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#新娘秘書創業班
#台南班
最近詢問課程的學生也好多
但真的太忙了
忙到無法一直開新班級
#謝謝大家詢問
很喜歡這班的學生
雖然不多
但是群組都可以看到她們平常的練習
有很年輕的學生特地從台中來上課
#看見她第一堂課到現在的進步覺得很感動
#覺得兩位底子都很好
好的學生相處起來開心教起來也會心情很愉快
#身為設計師更應該髮型要更強才對
#大家所詢問新班目前有
團隊造型師開設的婚禮實習
跟場班
#團隊造型師授課
#針對婚宴助理造型師技能培訓
11/29 。12/4 。12/6。12/7
四個日期///想跟場前必須上的課程
#新秘創業班新班招生中
#團隊造型師授課
晚安
#隨時可以秒睡的人生
循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！
回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？
現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？
當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！
今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～
不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！
目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］
♴第二輪
♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
♀️臀腿：伏地起身［速度快］
♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］
♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo
Music promoted by FreeMusicWave.
wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
Music promoted by FreeMusicWave.
「走自己的路，勇敢發自己的光！」
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這次提前錄好了30萬QA，雖然距離真正破30萬還有一點點小距離，剩下最後5000人，但因為頻道日更的關係，很怕一個晚了又來不及上線，所以決定提前與你們分享。
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很感謝從完全娛樂、ETtoday、關韶文頻道陸續加入的觀眾，你們分別陪伴了不同階段的我，不論是很勇敢的我、很迷惘的我、很快樂的我等不同面向的我，因為有了你們，讓我成為了更好的我。
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也感謝蘭芝的邀請，讓我在30萬QA的這刻，可以和大家完整分享我的心情，尤其最近面臨季節變換的時候，我每天喜歡洗完臉的第一件事情，就是擦上「#蘭芝水酷肌因保濕精華」，1抹滲透，2倍保濕，24小時有感，讓我的肌膚隨時可以呈現飽水狀態，相信我，用了你就會有感覺！
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如果你也想要一起體驗，現在在IG限動分享我的金句「走自己的路，勇敢發自己的光！」，並tag一個你想鼓勵的朋友和@laneigetw，就有機會得到「水酷肌因保濕精華」限量版正貨哦！
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1. 關關，你覺得你算帥嗎？
2. 為什麼你每天看起來都很歡樂？
3. 關關交友時，最在乎什麼條件？
4. 請問關平常化妝都畫幾小時？
5. 會不會怕丘曄比你好笑？
6. 關關是耐冷還耐熱型的人？
7. 平常對助理跟經紀人會很兇嗎？
8. 目前人生最想去旅遊的地方是哪呢？
9. 關關是什麼生肖？
10. 想辦粉絲見面會嗎？
11. 有規劃何時退休？
12. 你覺得Grace跟丘曄誰比較漂亮？
13. 關爸爸知道兒子最近很紅嗎？
14. 當記者時有沒有採訪的小技巧？
15. 關關要先出書還是先發單曲？
16. 人生至今有無後悔的事？
17. 全職YouTuber壓力是不是很大，都靠什麼紓壓？
18. 覺得難過低潮時都怎麼辦？
19. 關關目前人生階段，最渴望什麼事情呢？
20. 你的皮膚這麼好，都用什麼保養品？和最講究的是什麼訴求？
21. 關關這麼忙，有什麼時間可以拍業配？
22. 請問關關如果你有20秒 可以做什麼事情
23. 蘭芝水酷肌因保濕精華適合什麼樣的膚質？
24. 關關都在何時使用，使用過後的真實感受？
25. 關關有新的「人生金句」可以分享嗎？
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【健康檢查vlog】關韶文全身麻醉癌症篩檢！驚見身體「內臟息肉」
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【關關’s talk】最美地勤集合！誰是真正「懂重量的女神？」feat.丘曄、Grace
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【工作vlog】天天上電視！關韶文接下《聲林之王3》花絮主持了！feat.林志玲、王子邱勝翊、任容萱、焦凡凡、那那大師、綜藝大熱門猜歌賽
https://youtu.be/bajo8zVj4v4
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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很久沒有這麼早起在香港拍MV了，上一次拍攝有日出的畫面已是10多年前在瑞士，這次好朋友彭秀慧 Kearen 能操刀拍攝真的滿滿感謝。很欣賞Kearen獨特而細膩的想法，而當看到MV成品時，想不到自己還是可以有演員夢的，隨著對感情的歷練成長、感受，還可以哭成這樣，頭兩分鐘請看我成熟了點點的演技吧！
導演啟發了我可以把內心感受自然的表現出來。以前演戲連單單幾句台詞都沒有太大感覺，可能對著鏡頭自己也不好意思，但這次有從心而發的感覺，真實抒發讓大家也有共鳴，我很開心。連同事看了都直呼很有感，心真的有揪一下，有錐心之痛的悲傷。
聽歌：https://JoeyYung.lnk.to/PessimisticBiologyID
作曲：伍樂城
作詞：黃偉文
編曲：伍樂城 @ RNLS
監製：伍樂城 @ RNLS
導演：彭秀慧
戀愛雖不如預期
漸明白某些黑色生命真理
若人類與生俱來那麽傷悲
愛面前如此謙卑
最後才學會以少許甜 營救自己
人人生來沒伴侶 非一對
沿途遇上同類
都只不過借段歲月同睡
情人合約延續下去
難道你能終身佔據
溫馨的一刻先潑冷水
在一起歡喜 幾秒就好
蜜月一結束 還是要一個歸去
一乍醒身傍沒人
突然悟透這孤寂本是底蘊
是人類怕單身時永不超生
才心急找個護蔭
記不起出世入土之際 你都單身
人人生來沒伴侶 非一對
沿途遇上同類
都只不過借段歲月同睡
情人合約延續下去
難道你能終身佔據
溫馨的一刻先潑冷水
在一起歡喜幾秒就好
蜜月一結束 還是要一個歸去
誰是你親人 誰是你戀人
全是借出 和誰曾熱吻 隨時能被禁
回望半生 仍然常慶幸
跟你做過 一晚夜至親
誰為愛而生 誰為愛而等
其實我能 沉寂過餘生 無礙我求生
情願我們 能預設單身
假設被愛 今世便晦暗
人人生來沒伴侶 非一對
沿途遇上同類
都只不過借段歲月同睡
誰曾是你存活樂趣
行下去遲早都告退
當他必須走不要再追
别再扮不懂一切物種
獨自的降生 然後再一個歸去
若愛是曇花 幸福過眼是廢墟
無人真擁有過 可是春色可以藏心裡
#容祖兒 #悲觀生物學 #頭兩分鐘是無聲的請靜心欣賞 #JoeyYung
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