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最近有種想練腹肌的衝動。但由於我是瘦底的關係,真係驚自己亂做,攪到越嚟越瘦。加上好多健身器械除咗重,其實女仔未必識正確使用方法。所以揾個有牌嘅專業PT真係好緊要。我就最鐘意去 @supermotionhk 到健身。除咗有專業有牌嘅健身教練之外。最鐘意佢夠乾淨,啱晒我尼種有潔癖嘅人。除咗健身之外仲有好多唔同元素嘅堂可以上,有空中瑜伽、香薰瑜伽、頌砵、跳舞、泰拳、跳舞仲有親子瑜珈。包羅萬有,健身都可以多彩多姿。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅雨果輕音樂,也在其Youtube影片中提到,【頌缽冥想音樂】靜心打坐〡冥想靜心〡更新能量〡深度放鬆〡淨化心靈 🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ 🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結!☛ https://artlist.io/HUGO-1459196 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬...
頌砵 在 Erika yoga Facebook 的最讚貼文
【談職業病:我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士:日夜班、長時間站立及行走,彎腰負重、飲食不當
大學中學小學老師:把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大,上堂後,埋首備課,導致肩頸痠痛,二者也睡眠不足,身心俱疲。
公司管理層或老闆 :工作都壓力大,小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」,讓人感到厭世。
如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓,可為公司帶來生產力及防止人才流失。
家庭主婦:頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間,縮減生活圈子。
投資健康、投資自己,me time
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⭕️ 明顯身體舒展
⭕️ 修復全身修身
⭕ 深度放鬆
⭕️ 洗滌心靈
⭕️ 經絡疏通
⭕️ 體型更緊致
針對以上職業病。
P.S. 注意姿勢正確,提升效果 。
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頌砵 在 Erika yoga Facebook 的最讚貼文
【印度傳統身。心。靈。瑜伽】
⭕️身型fit 爆 ⭕️心情開朗 ⭕️洗悠心靈
星期二11:30-12:30noon, 星期四7-8pm, 星期五及六10:30-11:30am
【#陰瑜伽 #筋膜放鬆 班】
⭕️ 明顯身體舒展 ⭕️ 修復全身肌肉
星期二 10:15-11:15am
星期六 11:45-12:45am
【#頌砵精油放鬆瑜伽】
⭕ 深度放鬆⭕️ 洗滌心靈
星期四 08:20-09:20pm
星期五 12:00- 01:00pm
【#纖型瑜伽】
⭕️ 全身纖型均衡運動 ⭕️內部經絡疏通
⭕️體型更緊致
星期二08:20-09:20pm
【#排毒瑜伽】
⭕️ 節奏較快 ⭕️ 動作,去排走身體上毒素廢物
星期二 07:00-08:00pm
【#hathayoga 】
⭕️陰陽平衡 ⭕️ 增加力量和柔韌度
星期三 07:00-08:00pm
【#純頌砵聲音療癒】
⭕️釋放壓力、放鬆身心
⭕️ 不同的聲音和頻率,好好休息瞓覺
 星期三 8:15-9:00pm
【#調息及修復瑜伽】
⭕️瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽長枕輔助工具協助做動及靜態式子,提升穩定性
⭕️呼吸練習:身心連結,提升覺知
星期一:07:15-08:15pm
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頌砵 在 雨果輕音樂 Youtube 的最讚貼文
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🌟👍推薦好音樂👍🌟
☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg
☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw
☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0
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☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U
☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
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頌砵 在 Simon Chau Youtube 的最佳貼文
祥哥療癒音樂 Simon Chau Healing Music:
《零極限》綠野林廣東話版 (Zero Limits)
https://youtu.be/apLjLNj5T_o
讓生命流動
https://youtu.be/0TB7ekv1xMI
向癒 -- 祥哥頌砵療癒 Towards Healing -- Simon with his singing bowls
https://youtu.be/knOc39UQNAE
豐盛音響療癒
https://youtu.be/K9454BBs-zA
紅嶺 -- 祥哥薩滿笛 Red Ridge -- Simon with his shaman flute
https://youtu.be/cbGLemZbcbI
神聖唱誦@綠田園
https://youtu.be/AsyL1iynNrY
享受永恆的幸福
https://youtu.be/hSkoTwlR9fI
海之療心曲
https://youtu.be/A-y9hQgJzHQ
野鴿曲@野鴿居 La Paloma @ Villa Paloma, Hong Kong
https://youtu.be/SCUdjBoaIEo
Merry Widow Waltz @ 野鴿居
https://youtu.be/CWAXhrNWIlc
Canon in D -- Simon
https://youtu.be/Qm4iy2LChAc
Whispering Hope
https://youtu.be/t6aQ3sj1on8
天使悅音系列:
生之興奮 ----Angel Wong 天使悅音 1
https://youtu.be/-17KTHNLuyQ
有情綻放----Angel Wong 天使悅音2
https://youtu.be/UAQ-U4gdggM
3. 悠然揚升 ----Angel Wong 天使悅音 3
https://youtu.be/PPdS77lGF1Y
更多祥哥療癒音樂:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHjAmCDD6Os15DmymZp1VgMnzyjOZgTfq
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
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https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/
更多祥哥的智慧技藝知識分享:
https://www.greenwoodshk.org/blog/categories/%E7%B6%A0%E9%87%8E%E6%99%BA%E6%85%A7
頌砵 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答
每一個人都要面對嘅無形壓力, #陳自瑤 都唔例外。平日佢都會抽時間放空 #冥想,好好唞唞氣。今日一齊進行 #CrystalBowl #水晶頌砵,俾4分鐘自己沉澱吓啦!
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頌砵 在 頌缽原本療癒學院-台北內湖教室| Taipei 的推薦與評價
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