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瞬間的蹲跳～虐爆臀&腿
保持穩定每階蹲跳3循環
再進接單腿跨跳
腳的步伐&角度決定臀部的參與程度💪💪💪
就是喜歡挑戰不同運動
來燃脂
枯燥乏味是練身材最大敵人
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打完球 睡午覺
喝瘦茶 吃甜點
養好精氣神準備迎接降二級
只有一件事會使人疲勞
就是搖擺不定和優柔寡斷
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為何喜歡挑戰核心穩定訓練
每天只要15分鐘就能雕塑瘦全身
同時兼顧臀&腿肌群、腹肌訓練
力量的聯動協同，穩定性
就像蓋大樓，基礎穩
要瘦的快，要練肌肉線條，才能倍增效率
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