#文長慎入 #生活文
一連大睡了好幾天,跟半年前睡眠障礙人生完全無法連結,每次假日或者返鄉,就是體力值完全榨乾用盡的時刻,已經不是鐵腿而已,還有鐵手、鐵肩、鐵脖子,才笑說原來自己的睡眠障礙...是因為還不夠苦、不夠累。
大約半年前,送別了摯愛的母親,到了他想去的西方,陪著她,守護著她,最後她留下一個燦爛的笑容,全身柔軟,告訴我們她到彼岸了,並在那裡等我們。
我想很多粉絲也從一些蔬食店家好友們,知道了這件事,甚至寄了小卡片到我愛店朵雷米鼓勵我,一直以來我沒有公開在版上提過,本希望這裡一直是想給大家愉快的訊息,但母喪有點太痛,我無法真正快樂地笑著,甚至幾度思考無法繼續經營這個粉專,想要就此畫下句點。
一直覺得能夠慢慢退下的原因是,這個圈子的發展,我所惦念的,都有人在做了,我很開心看到這個景象,從起初素食資訊不發達,到現在網紅、YT的崛起,提供了大量的訊息,包括環保、動保、公益、等等的資訊。
蔬食已經成為主流之一,經營得有聲有色的人,大有人在,在這蔬食當道的時代,所以我很放心,在這段期間,很多事我放下了,婉拒了合作邀請、媒體的採訪、企業的演講、電視和活動主持的工作,對於過去的我,會覺得這是在解鎖人生成就,但現在我懂得讓賢,懂得成人之美,我跟企劃說我不配...🙂因為還有我覺得更棒更好的人在。
轉淡的生活,讓我重新對於人生看得更深更遠,在家庭轉折的狀態,光是要維持生活的穩定就不容易,讓曾經安穩舒適的家如常地繼續運作下去,甚至包括自己和親人的身心狀態,投入所有的心力,所以一直沒有多餘的心力與大家對話。
但久了我又發現...其實我的很多粉絲不是素食者,包括耀臨哥和我的一些朋友,因為我而自主吃素的所有人,在我轉淡後他們頓時失去了一股力量。百般的思考後,還是決定重新提筆,我告訴自己,如果還有一兩個人願意為此吃素,改變一餐的飲食,自主選素食,那麼就有意義與價值,讓葷與素不再是衝突的,沒有界線與隔閡。
自主吃素,是在經營蔬食後這兩三年,才畫下的藍圖,過去的人不吃素,是因素食不方便、選擇少、不多元,如今已經躍進到素食資訊大量豐富的時代,要如何跨越葷素讓人能夠「自主吃素」,發自內心願意嘗試素食,我持續地找,在一年前找到的答案,是要能有感動他人的性德與涵養。
一個人的言行,能夠帶給身邊的人美好愉悅的連結,讓眾人接觸到了,都能恭敬佩服,升起歡喜的心情,那麼不用透過過多的語言,也能真誠感動他人,進而影響他人的行為。自主的改變,不需要經過辯論、不用經過鬥爭、沒有對立、沒有副作用,而且這項行為會持續且深遠,柔和而紮實。
這陣子的沉澱,也是自己進修的時刻,在艱難的環境,都要能有清淨安和的心,雖然消失了,但是腳步沒有停。
謝謝身邊的人一直帶給我們很多的溫暖與鼓勵,謝謝為了我吃素的家人、親友、同學、學長等等。
也謝謝每一個還在緹兒蔬食夢,陪伴我成長的你。
謝謝🙏
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,030的網紅Angela Charlotte Cheng,也在其Youtube影片中提到,跟著影片在家做的無儀器訓練。 不傷膝,無年齡限制人人可做! 主要訓練部位:核心線條+強化手臂+背部 影片中運動: 1. Bowl Pose 船式 2. Super Human 超人 3. Tuck Jump 提膝跳 4. Door Fram Roll 拉桿 5. Star Plank 延伸棒式 ...
飲食自主 在 Facebook 的最佳貼文
有些事情不吐不快,我思考了一段時間還是覺得有必要說清楚,以免繼續造成不必要的困擾。以下要說的話對事不對人,也請不必對號入座、太過生氣。
我從去年七月開始開始執行生酮飲食,花了一年多的時間減掉25公斤(數字偶有浮動)。這期間前兩個月是靠著閱讀《生酮哪有那麼難》並按照書中的說明改變飲食,自主飲控減掉10公斤,九月第一次報名馬汀教練的飲控班再減掉10公斤,半年內完成減重20公斤的目標。今年再度回鍋,挑戰再減10公斤的艱鉅任務。
因為有效果,所以我推薦;因為飲控影響我的生活,所以我很難避免提及。但,我 #沒有收錢推廣,也 #沒有代理業務,我只是一個單純的學員,跟每個參加的人付一樣的錢、做一樣的事,#沒有任何特權。
#我不是專業人士,沒有資格指導別人;#我也不是代言人或代理人,沒有權限幫教練回答問題或處理任何報名事宜。我知道大家都想擁有健康和好身材,但我已經把我所知的資訊告訴大家(而且講過很多次)了,還請不要再反覆私訊問我飲控班相關的問題、不要天天私訊我飲控要怎麼執行,答完一題又來下一題,真的造成我很大的壓力和困擾。
我已經說過很多次,不回答是為了 #保護你、也 #保護我。
保護你,是因為每個人的身體狀況和起始數值都不一樣,我不會通靈、也無法隔空抓藥,我只知道自己的經驗,不知道別人的情況。
請你親自參加飲控班去問教練,不是因為我有分潤(實際上並沒有,教練也從未要我幫忙宣傳),而是因為教練才是指導過上千位學員成功減重的人,只有教練具備足夠的能力回答你的問題。
不回答不是因為我跩,不是我小氣,是因為我 #並不專業。而且我要保護自己,我只是一個煮飯婆,我擔不起執行線上問診的罪名。
請大家理解並體諒,對你來說只是問一兩個問題,對我來說是好多訊息、風險和責任。請原諒我沒有這個能力和意願承擔大家的健康和情緒,這已經超出我的能力範圍。
事實上,我自己在減重路上也並不是一路順遂,也曾經卡重半年,卡到懷疑人生、卡到放棄自我,也曾經因為太過沮喪又回去亂吃,復胖好幾公斤。
我只是最後決定再回到飲控班接受馬汀教練的監督和指導,而且終於突破困擾我半年以上的停滯期。沒有訣竅,就是聽教練的話、做該做的事而已。
購書連結提供給大家,真心建議先看過書再執行飲控。曾經收到訊息表示書太難了看不懂,問我比較快,我覺得這真的不是一個想對自己的健康和身材負責的人應該有的態度。
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馬汀教練也有自己的社團,了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相(新成員請先查看置頂貼文),請有興趣的人直接搜尋加入,但也麻煩注意社團規定和禮貌。馬汀教練無償提供許多資訊給大家,很多常見問題搜尋一下就能看到答案,真的不需要私訊一個非專業人士的學員,把學員當Google查。
對飲控班有興趣的話,請直接進社團查看報名事宜,依照說明完成匯款後私訊教練,真的不用問我,我不是工作人員也沒有在幫忙招生,自己付錢參加飲控班還要當免費客服,這對我不公平啊。
這件事真的困擾我很久也嚴重影響我的情緒,斷食已經很消耗意志力了,我不是聖人也不是神人,想吃不能吃的時候也是會心情不好,這真的就是看意志力、看決心、看你有多想要理想的體態和體檢數字,沒有別的訣竅。
感謝所有願意諒解的人。
飲食自主 在 Being Hong Kong Facebook 的最讚貼文
吃,是恢復身體以至精神的一種。當我們早就習慣外判日常飲食,又如何實踐飲食自主,甚至食好啲?
疫情期間不少人開始在家煮食,但懂得煮之先,也要懂得吃。如何還原基本步去了解吃這回事,又如何從吃去認識社區,或許可以先從既是飲食又是社群萬花筒的灣仔出發,了解居民如何從「食」中求同存異。
八方匯聚,如飲食聯合國,如街坊所言,灣仔集合了富裕和地道,新店與舊舖,味道比我們想像中更繽紛。有澳州裔主廚在藍屋旁賣泰國美食,活用自己在曼谷工作時建立的人脈,在外地採購食材和香料,團隊成員來自馬來西亞、印尼、泰國等地,儼如一條小地球村;而專賣意大利美食的外賣店,在汕頭街一個130呎舖位,用最少資源製作最多款式,靈活運用私家街做意粉外賣。店舖見證了灣仔的發展,它們自身的歷史亦是早年香港社會的側影。
國際風味外,有街坊對還原街頭美食,念念不忘,仿製利東街曾出現的一碟海陸豐人傳統美食「菜茶」,把多種蔬菜切條、炒好再撈拌;也有街坊認為「油菜」太無聊,研發出「辣炒鹹檸檬芥蘭」。拋磚引玉,只希望鼓勵大家踏前一步,從飲食出發,把自己身心照顧得更好。一如藝術家雄仔叔叔所道,切一磚豆腐,靜觀其在鑊中轉色,簡單的烹調已能安頓心神,令進食更愉悅。
種種都是這份從「料理」出發的社區報起點。為延續社區廚房的概念,搞手 Make A Wish Return 也舉辦社區導賞、料理工作坊、食譜徵集等活動,與大家共同思考「食」的各樣可能。
圖片來源:Make a Wish Return Facebook
#還原基本步 #灣仔料理社區報 #社區廚房 #吃在灣仔
飲食自主 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最佳解答
跟著影片在家做的無儀器訓練。
不傷膝,無年齡限制人人可做!
主要訓練部位:核心線條+強化手臂+背部
影片中運動:
1. Bowl Pose 船式
2. Super Human 超人
3. Tuck Jump 提膝跳
4. Door Fram Roll 拉桿
5. Star Plank 延伸棒式
*建議2-4次循環
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