢？與另一半到餐廳慶祝，還是三五好友交換禮物？有沒有想過，在喧囂繁忙的日常生活中，空下一點時間，到菜市場採買新鮮蔬果，感受濃濃人情味，再到假日花市挑選一些香草盆栽，增添房間的些許綠意。紮起馬尾、挽起袖子，穿上喜歡的圍裙，動手下廚。洗滌食材的過程，也將腦中的雜質沖刷乾淨，從規律的切菜聲找回生活的節奏，隨著緩緩升起的炊煙，深深呼吸重新感受生命的美好幸福。沈浸在微涼的聖誕夜，為自己好好做菜、好好吃飯，一個人的聖誕節，一個人的狂歡。
♦️「草莓提拉米蘇塔(3吋)」
以馬斯卡彭起司為基底並加入濃郁的草莓果醬，
再大方的舖上滿滿當季草莓，最後擠上鮮奶油花作為完美結尾，
就讓應景的草莓提拉米蘇塔陪你一起過聖誕吧！
♦️「玫瑰可麗露」
薄脆、色澤深的焦糖外殼，是大多數人對於可麗露的第一印象。
咬下一口添了玫瑰、蘭姆酒和香草莢的奶黃內裡，濕潤而富有玫瑰香氣，
裡外呈現出軟嫩與脆口的強烈對比，正是它最著名的特色。
×草莓提拉米蘇塔(3吋) 4個
×玫瑰可麗露 6顆
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【課程時間】
12/15(六)10:00-14:00 (假日場)
12/19(三)10:00-14:00 (平日場)
【教學流程】
10:00 - 11:00 課程食材介紹，講師示範製作
11:00 - 13:30 學員製作及烤焙
13:30 - 14:00 交流與討論
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【授課講師介紹】
課程講師：江舟航 Jamie
高雄市六龜人，退伍後選擇留在家鄉創業，並於2013年10月自創烘焙品牌-「日食」，擅長運用在地食材創作甜點及料理。喜歡文字的他，除了應三餘書店及各藝文空間之邀合作，更從文學及各種藝術作品中研創出獨特的「文學甜點」，開拓出甜點的新局外，也熱衷食品安全及飲食文化的推廣，舉辦相關飲食講座及料理教學，盼望讓民眾不僅能學到健康料理的技術，更能了解食材產地的故事，也因此成為公部門、百貨公司及媒體指定合作、採訪的對象。
另於2015年12月推出個人著作《土文青、洋菓子》，分享自己返鄉創業的過程，以及一篇篇人與人之間，透過食物所衍生出的故事。
簡歷：
《日食生活》 總監/主廚
《三餘書店》 駐店甜點師
《二魚文化》 特約作家
《富澤商店》 代言講師
《Le Creuset》合作講師
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【課程費用】
2000元/人；兩人同行1800元/人，共3600元。
費用包含食材費、講師費、場地與設備費(包裝材料費需另計)。
課程結束後學員可以帶回親手製作的餐點。
可帶回成品 草莓提拉米蘇塔 4個與玫瑰可麗露 6顆。
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【課程對象】
適合初學者
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【詳細說明】
1.課程員額：滿4人開課，6人額滿，因需準備食材，故12/13(四)下午6點截止報名（以報名成功先後順序錄取)。
2.為維持學員權益，課程準時10:00開始，逾時不候，敬請見諒。
3.繳費後若臨時不能參加，可由親朋好友代為上課或保留您的上課材料，之後可以再來領取，恕無法退費喔。
4.如遇颱風等天災或人數未達開課人數，可全額退費。
5.響應環保，鼓勵學員自行攜帶保鮮盒，如需小店包裝材料須酌收費用。
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【報名細節與流程】
填寫報名表→收到報名成功確認信→3日內匯款或提前來店付現→粉專私訊或電話告知匯款→完成報名
匯款銀行：高雄銀行 市府分行 016
匯款帳號：235102225608 / 戶名：日食食品股份有限公司
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【課程諮詢】
電話：(07)333-7599
課程地點：日食生活 (高雄市苓雅區四維三路8巷51號)
🔴報名請填寫此表🔜https://goo.gl/forms/WT0owsFtvU5QMh1c2
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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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久違的家族旅遊～～
距離上一次一起出遊已經一年多了
考慮到爺爺的年紀大了走路不方便
所以這次沒有選太遠的地方
我們這次選在北投的大地酒店
一起慶祝爺爺奶奶結婚57週年
大家也都約好要穿的美美的一起在餐廳吃飯
真的很喜歡這種儀式感❤️
晚餐我們直接在飯店的餐廳奇岩一號用餐
川菜好吃，菜色不會太辣還可以享受到麻的感覺
覺得好幸福可以陪在爺爺奶奶身邊
一起慶祝這特別的日子
大地酒店身為五星級酒店服務沒話說
貼心友善的接待
心情好好的回家🥰🥰🥰
#結婚週年 #家族旅行 #大地酒店 #北投 #溫泉 #晚宴 #美食 #奇岩一號 #川菜 #湘菜 #景點 #台北 #旅行 #飯店 #五星級 #代客泊車
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Cody爸比媽咪先回家囉：
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https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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｜社福照顧服務暫停 女兒自願辭工24小時照顧癌母
抗疫個多月了，1月29日起，社署宣佈許多服務機構如日間中心、義務陪診服務都暫停，老人院舍停止探訪，至2月中才逐步有限度地回復服務。如此，好多受助者失去依靠。家人可能突然變成照顧者，要照顧留家長者或病患。院友困在院裏悶足一天，又顧念家人。他們要如何自處呢？
女兒辭工接手陪診服務
李慧筠（Vivian）是乳癌第四期患者，抗病五年，癌細胞擴大至骨髓。平時有全球華人組職聯盟、乳癌化療陪診服務的粉紅天使賴關裕穠（Candy），每星期一至兩次，陪她由油麻地的家，走到伊利沙伯醫院覆診做化療。
同是乳癌康復者，Candy總能明白抗癌路上，每個療程階段，及藥物給患者的副作用，感受對方的情緒變化。更重要的是，病了數年積蓄都花得差不多了，要好好商量往後所選擇的藥物及療程。不能見面，她們多了聊電話跟WhatsApp，「吃飯了沒？」其實在檢測你胃口如何；從你的反應，感受你是否受情緒低落躲起來。Vivian：「不是說醫生不夠叻。但吃藥後，那種吞不下任何食物的感覺、即使吃了進口，都要跳兩跳把食物抖入胃裏的感覺，沒病過的醫生護士都不知道的。」但是醫院禁止病者親人以外的人進入，更禁止陪診義工到醫院。 Vivian的女兒聰聰索性辭了銷售員的工作，突然接手做全職照顧者。聰聰覺得，數年前爸爸病逝，現在最重要的是媽媽、公公及婆婆了，要辭工陪伴她們，也是理所當然。但是一下子24小時與媽媽相對，照顧起居生活沒問題，但面對因病情帶來的情緒問題，她最覺得壓力大及束手無策：「天氣不好，媽媽就會情緒低落，攤着不吃飯，不吃飯便吃藥會好辛苦；我怎麼逗她，她都一副放棄人生的樣子，我就忍不住發脾氣。」聰聰直腸子，媽媽受軟不受硬，溝通不靈，聰聰就偷偷致電Candy求救。路上媽媽撓着Candy手臂雞啄唔斷，聰聰說：「對我而言Candy已經是我的阿姨。不只是媽媽朋友的阿姨，感覺上已是甚麼都找她聊的、親情的、一起渡過難關的那種阿姨了。」
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【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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