【你是否發現自己頭髮變白的原因了？】
我們常以一夜白髮形容人面對極端壓力時的惶恐，那種頭髮的斑白和面容的憔悴，確實以一種「吞噬」精神的耗弱狀態影響著身心，特別是面對重大工作事件的挑戰，才發現自己彷彿老了好幾歲……
頭髮變白的原因 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，明明還沒步入老年，照鏡子時，卻時常發現又長出好多 #白髮 ？現代人生活壓力大，使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮，但是日本一項對於他人白髮的印象調查，甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白髮問題，實在是不想讓人注意到啊！髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大，而除了一直染髮之外，其實...
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頭髮變白的原因 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【養出一頭烏髮的關鍵！】哪些食物該多吃和少吃 ❤
#白髮 形成通常與遺傳或老化有關，但現代人出現白頭髮的年紀越來越早，其實這大多與缺乏微量元素有關。快來看看養出一頭烏髮的4種營養關鍵密碼📝！
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頭髮變白的原因 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
【養出一頭烏髮的關鍵！】哪些食物該多吃和少吃 ❤
#白髮 形成通常與遺傳或老化有關，但現代人出現白頭髮的年紀越來越早，其實這大多與缺乏微量元素有關。快來看看養出一頭烏髮的4種營養關鍵密碼📝！
頭髮變白的原因 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
明明還沒步入老年，照鏡子時，卻時常發現又長出好多 #白髮 ？現代人生活壓力大，使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮，但是日本一項對於他人白髮的印象調查，甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白髮問題，實在是不想讓人注意到啊！髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大，而除了一直染髮之外，其實也可以從調整飲食來預防白髮！
壓力大讓活性氧產生，造成細胞損傷、易生白髮
為什麼現代人容易白髮？這是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低，導致 #黑色素 不足，讓頭髮無法保持烏黑亮麗，逐漸轉為白髮。
而會讓黑色素不足的原因之一就是 #壓力 ，常常聽到壓力會導致身心狀況失調，是因為壓力不僅會讓人緊張、情緒出問題，體內也會產生活性氧，讓細胞加速老化，對身體產生諸多問題，因此想預防白髮，在日常生活中時時留意去除活性氧是很重要的。
每天早上起來，都有著新一天的挑戰，很難時時保持放鬆，過日子難免有壓力，這時，也可以留意從食補著手，保持頭髮的健康。
1.蛋白質
日本健康專欄作家岡野有美表示，想擁有健康的頭髮，就需要攝取足夠的蛋白質。黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質，不過牛肉中含有的蛋白質含量最高，因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。
2.銅
想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮，就要注意攝取礦物質銅。銅是生成黑色素的必要原料，而且不足的話還會讓毛髮萎縮，導致容易白髮。
雖然不像鐵質、鈣質那麼常被人提起，不過常被人們忽略的銅其實也非常重要，美國營養與飲食學會發言人Sonya Angelone指出，缺乏銅同時會和缺鐵一樣，產生疲勞的症狀。關節疼痛也是常見的徵兆，體內長期缺銅還會導致骨質疏鬆。銅還與人體多種酵素合成有關，會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康，並與免疫系統和心血管的運作都有關聯。
想在生活中攝取銅其實並不難，可可豆當中就含有豐富的銅，可從純度高的巧克力和可可中輕鬆攝取，此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。
促進體內血液循環，能使人擁有烏黑秀髮！ 黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
【養髮豆漿DIY 】
＊芝麻核桃豆漿：烏髮養髮＋抗老嫩膚
材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量
調味料：蜂蜜2小匙
作法：
1 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。
2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
（蜂蜜隨著個人喜好調整）
營養：
熱量 649.2大卡
醣類 32克
蛋白質 27.7克
脂肪 45.6克
膳食纖維 13.5克
保健功效
黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。
【更多抗白髮影片】
讓白髮黑回來！ 5個有效對策立刻就能做
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白髮能預防！按頭頂1塊，白髮比別人晚20年
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讓白髮黑回來！ 5個有效對策立刻就能做
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導致滿頭白髮的5個NG習慣
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TH vs SK
-Jankos 的白頭髮要提前長出來了
-下路有那兩個咖，就連禿子都會長白頭髮
-Heretics 的上半邊比下半邊強多了
-有趣的是，他們這場輸掉的原因正是 Evi 和 Ruby
Evi 卡桑蒂這場也玩得很棒，但 Ruby 今天打得很掙扎
-我想等 Evi 比較少玩卡桑蒂時再評價他。我不知道有哪些相同戰績的角色能像卡桑蒂
一樣前期就在上路 1v2。
-Team Heretics：因海克斯傳送門而生，因海克斯傳送門而死
-Heretics 那波傳送門的 Play 到底是想幹嘛？這就好像羊入虎口。SK 當時不可能在吃龍
-SK 在訪問中提到，他們當下的反應就是「殺小」，並知道 Heretics 要自己送掉比賽了
。這解釋了一切。
-Evi 第一週的表現（在好的方面上）還挺讓人驚訝的。Heretics 的下路第一週過得很慘
，他們的對手可能是 LEC 最好打的下路，但還是三場都被屌打。我對 Ruby 的感覺有點
複雜，感覺他每次團戰都會第一個死。
-Evi 飛越大半個地球，就為了卡在積分地獄
BDS vs XL
-我看到 XL 的兩個成員因為踩到陷阱而死，並因此放掉巴龍時，真的笑出來了
這些陷阱是隱形的嗎？
-有時候就是很想吃杯子蛋糕嘛
-打這麼久，就為了在 45 分鐘時放掉遠古巨龍…
-EU 的營運看起來很問號
-沒有人，我是說沒有人，會用他媽的 BDS 來評價 EMEA 賽區的營運
-*看 KDF 打 NS 的比賽*
是啊，LCK 今年看起來真的變爛了
-壞消息是，這兩支隊伍有一支必須獲勝
-這場終於結束了
-我對這場的每個選手都有很多問題想問，Crownie 和 Labrov 可能除外吧
-XL 的零傷害陣容真的很…有趣
-兩支隊伍都輸了
-觀眾也輸了
-我不確定欸，我還挺享受這場菜雞互啄的
-嚴查 Sheo，為什麼你他媽會放掉遠古巨龍，然後在他們還有 Buff 的時候開戰？
-有人能解釋一下為什麼 Riot 在直播我的鐵牌場嗎？
G2 vs AST
-在賽前說 Caps 不會成為主要輸出的主播顯然沒看過札克中路
-AST 這場最棒的 Play 是 Finn 成功傳送逃跑兩次
-至少他們盡力了。雖然沒有成功，但我尊重他們那些試圖讓某些事情發生的開戰，就算
這些開戰的結果都是自己死光光也一樣。
-札克這支角色真的很 Caps，我喜歡
-至少他們嘗試過了
-G2 這週靠一己之力讓比賽時間能準時
天啊，這三場真的都是 Speedrun
-我們喜歡 Yike
-Astralis 下路卡在積分地獄
-Bo 是很酷啦，但我現在已經歐印 Yike hype train 了
-G2 選了看似很隨機的陣容並徹底屌打對手。也許今年的 G2 真的是夢迴 2019。
-他們看起來也很享受比賽，這是重拾 2019 年的氛圍時最重要的事物之一
-這是我連續第四季聽到這種話了，然後我們就會在國際賽上被屌打，大家都會很失望
FNC vs KOI
-我學會了，Rogue Time 現在是 KOIN Flip
-LEC 才開賽第三天而已，為什麼大家都這麼會玩梗了
-KOI 中期真的爛死
-KOI Time
-大家都在說 FNC 心態爆炸，但他們其實很冷靜。他們撐過了 KOI 的前期陣，善用了自己
陣容的長處。嗯，可能還多虧了 KOI 奇怪的決策。
-特別是 Wunder。在前期死那麼多次後，你可能會以為他這場結束了，但他保持冷靜，在
會戰中也很有用
-老實說我還以為這週會 0-3 開局，我真的又驚又喜。雖然有可能會是 2-1 啦，不過這開
局還不錯
-燼這個選角還真沒用
-一如往常
-Fnatic 能結束比賽的關鍵之一就是一直鎖死試圖繞後的 Trymbi。我想知道是誰下這些
Call 的。
-有人能跟我說燼這場做了些什麼嗎？
-他盡力了
-賈克斯在 2-0 開局後做了很多讓人問號的決策。另外，燼某些會戰的發揮也很問號。
-第一個讓人問號的決策是選燼
-燼真的是隻很沒用的角色，把這狗屎爛蛋留在 SoloQ，特別是當你們的第二個 Carry 位
是坦雷茲時。選角差距真的超大。
MAD vs VIT
-「為什麼 Bo 要站在中右直草？Nisqy 還很遠，在這裡 Gank 真蠢」
Perkz：EQR
「喔，原來如此」
-VIT vs G2 一定會很精彩
-Bo 會得到很多讚賞，他也的確值得，但我覺得這是 Perkz 回到 EU 後表現最好的一場。
中野的表現真扯。
-Perkz 和 Bo 在中路的 Play 真猛。Vitality 看起來真的很強。
-他們的合作也很讓人驚艷，那波巴龍 Play 太美了
-Hylissang 打出了前所未有的表現
-導致輸 Game 的閃現變形
-這幾乎要超越他著名的另一個露璐 Play 了：閃現到對面五個人中間
-當你能用露璐 R 閃震驚對面五個人時，誰還需要墨菲特的大絕
-他甚至連大都沒有，他就只是閃現到五個人中間而已 LOL
-我雷茲很爛
我阿祈爾…修但幾咧
-我們可能快接近其他隊伍會 Ban 掉 Perkz 的阿祈爾的地步了
-Caps 和 Perkz 名列前二，夢迴 2018？
-Bo 在每個情況下都一直做出正確的操作決策，我還以為 Elyoya 中路那波繞後要摧毀
VIT 了，但 Bo 完全阻止了他
-Bo 的 ADC 操作比菁英 ADC 還強，他跟鬼一樣
-Neon 是 LEC 前三 ADC，也是 Vitality 前三 ADC
-我不確定 VIT 有多強，但他們肯定是最有觀賞性的隊伍
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※ 編輯: y12544 (111.71.212.176 臺灣), 01/24/2023 15:21:26
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