[我有在讀書啦 心得報告] 量血壓常犯的七種失誤
量血壓這檔事，根據以前念的預防醫學建議，從成年(18歲）就應該要開始定期監測了。除了電子鍋、水波爐跟吹風機以外，血壓計也常常是遊客來日本玩的時候喜歡帶一台回去的電子產品。可是一遇到電子血壓計，很多人都會覺得自己家裡用的電子血壓計測不準，稱之為測不準原理（並沒有）。與其說不準，不如說量出來的數據不夠滿意。古代水銀式血壓計因為無法單人操作，大部分都是在醫院診所由醫師進行測量，所以感覺會「比較準」。但是現在因為水銀有環境污染的疑慮，醫療院所也全面更改為電子式血壓測量計了。如果擔心自家的血壓計不夠準 ，最好的辦法就是整抬扛來醫院作比較。另外測量血壓也有一些要注意的姿勢與細節，今年美國的心臟醫學會就提出要重視量血壓正確性，因此美國心臟協會(AHA)在今年4月30日發表一項聲明：為了正確測量血壓，以下七種常見的測血壓時易犯的錯誤要避免！
1. 漲滿尿膀胱：會讓血壓值比實際超出10~15mmHg。量血壓前務必去上廁所，排空膀胱。
2. 彎腰駝背、背足沒有適當的支撐：會讓血壓值比實際超出6~10mmHg。量血壓值確保後背有足夠的支撐靠背以及足底能踩踏到地板而非懸空。
3. 測量的手臂缺乏支撐：會讓血壓值比實際超出10mmHg以上。量血壓時手臂應靠在椅子或是桌面上，讓壓脈帶高度與自己的心臟平高。
4. 測量帶捲在衣服之上：會讓血壓值比實際超出5~50mmHg。為了獲得正確的血壓值，請務必裸臂測量。
5. 過小的壓脈帶：會讓血壓值比實際超出 2~10mmHg。確認壓脈帶的大小合適。
6. 雙足交叉（翹腳、盤腿）：會讓血壓值比實際超出2~8mmHg。量血壓時最好兩隻腳穩當地踩在地板上，不要交叉翹腳。
7. 一邊說話一邊量血壓：量血壓時一邊回答問題、或是講電話會讓血壓值比實際超出10mmHg。量血壓期間請保持安靜不動。
出處：http://newsroom.heart.org/…/knowledge-gaps-in-getting-accur…
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