我之前都有飲開滴雞精嘅習慣,但坐完月之後就無飲過!最近精神真係唔夠,做起野上黎又力不從心咁,可能因為晚晚都熬夜到3,4點🙊,為咗爭取媽媽每日僅餘嘅ME TIME,先發現每日chur足咁多個鐘,更加需要補一補,唔係又搞到第二日無晒精神湊女。依家市場上多咗好多選擇,我就比之前更加識揀👍🏻,每朝早都會空肚飲1包 #傳說中好飲到返唔到轉頭嘅熬雞精😁。
馬百良十二度特濃熬雞精係市場上唯一日本製熬雞精,佢地同日本團隊研究出了「超高效熬煉術」,採用日本高級國產雞,利用10小時高壓精心熬製雞隻精華,提取比其他滴雞精濃度更高的雞隻精華。除了熬出胜肽、胺基酸等小分子,仲有大分子(蛋白質),可以做到份量相同,但營養特濃!仲係無油、無脂肪、無膽固醇、無防腐劑、無荷爾蒙、無幅射,飲得更安心。
啱晒需要產前調理、女性生理調養、長輩保健,需要精精神神嘅上班族飲啊~
💓增強免疫力
💓行氣活血,有補元氣
💓改善手腳冰凍及經痛問題
飲後感:雞味真係超超超香,甜得黎會有啲黏口,真係好濃郁🤩!平時常溫保存就OK嗱!飲後全日都精神飽滿,更有力量湊小朋友💪🏻
另外仲有一款馬百良十六度超特濃熬雞精,飲落極似花膠雞湯,杰身濃厚,因為呢款濃度仲高,營養更豐富,好適合餵母乳或產後媽媽,用黎加快傷口癒合,幫助上奶、改善母乳質量。
馬百良天然保健食品 MPL Natural Health Foods
依家佢地做緊優惠,錯過咗就無架嗱,快d去買黎試試!真心推介🥰
📍萬寧指定分店及萬寧網店
要注意:
⚠️高血壓、腎臟病、痛風、楓糖尿病人士,建議先咨詢醫師。發燒、發炎、睡前不建議飲用。
- 1 歲以下嬰幼兒不建議飲用
- 5歲以下小朋友建議加水或混入副食品中稀釋飲用
- 6歲以上小朋友可以飲用1包。
———————————
依家可以加埋我MeWe啦
MeWe: https://mewe.com/p/bowl_lam
FB: https://facebook.com/profile.php?id=155831361844211
IG: https://www.instagram.com/bowl_lam/
#貝貝Alice #90後媽媽 #香港媽媽 #新手媽媽 #新手爸爸 #育兒日記 #育兒生活 #熬雞精 #抵過花膠雞湯 #馬百良天然保健食品 #滴雞精比較 #懷孕
食極唔飽糖尿病 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最佳貼文
尋日行海港城,有燕麥奶推出新嘅方便紙盒裝!我同朋友都覺得幾好飲,有一陣清新嘅穀物味,飲落甜甜地~朋友仔:「咁以後減肥我可以飲呢隻喎!」
um..🤨🤨🤨其實燕麥奶嘅熱量一啲都唔低!等我解釋吓燕麥奶嘅好處同壞處俾大家聽!
燕麥奶好處:
1. 有啲牌子加咗鈣,有助紓緩壓力和維持骨骼頭髮健康!
2. 燕麥奶由燕麥和水造成,一啲奶嘅成份都冇,致敏蛋白比較少,特別適合對牛奶和大豆敏感,或乳糖不耐症嘅朋友😉
3. 對地球環保出一分力。製作燕麥奶比製作牛奶幫助減少碳排放80%!而且睇紀錄片有啲養殖場環境好差,想牛牛冇咁辛苦,轉飲植物奶比較好🥺
燕麥奶缺點:
1. 纖維極低,千祈唔好以為飲燕麥奶可以取代食燕麥片啊!降膽固醇效果極低!
2. 雖然寫住無添加糖,但其實在製作過程中,燕麥會分解出天然嘅糖分,一盒大約有兩茶匙糖,糖尿病人士就要小心控制份量啦!
3. 為咗令燕麥奶香滑啲,製作過程添加咗菜油,所以每一盒都有近一茶匙油,熱量唔算低,減肥朋友記住要換算份量!
4. 燕麥奶嘅蛋白質非常低,如果想於運動後攝取蛋白質去修補肌肉,建議大家都係飲返牛奶豆奶啦!
其實想環保想補鈣想減肥,我個人比較鍾意豆奶,比較高蛋白質飽肚~或者最近多咗飲杏仁奶,比較多維他命E,幫助美顏滋潤皮膚 ~大家可以自己考慮取捨利弊同味道決定😋😋😋
換算:
Oatly (250ml) = 115kcal = 1 份五穀 + 1份油
Califia (200ml) = 88kcal = 半份五穀 + 1份油
食極唔飽糖尿病 在 Mab kitchen 蜜兒廚房 Facebook 的精選貼文
【#信諾健康達人@Mab kitchen 蜜兒廚房 — 最後問答環節】
等蜜兒用文字去詳細講一下食材小知識答覆大家啦!
➡️你會推介用那一種油去煮食?
M:橄欖油,橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性,當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高,擁有的雙鍵數量越多,其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸,因此也就讓細胞膜最具活動性。活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多,對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時,新陳代謝就更為正常,而發生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明,健康人食用橄欖油後,體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
(#留意返 未經精煉的橄欖油只包含以上兩種,其餘等級的橄欖油都是精煉的 (refined) 橄欖油。精煉的橄欖油是經過高溫或化學處理,所以它們的顏色,味道,香氣甚至營養價值比從冷壓方式取出油汁的特級初榨和初榨種類較遜色。由於它們經過處理,煙點亦較高,所以適合高溫煮食。發煙點是油加熱到開始冒煙的溫度,此時油中的一些揮發物質如水、游離脂肪酸、氧化分解的短鏈產物會從油品逸散出來,品質會劣化,而純橄欖油或清淡橄欖油都已經失去營養價值。)
➡️請推介「一天修身餐單」?
M:早餐
早餐時可多補充一點優質脂肪和澱粉質,好將新陳代謝率提升到極點。蜜兒推介奇亞籽布丁、燕麥、牛油果、鮮果汁/無糖豆漿...
(#留意返 如果選擇果汁留意返果糖問題:果糖進入身體後,要經肝臟代謝轉化,才變成可供細胞使用的葡萄糖。不論是葡萄糖、果糖、蔗糖,一旦攝取過量,才會轉化肝醣,儲存在肝臟和肌肉內,作為後備能量,而當肝醣容量被填滿,過剩的能量就會轉化成脂肪。)
*一定要食早餐
早餐會讓身體處於「非饑荒狀態」,荷爾蒙就會將之後吃的食物儲存為脂肪,短期可以見到效果,但長期就不行了,只要一進食碳水化合物,身體便會即時將糖份轉為脂肪,增加脂肪儲存。所以這不是減肥,反而成了增肥啊!
午餐
烚雞蛋、雞肉、大量蔬菜...
晚餐
(#留意返 減少食澱粉質,因為澱粉質食得多,血糖升高,可以選擇低升糖指數的,如藜麥,糙米、黑米、蕎麥麵。)
➡️減肥可以食肉嗎?
M:吃低升糖又低熱量的就可以,如雞蛋、雞胸肉、鴨胸肉、瘦牛肉及魚類等。碳水化合物的升糖指數比蛋白質及脂肪高,脂肪類食物熱量比蛋白質及碳水化合物高(1克脂肪9卡熱量;1克蛋白質/碳水化合物同樣是4卡)。如果想減磅更有效,下午四時後別吃水果和澱粉質,以免攝取過多糖分。
早午晚三餐都必須吃,但就要安排好分量:菜肉飯比例為3:2:1,三份菜,兩份肉,一份飯。份量是早餐豐富,午餐適中,晚餐減量。食得營養衡再配合運動,體重慢慢會有所調整。也可試試順序飲食。先喝湯,吃菜, 再吃肉,最後才到主食,順序下來,到主食已經飽了六成, 比較不容易吃過量。
(利申:蜜兒唔係營養師,而短片較短,所以都用文字盡量答,而答案只供參考,因為坊間修身減肥方法同說法都有好多,有關營養嘅問題可以問返執業註冊營養師啦!)
#蜜兒廚房 #蜜兒 #信諾香港 #信諾健康人生 #健康食材 #KeepFit貼士 #修身餐單
【#信諾健康達人@Mab kitchen 蜜兒廚房 — 最後問答環節】
多謝香港女廚Mab Mak為我哋帶來一連五集有關健康食材同埋Keep fit 嘅貼士!最後藉住呢個機會捉住Mab,解答好多人想知嘅修身迷思,包括討論煮食油、高品質肉類同埋不能錯過嘅「一天修身餐單」!
仲想了解更多健康飲食資訊?即刻訂閱 Cigna Smart Health健康網誌啦:http://bit.ly/2CilViw
#信諾香港 #信諾健康人生 #健康食材 #KeepFit貼士 #修身餐單
【#CignaHealthGuru@ Mab kitchen 蜜兒廚房 – Q&A】
A big shout out to our Health Guru Mab Mak for sharing tips on how to keep fit and eat healthily in the last 5 episodes!
We also had a chance to interview her on topics like cooking oils, “good” meat and one day meal plan that you don’t want to miss it!
To get the latest health trends and eating tips, don’t forget to subscribe to Cigna Smart Health wellness blog: http://bit.ly/2ClSNqw
#CignaHongKong #CignaHealthyLife #WeightLossEquation #KeepFitTips #HealthyEating
食極唔飽糖尿病 在 LingDoctor 凌志蘭博士中醫針灸醫療中心- 食極都唔飽? 原來吃 ... 的推薦與評價
然而在病人角度來看,就是變成「愈食愈肚餓,愈肚餓愈想食」的惡性循環,結果有可能誘發不同的長期疾病,當中最易患上糖尿病,中醫稱為消渴症。 其實飲品可增加飽肚感,但 ... ... <看更多>
食極唔飽糖尿病 在 糖尿天使為你講解糖友點解食極都唔飽? | 28-06-2022 主持 的推薦與評價
... <看更多>