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#文末有禮品活動
一個活動，可以同小朋友去行山玩水，可以做善事，仲有件活動T恤做紀念，我諗唔到理由唔參加呀。
最近我同Bat Bat已經開始咗 Unicef #還童心導遊 嘅第一個挑戰【童尋水源】，除咗探索香港大自然美景，仲可以令小朋友感受吓缺乏乾淨食水嘅家庭每日點樣步行去獲取安全食水，活動好有意義。
當日配埋成套moody tiger裝束，發現佢除咗防曬有彈性好適合戶外活動，落水後都好快乾，完全冇唔舒服嘅感覺，排汗又透氣，真係好適合探索挑戰運動！
如果想俾小朋友試吓 MoodyTiger HK啲衫， 而家佢哋有送禮活動，其中贈送最高價值HK$1999開學大禮包，到9月25日截止，快啲去佢哋FB/IG參加喇 😉
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不能旅遊，不如繼續發掘香港大自然美景。
鳳凰徑第7、8段再連接分流郊遊徑，雖然全長超過18公里，但沒有太大起伏，過程景色美不勝收。或非為熱門行山徑，人流極少，走來輕鬆舒服。亮點是分流炮台與狗嶺涌觀景台，前往時天朗氣清，一片蔚藍之景當令人為之陶醉。
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「森林療癒怎樣才有效？」
這問題我想好久，去年香港演講前一晚突然頓悟出來，要感謝香港朋友帶我一覽香港大自然美景，靈感湧現。現在剛好有時間細細將經驗寫下。
「良好的環境」
森林環境隔離大部分都市的污染，移除環境中影響健康的負面因子（像是空汙與噪音），提供舒適的環境條件，以及開闊舒適美觀的活動空間有益於健康。所以良好的環境是很重要的因子之一。
「抽離」
可是如果單純只要環境好、人就健康，那山上或是鄉下就不會有病人了。我的朋友問我「森林不是都有療癒的效果，為什麼山上還是有生病的人？」影響健康的原因很多，良好的環境可以改善健康狀態，可是不是全部。老化是生命中的一部分伴隨而來的可能就是疾病，自然環境或有幫助可是影響有限。要維持健康的方式很多種，偶爾抽離日常生活環境，離開柴米油鹽醬醋茶的日常生活，去渡個假讓煩惱的是一掃而空，維持心理健康，心理健康了身體就健康。對於都市人來說外界刺激稀少的戶外環境就提供這樣抽離的功能。學者的研究結果也指出戶外環境的隱私的功能包括允許情緒釋放、避免自我受他人干涉，個人能擺脫日常角色並得到安寧，使壓力得到釋放。可生活在山上的人就不一定了，舉個有趣的例子，以前在某一森林遊樂區帶森林療癒活動，參與學員都是林務局員工，進行五感體驗時某學員說到：「老師，沒錯這邊都很漂亮看起來很療癒，可是我看過去都在擔心對面是不是有山老鼠在盜伐，精神沒辦法放鬆啦。」這就是一個很有趣的反例，因為山上是該學員日常生活工作所在地，他沒辦法抽離，所以在心理上無法放鬆，或許此時到百貨公司購物，才會有愉悅的心情。我們在德國參訪時，教授也有提到會安排患者住在較遠的療養地才有休閒放鬆的效用。
「沈浸」
最後，森林療癒要有效的話，學員要能夠融入於自然當中。這不是所有人都辦得到，有的人一上山就開始滑手機，或是收音機一開邊走邊聽所有自然體驗都不見了（還吵到別人），人在自然中可心不在其中，健康促進的效果就會打折扣。這時候森林療癒師的功用就來了，可以以一些小活動幫助學員以五感親近大自然，我們的研究發現，自己獨行(strolling alone)明顯有助於副交感神經的提升，森林療癒嚮導帶領(leading by a forest therapy guide)明顯有助於情緒的改善。
#森林療癒師認證課程
#備課漢模式啟動
#波士頓小日子
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00｜英文 ENGLISH 30:08
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
大家一定很想念可以出國旅行的日子吧！這集要和我的好朋友Sharon聊聊旅行經驗。Sharon是一個翻譯自由接案者，工作以外最愛做的事就是旅行了。曾經獨自花了兩個月的時間，到20幾個國家旅行，接觸了很多不同國家的文化，真的好羨慕，也很敬佩！今天的內容是Sharon分享歐洲背包客旅遊的經歷，以及朝聖之路究竟有多難走呢？！我是蠻想走走看的啦！Enjoy～
節目的最後，送上這首《為了等候你》，MV裡呈現了加拿大自然美景，喜歡的話也去收看MV吧！
《為了等候你》歌曲收聽：https://youtu.be/S7CtqJY99MQ
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Invited one of my closest friends, Sharon, to come speak about her unique and interesting stories as she travelled 45 countries and counting… Talked about visiting 20 countries in 20 days, Sharon’s crazy walk at the Way of St. James (Camino de Santiago), swimming with sharks in the Philippines, going on a hot air balloon adventure in Myanmar… as well as appreciating nature and life, and gaining an attitude of gratitude through travelling.
Don’t forget to check out the rest of our conversation in the next episode!
**Song at the end “為了等候你” (Waiting for You): https://youtu.be/S7CtqJY99MQ
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秘密計畫終於公佈：我出書了！
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常
■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候
■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑
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#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
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#Discovery
#行山 #郊遊 #山澗 #大衛 #行山路線 #Hiking
企嶺下 至 榕樹澳 、 深涌 一路上，是一條超舒適的沿海郊遊路線，同埋越野單車路線
這一路線平坦易行，主要是平路為主，沿海路上清涼舒服，最重要是路上可以看見好多極美的自然生態
例如是企嶺下的紅樹林，榕樹澳對出的紅樹林，深涌一大遍綠油油的大草地，等等，能夠讓我們眼界大開
見識到大自然美麗的生態，而且這裡還有很多處打咭的美景，觀星台，堤壩，等等
實在是一條超值得一遊的路線，讓我們一起出發吧。
澄清幾點：
1.沿海路線不準駕車進入
2.沿路不準踏單車進入
3.大草地屬新地私人土地
請大家不要誤闖了
https://hk.appledaily.com/local/20170106/6FGTQNHKL32JQMASR76HOEKI5A/
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