【拯救夏天食慾提案】
天氣又濕又熱,食慾也不好
這個季節家裡冰箱囤最多的是「泡菜」
爽脆口感是我們家每餐開胃的秘密武器
https://bit.ly/3iWay30
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你們是哪一派?日式、韓式還是台式泡菜///
食攝夫妻偏愛爽口清甜的日式風格,或是重口味的韓式泡菜。台灣自產的黃金泡菜專賣 名菜屋 ,推出兼具台韓兩種特性的香辣泡菜,一舉收服我們的挑嘴口味!
「原來水果泡菜這麼好吃!」加入水果低溫發酵,下訂單後才動手製作,鮮度和品質不用多說。#脆蘋黃金泡菜 和 #鳳香黃金泡菜為爽辣版本,強烈推薦嗜辣的老饕。 #柚香甜大根 讓我想起在日本吃的定食,總會附贈店家醃製的開胃小菜,酸甜中帶優雅的風味。
以上三種口味全是犯規的 #白飯小偷
吃一口泡菜,就能扒上好幾口飯
還能入菜變身下飯料理
最近在我們家餐桌的出場率超高啊
黃金水果泡菜:https://bit.ly/2Uuy11I
#夏天需要點清爽的刺激
#名菜屋 #黃金水果泡菜
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圖³ 攝夫食譜「照燒泡菜蔥豬肉卷」:作法簡單請見文章。全家食慾不振時的大絕招。肉包菜美味又健康,低醣飲食也相當適合喔!
同時也有662部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
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食攝夫妻 在 食攝人生事務所 Facebook 的最佳解答
【防疫在家日記 DAY 41:改造房間】
#在家可以做的事情都做了一輪
嗨寶的兒童房終於在今年塵埃落定
因為我們偷懶耗時一年規劃、改造、拍剪片
終於可以端上出這盤菜,上傳和大家分享
內含3樣推薦兒童家具好物
高畫質版:https://bit.ly/3hhdDIT
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剪片時看到兒子一年前後的差別
食攝夫妻感嘆不已 #孩子的成長不能等
只好不停重複播放他一年前介紹房間的片段
#居家防疫 #防疫日常
#食攝這一家
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食攝夫妻 在 食攝人生事務所 Facebook 的精選貼文
【防疫在家日記 DAY 1】
#一張日常照片的背後故事
今日食攝夫妻和小恐龍一家三口在家,正式居家防疫+停課大作戰。前晚我思考了一晚對應策略,打算盡可能打造如同幼稚園的作息,也提前和他溝通,說明天我們一起工作唷~你做蒙式工作(玩玩具),爸爸媽媽也在旁邊用電腦工作
早上演練還算順利,積木、拼圖玩玩一輪後,嗨寶開心地到處跑,玩到最嗨處,把瑜珈墊當被子蓋,一邊大聲喊:
『真是美好的一天啊』
正瘋狂敲打鍵盤的我,剛入口的咖啡差點笑噴出來
原來沒去上課這麼開心嗎?
因為這隻小恐龍,整個早上的寫稿進度大落後(昏)
孩子們最美好的一天
也是爸媽們甜蜜又崩潰的一天
#希望大家一切安好
#這才第一天
#居家工作乾脆來日更
#第一線醫療人員才是真正辛苦
#大家一起全力防疫
#covid19退散
食攝夫妻 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
食攝夫妻 在 VITO維特 Youtube 的精選貼文
#日本 #滑雪 #旅行
第一次帶老婆去滑雪,沒想到富士山竟然這麼好玩!
本支影片是兩年前拍攝,請大家不用擔心唷!
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02:11 韓式婚紗化妝工作室 | 妝髮全記錄
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