#我不是領隊但我同樣感到傷心
其實今天是傷心的日子,
志村健還有奧捷團的領隊。
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今天想跟你們聊聊領隊這個工作,
如果你之前沒聽我說過,這次也許你有空可以好好了解一下。
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我一直覺得,
領隊真的不是人做的工作,即使到今天我仍這樣覺得!
我也仍然覺得,如果未來你有機會跟到好的領隊,請無比尊敬他、也請給他更多的酬賞或鼓勵!因為他的辛苦,你可能沒看見!
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前半年,我因為自己籌劃行程,才知道領隊工作的內幕與辛苦。也許你會說,他們有拿小費,應該的啊!
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不,
我不認為這世界有什麼應該的事。
尊重他自己工作的人,都應該受到鼓勵,不管是誰!
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你知道嗎?
領隊其實不應該是娛樂團員的人,
而是掌控著團員的行程順利、照顧團員的旅行大小事、甚至是解決團員危機的人!
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你知道,
當你的登機證丟掉時,誰要幫你處理?
當你不舒服的時候,誰要關心你?
當你迷路的時候,誰要找你?
當你可能上不了飛機的時候,是誰要陪你留下來的人?
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領隊要出團行前要抓錯、出團了還要掌控時間、要協調溝通當地的司機、店家、門票、要照顧你的身體、要處理危機、還要負責顧慮團員的心情、怕團員不開心!
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地接社的行程安排有問題時,領隊要扛起來負責溝通協調、還要安撫團員等候的心情、司機找不到路,時間卻來不及的時候,領隊就要開始腦中運作如何前後挪動行程、讓大家不至於有不舒服的等候或者有不安定的感受!
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遇上緊急狀況的時候,可能車上團員還在談笑風生,領隊們可能已經急到快要把胃給吐出來了!
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如果你是自助旅行規劃者,也就知道,你其實就是在擔任一個領隊的工作,只是你可能照顧你自己或者你的幾個朋友,家人,但是領隊帶的是一團人!一團很多很多人~
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我很幸運,一開始出團就遇到領隊界的達人前輩,但我也看見他們那不吃不喝的出團過程、可能比團員更早起床安排、比團員更晚睡覺處理房務、你在聽導覽、拍照的時候,他們除了思考下一個行程,可能還得被呼來喚去協助拍照、有的領隊可能還要娛樂大家!
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這還只是工作上的而已!
陪大家出門10多天,他們的家人呢?
可能一個月見不到他們5天,旺季的時候甚至根本一個月看不到人!
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大家旅行可能半年、一年一趟,他們是一個月一趟、一個月兩趟!你一次就忍受不了的時差,他們可是得要一直轉換!我之前笑著說我正在體驗的空姐亂飛人生!不就是這樣?!
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然後,很多領隊下團之後,還要閱讀相當的當地知識、歷史故事等Data,有時候我都覺得他們跟幼兒園老師一樣,除了要照顧生活作息、還要順便上知天文下知地理!
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話扯遠了,
沒有一個領隊願意冒著生命危險、身體健康,在疫情嚴重的時候還要帶團出國,領隊在旅遊產業當中,是最沒有聲音的那一個族群!
當然我也知道,領隊界素質良莠不齊,但是大多數都是認真的領隊,至少我在歐洲長線上看到的、路上遇到的,都是值得學習的對象!能當上歐洲長線的領隊,是要下足多少功夫、吃足多少苦頭、熬過多少青春才能拿到的能耐!
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長線失去了一個領隊,旅遊界等於少了一本寶典。
每一個領隊所累積到的知識與經驗,都是旅人們想閱讀的精彩,不管你是跟團者、還是自助旅行的人,從旅人口中說出的故事,本然就是生命的璀璨!
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今天的金門天氣,同等哀傷!15度、微雨。
不冷,但是如同心裡的難受一樣。
開去了料羅灣,跟媽祖見了一面!
路上的波斯菊、還有美好的麥浪,都很美!
除了諧星與領隊的撒手,
還有全館只有我一人包飯店的無奈!
我們,都要好好照顧自己、身體康健,為自己、為你的家人!
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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陪你 好好 吃 個 飯 線上看 在 葉廷宇 Youtube 的最佳解答
#葉廷宇 #原創音樂 #一夜晴 #live
2021年初 跟彈唱顧問許緯業一起參加某平台的線上比賽
我很少參加比賽 可能是天生愛好和平不洗歡爭鬥 所以不太參加
剛好那陣子好像有點閒 又剛好被找去參賽 就順便剛好紀錄一下了
事隔好多年 唱這首歌的心境也完全不一樣
創作真是很酷的事情 跟你們分享一點創作過成還有簡譜
歡迎常來探望我
IG:bruce29272106
信箱:stoprain2124@gmai.com
一夜晴
詞曲:葉廷宇
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
噢 女孩 今天期待著什麼 等會要不要一起出去走走
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
吃吃飯看電影看夜景 說說心裡話. 沒事能不能別這麼早回家
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
噢噢 妳問我去哪 噢噢 去我家
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
不滿足的慾望城市 我們都是寂寞的受害者
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
就算有人情人與小狗 也還是填不了心裡莫名的空
Gmaj7 Am7 Bm7 Am7
我們都信仰寂寞 別說你別無所求
Gmaj7 Am7 Bm7 Cm7 D7
與生俱來的誘惑 解放理智的操控
Gmaj7 Bm7
不管明天你要怎麼走 至少今夜好好的陪我
Am7 Cm7
給我你的所有 沒有保留 別讓寂寞再把我左右
Gmaj7 Bm7
別想明天會不會聯絡 明天的明天再說
Am7 Cm7 D7
快抱緊我 什麼都別說 今夜你只屬於我
Dm7 G7 Cmaj7 #Cdim
人生不過就短短幾十年 一個不小心就過完了
Am7 Bm7 Cm7 #Dmaj7 D7
別在聊了 快救贖我 這一夜晴朗的結局
Gmaj7 Bm7
不管明天你要怎麼走 至少今夜好好的陪我
Am7 Cm7
給我你的所有 沒有保留 別讓寂寞再把我左右
Gmaj7 Bm7
別想明天會不會聯絡 明天的明天再說
Am7 Cm7 D7 Cmaj7 Cm7 Bm7 bBmaj7
快抱緊我 什麼都別說 今夜你只屬於我
Am7 Cm7 #Dmaj7 D7
快抱緊我 快親吻我 快吃了我
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nadgaTjn9dA/hqdefault.jpg)
陪你 好好 吃 個 飯 線上看 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳解答
順利打了10場展示偶像造型的RTA對戰,恭喜10位獲得2021最新魔靈桌曆的玩家,
也抽出3位得獎者獲得PUBGM的官方鍵盤滑鼠墊了~恭喜得獎者們!
簽名物體的材質跟使用的筆真的是一門學問啊......不是油性筆就什麼都能簽XD
還好最後總算順利簽完名了~
開箱新遊戲:超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
貓咪裝的人物好可愛~尤其是碧姬公主粉紅色的貓咪裝有夠萌!
碧姬公主相較起來不會跑太快加上有浮空的能力,個人覺得用得很順手XD
貓咪裝根本超強設計,能爬牆、能強攻,真是太優秀了~
玩瑪利歐系列遊戲那麼久,現在才知道原來可以洗命,這方法真的太實用了啊!
自帶導航的花盆栽也是我的愛,好方便好好用喔~~
今天的魔靈官方直播節目《Happy牛🐮YEAR》情人節X新年特輯
完整版VOD傳送門👉🏻 https://youtu.be/bNQ6yP9eL5Y
VOD時間點傳送門
0:15:08 展示今天的抽獎獎品(PUBGM官方鍵盤滑鼠墊)給大家看
00:47:43 今天的宵夜~好吃的布朗尼蛋糕
00:53:50 熱騰騰的超級瑪利歐3D世界+狂怒世界實體遊戲卡帶,還有預購特典
01:16:55 開始打10場展示偶像造型的RTA對戰
02:20:12 開始抽PUBGM官方鍵盤滑鼠墊
03:39:16 來看看超級瑪利歐3D世界+狂怒世界的前置動畫吧
04:00:12 開始玩超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
04:27:50 觀眾看我玩得太智障所以忍不住carry我了XD
04:34:58 必看!瑪利歐遊戲洗命的精隨!!!玩那麼久現在才知道可以洗命
06:25:58 這個花盆栽也太棒了吧,自帶導航欸!
07:40:06 原來碧姬公主會多重影分身之術,一次控5個真的有點難控啊~
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
02/09(二)PM23:30 補眠完成!瑪莉歐賽車8的小夥伴們上線囉
02/10(三)PM23:30 小年夜提早跟大家拜個早年
02/12(五)PM23:30 今天不一定會開,要看當天狀況決定
02/14(日)PM23:30 小美陪大家一起過情人節吧OwO
這星期實況一樣開好開滿,大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈,想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請,平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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如果想追蹤小美的最新動態,請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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