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#精選熱文【偏頭痛治不好，問題出在頸椎！ 頸因性頭痛8特徵別輕忽，教你5分鐘按摩有效預防】
張先生有30多年偏頭痛的舊疾，每當壓力大或很累的時候就會發作，都只痛一邊，大部份的時候只要睡個好覺就會緩解很多。檢查發現他從後頸部到後腦勺的部位肌肉明顯的緊繃，頸椎排列已經明顯變形，而且還有骨刺生成。原來，他得的不是偏頭痛，而是臨床上更常見的「頸因性頭痛」。
究竟「頸因性頭痛」的特徵有哪些？是什麼原因造成頸因性頭痛？又該如何治療？來看醫師怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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嗨我的朋友，常常覺得肩頸僵硬
脖子活動起來不順暢嗎？
一起了解身體可能出了什麼問題以及
認識這條連接頸椎、肩胛骨的肌肉👀
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提肩胛肌是一條細而長的肌肉，從第一到第四頸椎的橫突往下連接到肩胛骨的上內側緣（從肩胛骨的上角到肩胛脊）肌肉的上半部被胸鎖乳突肌蓋住，下半部被上斜方肌蓋住💪🏼
提肩胛肌主要負責讓肩胛骨上抬、後收，同時協助肩胛骨穩定能力、向下旋轉，此外當肩胛骨在穩定的情況下，會協助脖子活動，只有一邊的肌肉收縮時，會讓頸椎往同一邊側彎，當兩邊的肌肉同時收縮會讓頸椎伸直⛰
這些情況容易讓提肩胛肌過度緊繃像是
🟠長時間維持同一個姿勢，頭部過度前傾，
而讓頸椎排列不佳
🟠需要重複使用手臂的運動
（游泳、投球、桌球等等）
🟠只用一邊的肩膀背包包
🟠壓力大容易呼吸急促
當提肩胛肌過度緊繃時可能會讓你頭部緊繃，甚至是頸因性頭痛，以及在肩頸交界處產生激痛點，同時轉移到肩胛骨內側、手臂後側🚨
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當提肩胛肌出狀況時，可能會
1️⃣脖子活動不順暢
2️⃣肩膀活動不順暢
3️⃣感覺肩頸僵硬不舒服
4️⃣感覺頭部緊繃不舒服
你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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祝福你有個美好的一天🧧
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口罩除了要有衛署字號戴起來會安心以外
舒適程度也很重要，仲安家的口罩不
管是長時間還是運動戴起來都不會
很悶，一體成型的設計也
不會有壓迫感🤩
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嗨我的朋友，分享給你
改善頭部緊繃不舒服的方法💡
如果沒有這些問題，也能夠透過這個方法
來預防頭頸、背部發生問題🍎
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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頭部之所以會緊繃不舒服，跟頸椎排列有關係，長時間讓身體的重心向前，會讓頭部過度前傾，讓你看東西的時候就必須要仰起頭🗣
這樣會讓枕下肌群過度負荷，進而在變得緊繃，在後腦勺產生激痛點甚至轉移到眼匡周圍，此外容易感覺到眼睛痠🌋
影片中的動作重複8到15下，3到5個回合，
可以在睡前做配合呼吸來放鬆身體，背拱
起來的時候吸氣，停留3到5秒🌬
有任何問題都可以在
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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大家知道，你的牙齒咬合，其實也跟你的重訓表現有很大的關係嗎？
我們的牙齒咬合由顳顎關節負責，而這個顳顎關節跟我們的頸椎連動
當你用力咬東西時，頸椎的排列可能會發生改變，還會一路往下影響到你的胸椎跟腰椎。
如果你每次都咬牙訓練，基本上算是一種代償
長久下來對你的訓練模式會有影響，嚴重一點甚至會影到你的日常生活。
那除了重訓的時候要注意施力的姿勢，平常口腔保健也很重要
之前有提到『Oral-B電動牙刷』＋ 『Crest美白牙貼』，這次終於可以跟大家開箱分享啦！
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🔹6/14 – 6/23 電動牙刷現折$600（好市多買也有2年保固）
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