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#不當的情緒管理會帶給孩子深遠的負面影響
「我看到你不說話，是不是因為剛剛……，所以你現在很難過？」
孩子天生就對別人的情緒很敏感，但往往很難馬上知道自己的狀態；大人可以協助扮演這個角色，引導孩子知道自己是開心、是難過、是生氣、焦慮還是緊張等，就是情緒管理的第一步。
接下來，我們也可以幫助他去評估情緒的強度，以及他怎麼表現出這些情緒。利用「#情緒溫度計」的概念，我們可以將情緒用數字劃分出不同的程度↘↘↘
#未來親子教養
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#人生好難熊森不難 #ep4原來咚咚高敏感
歡迎來到 #人生好難熊森不難 系列主題，當 @moodradio_ 與 @bnnnnw 的兩隻經典代表熊，木耳與咚咚相遇後，一切就變得 #熊森不難 了！
每週三、六更新系列文章，歡迎大家連載追好呀😊
⛅️在一個風和日麗的悠閒午後，木耳跟咚咚正在洗手作羹湯...
⚪️咚咚：最近看到好幾篇高敏感的文章，裡面的特點我幾乎都有，但我一直以為我是外向的人，有的時候很懷疑這樣的自己到底好不好...
🟣木耳：其實高敏感跟內外向是不衝突的哦！你看到的高敏感有哪些特點阿?
⚪️咚咚：像是容易想得比較細膩阿、對別人的情緒很常有感覺這些、也滿善於觀察其他人的
🟣木耳：我覺得這些都是很棒的特質欸，就像是剛剛談到內向的時候，你很細膩的同理我
⚪️咚咚：真的嗎?
🟣木耳：對阿，我們之前寫的 #木的談高敏感族群 裡面有更多高敏感相關的特點，讀者也有分享很多自己高敏感的故事，都是很珍貴的~
⚪️咚咚：原來如此阿，所以可能不是我太高敏感，是對方真的太煩…
🟣木耳：對啊我也覺得！要好好看重自己！！
🙋🏻♀️來一點點心理衛教就好
本週的文章主題是「高敏感特質」，重點複習一下，高敏感包含以下面向
1️⃣Ｄ：深入地處理資訊
2️⃣Ｏ：容易收到外在環境訊息的刺激
3️⃣Ｅ：情緒較易被激發、富有同理心
4️⃣Ｓ：對於細節較注意
高敏感的人多半需要花比較多的時間與自己獨處，安頓自己的內心～
這些特質沒有好壞對錯，只是讓你對自己有更多了解與認識！
如果對高敏感系列的文章有興趣，歡迎點下方hashtag #木的談高敏感族群，有更多的介紹哦！！！！！
#木的談高敏感族群
#黑白木的幹大事 彩蛋底加 @bnnnw
【讓孩子知道我們永遠愛他】
#順便紀錄姊弟彼此還以中文對話的日子
可能是澳洲天氣太乾燥，昨天外出和朋友閒聊一上午，傍晚回家後我突然喉嚨疼痛發腫，一下子聲音發不出來。好在老丹自告奮勇接過帶孩子共讀的工作並提醒姊弟：「不要和媽媽說話，不然她的喉嚨不會好。」
當爸爸專心陪Lara複習英文常見字(sight words)時，小丹覺得無聊而開始捉弄起爸爸與姐姐，最後老丹生氣地下逐客令：「不想聽？你現在就回房睡覺！」小丹在聽到爸爸嚴肅的口吻後立刻難過的回房，但大概發現那裏少了觀眾看他哭泣，三秒後又走進主臥室鑽進我的被窩，挨在我的懷中一臉心碎。
安靜了一會，小丹抬頭瞅著我說：「妳對我生氣我還是很愛妳……（大概是頑皮被爸爸罵了，因此找媽媽確定自己是否還被愛著吧？）」
五分鐘後老丹和Lara閱讀結束，老丹去廚房弄晚餐，得知兒子還在傷心，便請Lara去探視一下心碎的弟弟。
Lara首先對弟弟說：「弟弟出來囉，爸爸沒有對你生氣囉。」
接著出我意料的，Lara用一個五歲孩子所知道的方式盡心安撫弟弟，內容是這樣的：「已經很晚了，爸爸很累了，所以他才開始鬧脾氣。他(現在)已經不鬧脾氣了，你可以出來了。我會陪你的。」
Lara這一席話，讓我有股想哭的衝動。
我還記起某回老丹因為工作累，帶孩子就寢時不順利，便大聲責罵：「不准問！你們就得照我說的去做，明白了嗎！」接著憤然離開，孩子們隨之哭得驚天動地……
當我前去安撫孩子時，Lara既傷心又不解：「爸爸為什麼對我們生氣？我覺得他不喜歡我。」
我當下雖然也很氣老丹把疲倦而起的怒火發在孩子身上，但盡力解釋：「不，爸爸很愛你，但是因為現在很晚了，爸爸工作累了一整天，所以容易生氣。但他不是故意的。」
說實話，我當下其實好想對孩子說：「你們沒有錯，而是因為你們的爸爸很幼稚，不懂控制自己的脾氣！不要理他。」可是，那樣的衝動只會讓孩子對爸爸產生誤解，而我也成了一個幼稚的人。
朋友曾對我說：「我雖不知道我「要」給孩子什麼，但我知道我「不要」給他們什麼。」
我的童年處在一個口角不斷的高壓家庭中，讓我因而對別人的情緒很敏感，隨時提心吊膽，但同時卻也學習到了長輩在氣頭上極端的措辭，與吵架時能六親不認的批評。
直到成了母親後，因為知道有兩面小鏡子未來有很長一段日子不斷反射著我和爸爸的言行，我開始練習在慍怒時多停五秒鐘。是孩子幫我形塑成現在處世稍微溫婉的自己。
雖然自己並非每次都能成功地等一等，暴怒之時仍有。但等暴怒的氣焰平息之後，好好向孩子道歉與解釋，他們都意外地選擇原諒──我覺得孩子是全世界最厚道的人。
看著Lara對弟弟的安撫，我突然覺得很寬慰。
（大家還記得手足間互相安慰的溫暖對話嗎？和我們分享，一起在防疫期間散播正能量吧！）
鄭秀文（Sammi）與蔡卓妍（阿Sa）繼合作電影《戀上你的床》後，於《聖荷西謀殺案》再結片緣。○二年首次合作二人並沒有深交，但○八年因為阿Sa面對拍檔鍾欣潼（阿嬌）的不雅照事件時，Sammi主動聯繫關心，令二人開始有了微妙的緣份，更發現彼此有不少相似的地方。阿Sa說：「第一次跟Sammi合作時自己仍是新人，比較害羞，不敢跟前輩說話；Sammi的好不只是工作上合作的好，我很記得當時面對着人生一些不是太開心的時間，她透過一些中間的朋友拿到我的電話傳msg給我鼓勵，我覺得很窩心，完全沒想過，她比我出道早很多年，雖然自己都在圈中工作了很多年，相比前輩自己是small potato，但她很有心，很感動。」Sammi說：「始終我的人生經驗比較豐富，很多事情上是個有經歷的人，曾經有過抑鬱症，對別人的情緒比較敏感，感受到別人可能在這段時間會不開心，我曾受過別人的support，在自己最down的時候收到別人一個電話、一個 msg，給我的支持是銘記於心。所以別人怎樣幫我，我都希望透過小小行動幫有需要的人，這是跟我的個性有關。小時候我的志願不是想當明星演員，我是想做社工，我很喜歡與人溝通，而且會比較主動，在這方面我不會覺得尷尬，如果對方接受自己又多個朋友，對方覺得不舒服就算，我又不會有hard feeling，只要我知道有人不開心，熟和不熟都會主動去關心對方，一視同仁。」阿Sa覺得Sammi給她的力量很大，「阿嬌都有，我們有次一齊上了Sammi屋企傾偈，我知道她也關心過很多人，有衛蘭和衛詩。」全文：https://bit.ly/2RZ0uYs
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太過在意 別人 ，你就會一直被支配！ ... 太過在意 別人 弄得自己傷痕累累|【在乎 別人 ，是對自己的 情緒 暴力】feat. ... 如何 面對別人 的閒言閒語？ ... <看更多>
可是，否定自己的負面情緒，像是「我不應該生氣」、「我不要生氣」， ... 我們對別人的感情，還有別人對我們的感情，這都不是我們自己能掌握的部份。 ... <看更多>
面 對別人的情緒 在 [心情] 害怕面對別人的情緒- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨嗨大家晚安~我芙尼~
我的情況就像標題講的一樣，
害怕面對別人的哭泣或者是憤怒，
是從很小很小就開始的，
因為從我有記憶以來，
我的母親常常在哭。
一開始會又急又笨拙的去安慰她，
後來發現沒有用，
所以等大一點之後，
看到她哭泣，
我會做的只剩拿一包衛生紙放在她旁邊，
感覺好像很冷淡，
但每次的那種恐懼都深植在我心裡，
甚至有時候我還會覺得自己被腐蝕。
到後來讀了國中、高職、大學，
其實已經可以把那種恐懼隱藏得很好，
我不說，
就沒有人會知道。
在一兩年前，
那時候還有男朋友，
有一次他趕報告壓力很大，
抱著我哭，
我想做的不是安慰他，
而是推開他，
我想逃跑、不想面對落淚的他，
不過考量到他會受傷，
於是我只是安靜的任由他抱著，
但其實我想逃。
從那個時候我就知道，
我可能、或許沒有辦法好好的談一場戀愛XD
因為對方的哭泣只會讓我害怕，
我連出聲安慰對方都沒辦法，
只會沉默，
也只能沉默。
然後大概兩個月前，
我們組跟通識課的老師討論期末報告時，
有同學跟老師起了爭執，
當下我也只是想跑走，
所以告知他們我要去廁所，
就開門走了，
而後跑去沙發區坐了五分鐘才回去，
結果爭執還在繼續，
我只好放空再放空，
假裝自己的手心沒有出汗，
假裝自己一點都不焦躁，
直至討論落幕。
這算是很不好的狀況嗎？
你們也會有這種情況出現嗎？
來跟芙尼聊聊~
喔對了，
今天一拿到三倍券，
又買衣服又買運動內衣又吃晚餐，
結果6000的額度花了4600，
有夠敗家（掩面
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痴人說著夢，都道情之所鍾。
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每次聽到這句話我都會覺得很矛盾（囧
※ 編輯: ffooxx (49.216.130.192 臺灣), 07/24/2020 22:41:54
※ 編輯: ffooxx (49.216.130.192 臺灣), 07/24/2020 22:57:33
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