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(來源：國民健康署)
飲食紅綠燈 在 生活情報讚 Facebook 的最佳解答
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飲食紅綠燈 在 食力foodnext Facebook 的最佳貼文
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飲食紅綠燈 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的精選貼文
年節飲食紅綠燈「零食飲料篇」
過年過節一定要去辦個年貨啊～零食這麼多～哪一些才是相對安全的呢？
👩⚕️營養師：無糖的飲料茶類還是可以飲用的，但是並沒有完全安全的零食，如果要選擇的話，可以選擇油量較少的點心，例如：仙貝、蘇打餅、魷魚絲，另外還有屬於堅果類的零食像是花生、瓜子、腰果、杏仁果、開心果，但是這類點心屬於油脂類，還是要適量食用。
💃小韻我自己是有被嚇到，沒想到以前沒事就在嗑的瓜子居然是油脂，沒事就在那邊吃，現在才知道吃一口瓜子就是吃一口油，現在過年就算嘴饞也不會吃這些東西啦～熱量都是這樣不知不覺被吃下去的～還有就是紅燈區的芝麻糖跟花生糖，芝麻、花生都屬於油脂類，這就算了，它裡面還包糖！光是知道這樣就知道有多可怕了吧？如果不想要體脂飆升的話，紅燈的食物還是要盡量避免喔！
💃至於含糖飲料就不用再多說啦～我自己是完全不會想要去碰的～但是酒精的部分還是要提醒大家，適量飲酒是沒有問題的，但是酒的熱量就跟你直接喝油是一樣的，所以你喝了一口酒也等於喝了一口油。
那要怎麼樣才算是適量飲酒呢？
男性每日不宜超過2個酒精當量，女性每日不宜超過1個酒精當量，1個酒精當量＝15公克酒精＝台啤1罐330cc（酒精濃度4.5%）＝紅酒150cc（酒精濃度12%）＝威士忌40cc（酒精濃度40%）＝高粱酒30cc（酒精濃度58%）
飲酒過量不僅增加熱量又傷身喔！
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#減脂
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健康過節不怕胖! 營養師教兩招, 過節吃年菜或大餐都食極唔肥.
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飲食紅綠燈 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
【失傳行業】被遺忘的龍鬚糖 僅餘不夠十位師傅：我八歲已經識拉
https://bit.ly/3m1Lc2V
五﹑六十年代的香港，到處都是民間工藝的小檔攤，麵粉公仔﹑叮叮糖﹑糯米糍。錢廣海及黃漢強兩位龍鬚糖師傅，同是出生於那個浮華盛世。父親造膠線公仔的錢師傅，小時候最愛站在龍鬚糖檔口前，觀賞師傅拉龍鬚：「好似睇魔術咁，嗰陣時可以一粒一粒咁買，一毫子有三粒。」
錢廣海
民間手藝
電話：9015 8904
地址：新界荃灣西樓角道170-184號華都中心1樓29號A舖
竹苑冰脆龍鬚糖
地址：新蒲崗景福街114號捷景工業大廈17字樓A室
電話：2869 4622
【失傳行業】客家姑娘山邊摘雞屎藤做茶果：唔做就絕迹
https://bit.ly/3pO64ww
梅姐及群姐都異口同聲表示，雞屎藤是茶果中最難做的一款。雞屎藤是一種藤類植物，帶着一股草香味，有解毒祛濕的功效。做雞屎藤最重要的，就是新鮮的雞屎藤葉，梅姐堅持每星期到元朗採摘，方才做得出最香的藤果，她笑言：「又曬又熱，又有蚊針，有時仲會有蛇?。」
時代豆業
地址：銅鑼灣堅拿道東1號
電話：2151 1332
營業時間：9:30AM-11PM
食店資料： https://goo.gl/nwo4nN
各款茶果糕點$15/3個
明星茶果店
地址：元朗泰衡街2號地下B舖
電話：6998 4953
營業時間：08:30AM - 07:00PM
食店資料： https://goo.gl/jaSt9V
各款茶果$6/個
全港僅存二十檔》35年街頭人手炒栗子師︰「炒到膊頭痛都開工！」
https://bit.ly/333XIHt
在美孚巴士總站旁紅綠燈前的這檔梁姓栗子檔，在街上炒栗子已有三十多年，每年秋風一起，大約是在每年九月中到明年四月中，就見他的蹤迹。梁生本是賣衣服的流動小販，後來見炒栗子的收入穩定，就改行做炒栗子。
阿梁栗子檔
地址：美孚新邨美茘道美孚巴士總站旁
營業時間：1:30am-8:30pm
全港僅存兩間糖果廠 史蜜夫先生：而家個個都鍾意坐寫字樓，冇人學㗎
https://bit.ly/36Lp8Tq
遠處傳來推車仔的聲音，泉哥送貨回來了。聽到無人承傳的問題，他略帶唏噓：「可惜，始終係我爸爸一九六幾年做落嚟嘅心血，我哋細細個就喺度長大。」培哥聽畢，緩緩地步離工場。
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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飲食紅綠燈 在 YOYOTV Youtube 的精選貼文
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經典金曲：口袋波莉 Dan Dan Dan Dan 體操123 GoGo加油
哥哥姐姐：天竺鼠姐姐 KIWI姐姐 西瓜哥哥 柳丁哥哥 太陽哥哥 月亮姐姐 香蕉哥哥 草莓姐姐 浣熊哥哥 羚羊哥哥
畫畫魔法：紅綠燈Traffic light
YOYOMAN劇場：均衡飲食 不挑食
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