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【今天是春分】
春分是養生的關鍵，因為晝夜等長，也代表陰陽平衡，同時血液循環旺盛，正好利用這段時間生發陽氣去寒濕。
尤其國人很多鼻過敏是寒氣和濕氣蓄積體內引起，可以利用養肝補氣茶，潤肺養肝健脾
西洋蔘潤肺補氣，紅棗養肝健脾，枸杞清肝明目。
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春分期間百花齊放，很多人因花粉引起過敏，
洗鼻子、戴口罩、敲大椎可以改善過敏，敲大椎也可以去寒氣。
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【養肝補氣三寶茶】
👍適合：手腳冰冷、虛冷體質、氣血虛弱。
補氣養肝、增強免疫、解熱止喘、消除疲勞、預防感冒、減緩老化。
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\ #西洋蔘枸棗茶 /
#西洋蔘 別名 #花旗蔘、粉光蔘，可補氣養陰、生津止渴，並可護肝、增強免疫功能。
#枸杞 補肝益腎明目。
#紅棗 養血安神、抑制肝炎病毒、養肝健脾。
PS. 燥熱體質宜減量飲用。
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昨天開始是「驚蟄」，這個節氣好發傳染病，推薦一碗鹹湯、一碗甜湯來養生💪😉
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材料：
1）椰子1個
補虛健脾，利尿消腫、滋潤皮膚
2）栗子半磅
養胃、健脾、補腎、強筋骨
3）竹笙 約6條 （視乎個人喜好加減）
補氣、降血壓、降膽固醇，竹笙有「刮油」功效，可以減少腹壁脂肪過厚
4）雪蓮子約2両
補充膠原蛋白、滋養皮膚、養肝、滋腎、潤肺
5）姬松茸約2両
補虛、增強免疫力、抗動脈硬化、改善肝功能、補腎、病後修護
6）合桃2両
補腎、暖肺、滋潤皮膚
7）白背黑木耳約1両
補血、有助心血管健康、高纖有助排毒
8）紅蘿蔔1個
養肝、健脾
9）腰果約2両
滋潤皮膚、利尿
10）黃耳
滋潤皮膚、清肺
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很多人看完中醫後，聽到醫生說自己，脾胃太虛，一聽到虛，都以為應該要躺著好好休息，
虛就是太勞累造成，所以，就拚命的睡，拚命的躺著。但這種做法，卻只會讓脾更虛。
俗話說，要活就要動。運動助脾，運動等於在鍛練肌肉，也就是在鍛練脾經，
讓身體活動就有助脾，這與久坐傷脾，有著相互應的道理。
走路慢跑 加強脾胃元氣
慢跑對腿部的肌肉訓練有著極大效果，小腿上有很多脾胃相關的經絡與穴位，
慢跑的過程當中，大腿小腿都得用力，抬起、奔跑等，每一步都在鍛練脾經的伸展，
訓練脾胃的運化功能，無論是慢跑或走路，都是一項對脾很好的運動。
下跪 消除贅肉
日本流行的下跪減肥法，其實也是在刺激胃經，達到養脾健胃的效果，這是古人的養生方法之一。
尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激時，自然能夠運化養分，
排掉脂肪，所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。
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