關於“亞健康”
“亞健康”這個概念，大概不難理解，意思就是看似健康，檢查無病，但是或多或少，偶爾或持續出現不適的身體症狀。介於健康與疾病之間的一種狀態。
世界衛生組織認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。
但你可能不知道，“亞健康”並不是一個正式的醫學名詞！
亞健康的概念主要在中國大陸媒體上出現，英文稱之 subhealth。有學者認為『亞健康』的說法僅存在於中國人的社會環境裡， 也有人追溯它的來源，這個概念是1980年代由一個大學畢業生自己造出來的。
發展的結果，亞健康成了我們眾多從事保健或預防醫學產業或廠家的理論依據。
雖然它不是正規醫學的用詞，但這個概念還是要認真面對，畢竟，各種疾病（尤其是慢性病）的醞釀期有長有短，如果能在疾病定型不可逆轉前發現，對於健康是非常有意義的。
經據香港問卷調查報告指出，香港有高達30%的白領人士正處於「亞健康狀態」
從亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病。
什麼是亞健康
亞健康是指身體介於健康與疾病之間的邊緣狀態。根據這一界定，人群中真正的健康者有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，稱之為“亞健康”狀態。
根據我的觀察與臨床經驗統計
常見足以提供身體警訊的大致有下列幾項，如果一個月內超過8項症狀會出現，就要懷疑自己是否處於亞健康的狀態！
這些疾病醞釀期容易出現在身上的症狀！看似普通，但是幾乎都可以暗示身體出現毛病了！
1.到該用餐時間不會覺得餓
2.超過30歲還長痘子
3.早上起床口很乾，喝沒多少水肚子又不舒服
4.一個月過敏超過1次，尤其皮膚或是鼻子
5.爬3層樓不能一口氣走完
6.洗澡時立正看不到自己的陰毛
7.臉部皮膚顏色不均
8.吃飽後四小時後打嗝仍然有食物的味道
9.屁很臭，肚子常脹氣
10.白天精神差，總覺得睡不飽
11.女生MC不乾脆，男生早上不升旗
12.短期記憶力減退或者注意力不能集中
13.常常喉嚨痛或癢，一咳停不下來
14.頸部腰部容易酸痛
15.不伴有紅腫的關節疼痛
16.新發頭痛或經常頭痛
17.疲勞經過後，精力不能恢復，更容易睡不好
18.體力或腦力勞動後連續24小時身體不適
19.比別人怕冷？
導致亞健康原因是多方面的，主要有以下幾個方面，如果能改變的不利因素盡量去努力，是可以重回健康狀態的。
過度疲勞造成的精力體力透支
人體自然衰老，器官開始老化退化
現代身心疾病，但程度還未達疾病標準
不恰當的飲食或作息，導致新陳代謝等生物節律的紊亂
腸胃功能不佳，影響營養吸收及體內廢物排放
亞健康狀態的發病機制是很複雜的， 一般來說亞健康的發生可能與個人的生理狀況、心理狀況、職業情況、居住環境、社會環境及不良生活和工作方式等多種因素有關，而導致機體的神經系統、內分泌系統和免疫系統整體協調失衡紊亂等多因素的影響所致。
有研究表明，亞健康人群分佈在不同職業、不同地域、不同社會層次、不同氣質特點和年齡均有明顯的差別。經濟較發達地區中的亞健康者所占比例高於其他地區；中年人群比例高於其他人群；老年人群也相對增高等。
亞健康狀態在經濟發達、社會競爭激烈的國家和地區中普遍存在，人數一直呈逐年增加的趨勢，
認知到亞健康危害健康，降低未來生活水平。時常注意身體透露出的訊息，好好面對。養成正確的飲食知識、生活規律、適當的舒壓以及運動鍛鍊。才有機會遠離疾病，保持健康。
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