#氣泡水 #BubbleSoda專利免插電可調式氣泡水機 #健康無負擔
炎炎夏日到來,身為一個手搖飲控的人而言,每天喝一杯總是會導致體重上升😫
經過身旁朋友的推薦,發現氣泡水其實也很好喝~但市售的氣泡水沒喝完總是會味道變得奇怪,標榜有口味的氣泡水調味也很不天然,睿媽整個喝不慣!😔
於是上網搜尋了氣泡水機,發現一款不需插電的法國BubbleSoda專利免插電可調式氣泡水機 BS-809,立刻入手!!
睿媽這次挑的是大紅色配黑色,質感超棒!!而且側面也超美的~~~
❤️專利渦流進氣設計(VURBO-BUBBLER),氣泡最佳化
💛食用二氧化碳氣瓶通過多國安全認證,台灣製安全無虞!
💚全球創新新專利設計-專利設計即使放入冰水打氣也不會結冰~~
💙首創不插電可調出氣量,不需插電、不需電池,環保節能新概念~
💜出氣量可4段調整-微氣泡、少氣泡、中氣泡、強氣泡可依個人喜愛氣泡程度調整
一個食用級二氧化碳氣瓶可以打105瓶市售330ml的曲線瓶氣泡飲,不管是專用瓶或隨身瓶都可以外出攜帶,減少寶特瓶垃圾,台灣製的氣瓶也可回收補充,一通電話到府換瓶,或到品牌專櫃和全國電子都可服務充氣~循環使用超環保!
睿媽這次總共做了4杯氣泡飲,分別是葡萄氣泡飲、芒果氣泡飲、荔枝氣泡飲、桃子氣泡飲,這次採用的方式都是先將水果切好再倒入剛打好的氣泡水~
睿媽做的版本是沒有額外加糖的,建議大家如果想要有甜味也可以將新鮮水果打成果汁再加入氣泡飲~
如果想要大人版本~也可以將梅酒加入氣泡飲~微醺口感喝起來別有一般風味哦❤️
這個夏天氣泡水讓睿媽覺得喝水變有趣了,夏天多補充水分才健康啊,解渴還能增加飽足感,因為是喝水,天天喝也無負擔
氣泡水除了能喝以外,生活中也有多處地方可以用到~~例如洗臉可以清爽去油、洗蔬果更乾淨、洗肉類可以去除雜質和腥味、煮米飯會更蓬鬆清香!氣泡水妙用多多,推薦給大家❤️
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這幾年來看到越來越多女生開始響應健身,對身體好又能讓體態更健美!不再只是瘦得乾巴巴的身材,而是女生也有運動的需要!
越來越多女孩了解到應該拋開體重計上面的數字,專注地打造肌群跟體態!
最近發現一個專屬女性的運動品牌「XOFFIT蜜臀訓練第一品牌」,老闆張張是健身網紅,身材超好!😍
關注這個品牌IG好久了,運動配件都超級可愛!看社群上面很多網紅都在用,好評不斷🤩連帶設計開發專屬「蜜臀訓練」運動配件🥰希望用繽紛的顏色讓女生看了開心🥳運動不再是叫苦連天的麻煩事了,而是一種享受!😌
✔️必買的天然乳膠彈力帶
四個繽紛顏色超可愛的!還有愛心設計分別表示不同磅數強度😍
以往用的彈力帶都很容易捲起來,但XOFFIT的彈力帶超滑順,穩定,且不容易捲邊,很好用!
✔️練臀必備的扎實蜜臀圈
紫色超好看!最適合阿紫我XD設計了兩種不同的強度,每天都期待可以美美的運動~
除了可愛外表之外,它緊緊束緊雙腿,做任何動作都會用到屁股的肌肉!做起來很有感!
內部還特別加縫貼心防滑條,完全不會亂捲亂滑~很穩~超好用!
上班時也可以圈在腳上防止翹腳XD隨時隨地窟著自己的大腿,長久下來也可以養出好體態~
符合女生需求的蜜臀圈,只有在xoffit找的到!另外還有帥氣黑色可以選,金色和銀色很時髦~
✔️電子菜單
xoffit還有用心設計的四周居家訓練電子菜單,讓我在家也可以簡單不用動腦照著做! 😍
一周只要三天,照著XOFFIT專業健身教練設計的菜單做~設計不同姿勢的運動變化,每天都可以嘗試新招數,不無聊。動作很簡單,搭配彈力帶及蜜臀圈,整組做下來都會大爆汗!
才照做2周就覺得自己體態變得更fit~真的好喜歡~🥰真的很推薦XOFFIT這個專為女性設計的運動品牌!你也一起加入我們的行列吧!
XOFFIT
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【減醣聊聊】
14天的打卡結束啦!從9/30開始減醣到今天滿四週
早上站上體重計時的體重比起四週前足足少了三公斤
51.5kg ➡️ 48.5kg
社團裡多的是一個月減五六公斤的人
看起來四週瘦三公斤好像很少,但身形上目視起來差蠻多的
況且這期間我幾乎沒有運動
中間有一天衝台北真的走很多路,算是認真有運動到
另一天下午逛街走路一個半小時
還有某天覺得應該要動一下
在家撐了一下棒式,竟然十秒就倒地了!!!
核心退化的也太嚴重.......
其他就是幾乎沒動了唄~(煙)
中間也有幾天破戒吃蛋糕點心鹽酥雞還喝酒的狀態下
能有這樣子的成果我已經很滿意了
這段日子非常勤快煮食
幾乎很少餓到,而且有越吃越多的趨勢(笑)
也常覺得外食不就那樣,也沒有煮的比較厲害
好像不如自己在家吃得豐盛
當然外食也有外食的方便與好處
就是「不用想不用準備不用收」這真的超棒!
如果有台南的減醣便當或盒餐可以推薦我也應該試一下
每天煮兩餐真的超累der
一開始減醣我沒有設定什麼目標
看社團裡很多人有設定中期目標啊~長期目標
不然我也來設定一下!
初期目標47kg,體脂降到27%
終極目標45kg,體脂25%以下
我體脂一直很難降,不管多瘦都沒掉到25%以下過
這跟胸部大小有關係嗎?(我是認真問的!)
這邊紀錄一下我家體脂計量出來的數字
9/30 ➡️ 10/28
體重:51.5kg ➡️ 48.5kg
體脂率:31.3% ➡️ 30.3% (竟然才降1%)
內臟脂肪レベル:4.5 ➡️ 3.5
基礎代謝率:1132 ➡️ 1094
骨骼筋率:24.4% ➡️ 24.6%
體幹皮下脂肪率:22.5% ➡️ 21.2%
BMI:22.0 ➡️ 20.8
體年齡:41才➡️38才
體重計是日本買的歐姆龍(有把手)
可能有用五年了,很舊款
跟健身房的inbody量起來應該是差異頗大的
但這些數字我覺得還好
只是提供我同一個標準下的升降值參考囉!
希望11月底出門玩之前可以達成我的初期目標(握拳)
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以下是本日飲食紀錄
早餐:香蕉一根
早上起床沒多久就去上久違的瑜珈課,怕血糖太低在掛布上暈倒,有先吃了一根香蕉才出門
今日午餐:
氣炸筊白筍(兩根)、鴻喜菇(半包)、花椰菜(一顆)、氣炸超大片虱目魚肚、一條小條地瓜
菜弄太多了,俯拍看不太出來,其實是一座小山
可能我太久沒運動,下課回家超餓,全部吃完了
晚餐:
氣炸雞翅、雨來菇炒蛋、蒜炒菠菜、絲瓜蛤蜊、糙米飯三口
在市場看到雨來菇,買回家嚐鮮,還先菇狗了作法,後來選用麻油炒蛋後加入雨來菇拌炒一下,還蠻好吃的耶!雨來菇其實是一種藻類不是菇,產期不長,清洗時只需泡水輕柔攪拌瀝乾就可以,吃起來有點脆脆的,先把蛋炒熟再加入洗淨瀝乾的雨來菇,拌炒個20秒就要起鍋,不然會太軟爛。
今天的雞翅很成功,顏色超美!絲瓜蛤蜊不管是絲瓜蛤蜊還是菜湯都好鮮甜!
水果:芭樂約半顆
家裡的米吃完了,在全聯買的大倉米舖的有機糙米,兩包特價中,煮一杯剛好夠全家的晚餐(我家全家小鳥胃)。虎牌電子鍋煮糙米非常香甜好吃,也不用泡水,超方便!
是說~還有人想看我每天吃什麼嗎?
連續放14天餐點照片感覺很膩XD
之後就不會每天放了,如果做了什麼覺得不錯的餐點
再貼作法上來跟大家分享吧^^
#減醣
#阿珊的減醣隨手記
#午餐在留言
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