關於 香蕉糖分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 水果甜＝熱量高？專家「用香蕉打臉」...網友秒懂爆肥關鍵

... 所帶來的大卡數是否相同。對此《ETtoday健康雲》訪問到營養師，答案讓不少網友..(香蕉,熱量,甜度,熟度,糖分,營養師賈婷文,營養QA,闢謠健康)

#12. 找出香蕉中糖和碳水化合物的驚人數量

香蕉 是營養物質的重要來源，但碳水化合物含量也很高. 如果你想減少飲食中的碳水化合物或糖，你可能想知道香蕉是否是水果的最佳選擇。 雖然健康的選擇，成熟的香蕉自然 ...

#13. 香蕉有過多糖分嗎？ - 保健堡 - 曾欣欣Gloria

香蕉 與血糖 ... 患有糖尿病朋友都會被建議一次只能吃半根香蕉。這是因為香蕉長短不一，而不同的長度會對血糖有不一樣的影響。一根較短大約6英寸長的香蕉含有 ...

#14. 香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖 - 良醫健康網

網路流傳：「表皮微青、尚未完全成熟的「生香蕉」，糖分含量比較低；但是已經長出黑斑的「熟香蕉」，熱量和糖分都比較高，因此吃了容易發胖。

#15. 香蕉好處｜降血糖助抗癌梅花點蕉3大好處日本醫生教4食法增營養

伊藤醫生指全熟香蕉表面出現的啡點名為「糖斑」，當香蕉出現糖斑後不只甜度會增加，內含的糖分會因此而改變，同時酵素亦會增加，分別有助降血糖、抗癌 ...

#16. 天熱不敢買香蕉怕熟透、變軟學會這招保存可以放更久

略熟香蕉升糖指數約42至45，而全熟香蕉約50至52，由此可見，「綠皮香蕉」較適合想控制體重者食用。 日本研究發現黑斑點黃色香蕉含有抗癌物質. 全熟香蕉則 ...

#17. 香蕉營養好處| 香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉哪種最通便 ...

香蕉 營養好處多，也有分不同種類，例如香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉等，不只糖份、寒涼程度、預防便秘程度也不一。到底香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉哪種 ...

#18. 比較香甜.....洗淨香蕉表皮，用錫箔紙將根部包起來 - Yahoo奇摩新聞

二、專家表示，台灣主要是用氣體「乙烯」催熟香蕉，且乙烯是植物性荷爾蒙 ... 網傳「香蕉分彎的和直的，彎的香蕉比直的香蕉，累積更多糖分，營養成分 ...

#19. 香蕉糖分

香蕉 的含糖量比較高，大約在14%左右。 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）指出，香蕉在出斑點時糖分會提高，前後升糖指數差別可以很大。

#20. 香蕉熟度很重要！吃對促排便或抗癌！ - Heho健康

綠香蕉糖分含量不高，味道嘗起來很澀，不美味而不受人青睞。但綠香蕉裡卻裡含高達70％到80％的抗性澱粉，且升糖指數低，有助維持血糖平衡。

#21. COLDSTONE > 商品情報> 香蕉焦糖卡滋卡滋

新鮮香蕉遇上香濃焦糖醬和法式香草風味冰淇淋的美妙效應，配上卡滋卡滋的杏仁口感，讓香氣也帶著動感唷～

#22. 吃香蕉配花生醬可以減肥！？營養師揭露只要在「這個時間」吃

許多人認為香蕉因為含糖量過高因此不適合當成減肥食物，但是其實香蕉所富含的許多營養物質有助於幫助消化以及控制體重，吃香蕉好處真的很多。

#23. 打破坊間流言！3大香蕉迷思破解

此外芭蕉與香蕉略有不同，從資料中可得知芭蕉熱量（以南華蕉資料為參考）100g約124大卡、19.4g碳水化合物，因此芭蕉的熱量和糖份都比香蕉更高。 簡單總結 ...

#24. 糖尿病患者可吃蕉嗎？ - 晴報- 生活副刊- 健康- D210122

香蕉 的熱量9成以上來自碳水化合物，並以糖份、澱粉、纖維素等狀態出現。一隻中等長度的香蕉含有14克糖份及6克澱粉。故即使是天然糖，有時香蕉仍被認定為高 ...

#25. 【無糖果乾】香蕉乾 糖份來自水果本身首宏無添加.果乾水 ...

香蕉 果乾無添加糖天然糖/無加糖- 【可吃+可沖泡】沖泡果茶/水果水.果乾水100% Dry Banana 重量:50公克賞味期限:90天保存方式:開封後未食用完畢，請置於5℃冷藏全素可食 ...

#26. 香蕉- 维基百科，自由的百科全书

日本科學家馬淵清資、田中健誠、内島大地與酒井利奈，藉著測量人在踩到香蕉皮時，鞋底與香蕉皮、以及香蕉皮與地面間的摩擦力後發現，被踩過的香蕉皮會滲出糖分和水分， ...

#27. 香蕉「長黑斑」是精品！營養師曝「顏色」關鍵：有效抗癌

享有「快樂水果」美名的香蕉營養價值高，價格低又能剝皮即食， ... 香蕉糖分約9.2g，黃色成熟香蕉的糖分約增加至10.8g，這樣減重的人該吃哪種香蕉呢？

#28. 減肥吃生香蕉還是熟香蕉？營養師講解香蕉減肥早餐原理！

現在就由專業營養師Tamsin Jordan跟大家說明香蕉的減肥功效和益處。 ... 成熟的香蕉（黃色香蕉）糖分含量比較高，因此升糖指數和血糖也會跟着上升。

#29. 香蕉含糖量高嗎香蕉糖分高不高 - 神奇養生網

糖尿病人在血糖穩定的情況下，可以選擇食用一些含糖量比較低的水果來補充營養，那麼香蕉含糖量高嗎?糖尿病人能不能吃香蕉?香蕉含糖量高嗎香蕉的含糖量達20%左右， ...

#30. 【香蕉磅蛋糕】用香蕉的天然糖分取代砂糖，減糖減奶油10%。

香蕉 的營養豐富，富含多酚和膳食纖維，對於健康與美容都有幫助，還有抗氧化的效果。因為香蕉本身含糖，所以逗可可將香蕉加入磅蛋糕，用香蕉的天然糖分來 ...

#31. 超級水果香蕉減肥非吃不可的好處 - 健康醫療網

香蕉 本身不容易對胃、消化系統造成刺激，適合腸胃不好的人食用。香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便 ...

#32. 今日最健康》哪種香蕉甜又營養？控糖減重或解便秘吃錯反效果

近日天氣轉涼，常有腿抽筋的困擾的民眾，都會想多吃幾根香蕉，讓體內鉀和電解質平衡，減緩抽筋發作。網傳彎的香蕉比直蕉更香甜、斑點香蕉能抗癌、要減 ...

#33. 一根香蕉熱量＝12顆方糖！一分鐘搞懂血糖平衡法：照吃照做減重

當血糖平穩了一陣子之後，胰島素和皮質醇阻抗就會開始減輕，胰臟和腎上腺兩方都能開始修復)血糖平衡指數（GBI）是什麼？ 世上只有兩類食物沒有升糖指數—

#34. 减肥可以吃香蕉吗？香蕉和糖果血糖测评对比 - 知乎专栏

成熟香蕉中最常见的糖类是果糖 和葡萄糖，在成熟的香蕉中，总糖含量可以达到鲜重的16％以上。 图片来自soogif.com.

#35. 彎的香蕉比直的香蕉，累積更多糖分，營養成分比較高

#36. 誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身@ 生活情報隨手寫 - 隨意窩

誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身很多人瘦身不敢吃香蕉，擔心熱量高、糖分多，吃一根不知道要運動多久才能瘦回來。 不過，這要看你吃的是哪一種香蕉！

#37. 吃香蕉血糖會升高嗎？ - 小熊問答

香蕉 含糖量高達21%，而且以葡萄糖和果糖等單糖為主，使血糖迅速上升。另外，香蕉屬於高鉀水果，會加重糖尿病患者的腎臟負擔。 所以，糖尿病人最好不要吃 ...

#38. 香蕉糖分高吗，快来了解一下吧

香蕉 、石榴、荔枝、鲜枣等水果，其甜度可代表含糖量，口感很甜，含糖量也很高。因为含糖量过高，有些被人体吸收则会转为热量，如果热量消耗不了，那…则会变成脂肪，怕了吗?

#39. 要吃哪一種？香蕉「綠、黃、黑點」營養差很大專家揭秘

為什麼青皮香蕉熱量較高？由於青香蕉在熟成過程中水分會增加，澱粉會轉為糖分，高敏敏營養師表示：「一開始抗性澱粉比較 ...

#40. 抗性澱粉多容易有飽足感| 減重、健康、香蕉、營養師 - 妞新聞

但是，香蕉同時也是高糖分、高鉀水果。提醒，有腎臟疾病、血脂異常與糖友們，請謹慎食用，不建議把香蕉作為常態性攝取的水果，多選擇低糖分、低熱量的 ...

#41. 華人健康網- 【#糖分控制】香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉糖分較高 ...

尚未成熟的生香蕉，由於澱粉多、糖分少，人體消化吸收的速度比較慢，能增加飽足感，升糖指數也比較低，不易在短時間內造成血糖升高。 營養系教授指出，過熟的且有黑斑的 ...

#42. 斑點蕉最能抗氧化？不同成熟度香蕉營養分別

1條中型的香蕉大約含120大卡熱量，雖然主要由碳水化合物組成，約等於1/2碗白飯的澱粉質。不過當中的高膳食纖維卻反而可以減慢糖分的吸收，令葡萄糖慢 ...

#43. 一根香蕉等於多少顆糖？看完一張圖你就明白了！糖尿病人收藏...

一隻香蕉糖份，大家都在找解答。 而以每日攝取2000卡來說，大約等於10顆方糖。世界衛生組織建議每個成人每天攝取的糖分，不應該超過25g，所以一天只能吃5顆方糖的 ...

#44. 香蕉黑斑愈多愈營養? 是真的!但3種情況最好別吃太多 - 常春月刊

你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、 ... 上香蕉的糖分相對偏高，所以糖尿病患者食用要注意，雖然香蕉的膳食纖維可延緩糖的 ...

#45. 给你一根香蕉和一个苹果，哪个糖更多？ - 江南文明网

虽然平均大小的苹果比平均大小的香蕉的卡路里含量低，但实际上它的含糖量要多出大约5克。 都知道糖对身体不好，而且有些水果含糖量很高，吃太多糖对你的 ...

#46. 謠言終結站》彎香蕉較甜更營養？ 專家：無關 - 自由時報

近日網路瘋傳一則訊息宣稱，「彎的」香蕉比「直的」香蕉更易累積糖分，營養成分也較高；另外將香蕉洗淨後以錫箔紙將根部包起來，更可以延長保存期限。

#47. 香蕉綠皮、黃皮差在哪？有黑斑點愈營養？日研究含有抗癌物質

等到成熟，變成黃皮，熱量則降為68大卡，但糖分卻增加至10.8g。 此外，綠皮香蕉膳食纖維高、抗性澱粉多，吃起來較硬，身體難消化吸收，且GI值（升糖 ...

#48. 西瓜和香蕉哪個糖分高西瓜和香蕉可以一起吃嗎 - 養生百科書

西瓜和香蕉哪個糖分高西瓜和香蕉可以一起吃嗎引薦：西瓜和香蕉都是我們經常吃的水果，營養價值也比較豐富。而很多人吃水果最擔心的的就是糖分含量高， ...

#49. 【健康】吃對香蕉重訓、減重兩相宜 - 健行筆記

許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的GI值（GI，指食物影響血糖的 ... 建議可選擇帶點綠的香蕉，抗性澱粉更高，熟的黃香蕉相對糖分、GI值也會比較 ...

#50. 香蕉熱量等於吃1/3碗白飯！專家解密5大「陷阱」減肥食物

一根香蕉熱量相當於1/3碗白飯，雖然香蕉富含豐富的礦物質、維生素B6等營養，對於健康有利無害，但香蕉本身富含的澱粉量高、糖分高，熱量也相對於 ...

#51. 最不易囤積脂肪的水果是草莓一張圖破解水果的含糖量秘密

葡萄裡葡萄糖和果糖的含量較多，香蕉則含有大量蔗糖，所以葡萄吃起來才會沒有香蕉那麼甜。 （圖片來源：三采文化）. 蔗糖的英文是「Sucrose」，蔗就是甘蔗 ...

#52. 香蕉有減重、抗鬱5大功效！營養師：香蕉缺點就2個 - 健康010

此外芭蕉與香蕉略有不同，從資料中可得知芭蕉熱量（以南華蕉資料為參考）100g約124大卡、19.4g碳水化合物，因此芭蕉的熱量和糖份都比香蕉更高。 簡單總結 ...

#53. 香蕉的含糖分高嗎 - 好問答網

香蕉 的含糖分高嗎,1樓匿名使用者含糖量在47之間的水果西瓜草莓白蘭瓜等。含糖量在810之間的水果梨檸檬櫻桃哈密瓜葡萄桃子菠蘿.

#54. 給香蕉只請得到猴子？香蕉在大自然界可是「奢侈品」，算人類 ...

首先我們來釐清一下觀念：大部分猴子的主食還是樹葉、嫩枝芽、真菌、苔蘚等高纖維難消化的食物，以及昆蟲、鳥蛋等動物性食品。高糖分的水果，或者富含澱粉的堅果、穀物，以 ...

#55. 糖友吃香蕉有什麼好處？ - 資訊咖

香蕉 與糖尿病很多糖友都知道香蕉屬於高糖水果，很容易導致血糖升糖速度過快。不過這並不完全正確。雖然一個中等大小的香蕉含有22克碳水化合物和甜味， ...

#56. 香蕉是「最便宜營養品」減肥助排便3類人不宜吃- 膳食纖維

同心醫療體系營養師楊斯涵指出，香蕉富含膳食纖維，100克中就有1.6克；還含有腸道益生菌的食物——果寡糖，而膳食纖維和益生菌都能促進腸道臑動，幫助排便。

#57. 常见水果含糖量排行榜 - 39健康减肥

只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。 说法7：水果都是低能量食物.

#58. 一口氣吃3根香蕉?糖尿病.腎病不宜 中視新聞20170529

#59. 【免運】非油炸無糖香蕉脆片13包吃貨分享組(下殺4折)

旗山香蕉新突破：香蕉脆片，由零下50度的太空冷凍乾燥技術製成，0糖0添加物零負擔，是健康零嘴、無糖果乾的首選！

#60. 各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網

○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加 ...

#61. 營養絕「蕉」 - 信健康

香蕉 入口香甜，含果糖和葡萄糖等單糖，可快速補充大腦與身體所需能量，維持體力。在眾多水果中，香蕉堪稱食用最方便的水果，因為它是唯一不用削、不用洗、 ...

#62. 誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身EZGOE

很多人瘦身不敢吃香蕉，. 擔心熱量高、糖分多，. 吃一根不知道要運動多久才能瘦回來。 不過，這要看你吃的是哪一種香蕉！ 還沒完全成熟的青綠色香蕉，.

#63. 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質

香蕉 含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質香蕉可即時提升人的功能。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

#64. 奇異果與香蕉— 營養雙子星！ - Zespri Kiwifruit Hong Kong

但從營養角度考慮的話，奇異果和香蕉才是真正的營養雙子星，尤其在纖維和鉀含量 ... 升糖指數進食奇異果並不會令你體內的血糖指數急升，對有意控制糖分攝取量的人士最 ...

#65. 水果別亂吃了，含糖量最高的水果不是西瓜，不是蜜桔，是香蕉！

一個人攝入過多的糖分就一定會在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力、飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別只是在於轉化的速率。

#66. 香蕉燉冰糖治久咳？ - 台視樂活

姊姊看到網路上流傳了一個香蕉燉冰糖的治咳偏方，特別列印下來給我，我半信.. ... 不過，有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃香蕉，以免糖分及鉀離子過高。

#67. 香蕉買直的還彎的？查核中心揭真相 - 新浪新聞

近日在網路上有流言指稱，「香蕉會彎或直是因為光照時數的關係，彎的香蕉比直的香蕉，累積更多糖分，營養成分比較高，比較香甜」，這讓財團法人香蕉研究所 ...

#68. 【一日醫蘋果】減重吃香蕉勿缺蛋白質

台北醫學大學附設醫院營養師李佩芬答：早餐吃香蕉是不錯的選擇，但並不建議只吃香蕉，因香蕉富含糖分，吃下後恐無飽足感且很快會餓，更無法應付白天所 ...

#69. 水果含糖高不高不能靠尝-新华网

不过，为了避免摄入过多的糖分，不少人在挑选水果时，希望选择含糖量较低的品种。怎么选？ ... 非洲一些国家的人还真把富含淀粉的香蕉当主食吃。

#70. 博碩士論文行動網

游離糖也隨催熟時間的延長而增加。隨著催熟時間延長，香蕉粉的膨潤力逐漸降低，但溶解度逐漸增加，推測澱粉含量減少是影響膨潤力最主要 ...

#71. 戒糖，連水果都不要吃嗎？ - 天下雜誌

選擇哪些水果確實很重要。以同等重量來看，香蕉、櫻桃、石榴、芒果、葡萄和無花果，含有的糖份高於西瓜、樹莓、奇異 ...

#72. 香蕉的含糖分高嗎？ - 劇多

香蕉 對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) ...

#73. 香蕉

香蕉 基原：為芭蕉科（Musaceae）植物甘蕉（Musa paradisiaca L. var. sapientum ... 吃過多香蕉會影響胃腸道的功能，因為香蕉中的糖分在胃中醱酵，會引起腹脹便溏。

#74. 运动员们为何偏爱香蕉？普通人吃香蕉需要注意啥？ - 大众日报

2.香蕉中的碳水化合物类型丰富，既有葡萄糖、果糖等快吸收的糖分，也有慢消化的淀粉，还有抗性淀粉。香蕉的血糖指数比面包、馒头、米饭都要低得多，能持续 ...

#75. 編號101：水果糖分的秘密 - 臺北市立弘道國民中學

二、比較生活中常見果汁的糖分。 --. 中指」. TH. :i . WHH. 世. -. -. -. -. 參、實驗器材: 生活中常見水果(蘋果、橘子、香蕉、芭樂、葡萄)、生活中常見果汁(蘋果汁.

#76. 即使很餓！空腹時能不吃最好不要吃的10種食物 - 美麗佳人

因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物， ... 橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃 ...

#77. 水果不甜糖分就低？這些高糖水果輕鬆矇混過關，香蕉 - 今天頭條

2. 香蕉：. 相較於哈密瓜、芒果之類的水果，香蕉的味道絕對算不上「甜」，但其實它的含糖量也可以達到14%以上 ...

#78. 運動‧營養點點通Informações do Desporto e da Nutrição

對運動後要補充糖原、蛋白質、電解質是最適合不過。 生果有豐富的維生素、礦物質和纖維素。 不可不提的是牛奶和果類如香蕉、木瓜、橙、奇異果等都含有不少鉀質，補充 ...

#79. 低醣無糖香蕉麵包食譜與作法by 生活美食家Nancy老師(NC5)

低醣無糖香蕉麵包的詳細作法：大口享受美味麵包的同時總是會有許多顧慮外面市售的麵包總是含有大量糖分與油脂一時放縱的後果往往相當慘痛…

#80. 破除謠言！營養師：柚子混香蕉、優酪乳不會中毒 - NOWnews ...

香蕉 是水溶性纖維高的水果，飽足感強，一根香蕉大概是半碗飯的熱量，想要減肥的人，可以吃稍微比較不熟的青香蕉，糖分沒這麼高。

#81. 關於控糖，你想知道的答案都在這裡

答：雖然大多數水果通過消化道的速度很慢，但香蕉和葡萄的果糖含量特別高，因為它們含有大量的纖維，所以它們會讓血糖飆升得更快。

#82. 20200729 番茄、香蕉別在飯前吃，不能空腹吃的5種水果。

例如，許多減重者喜歡吃香蕉，但香蕉的糖分和熱量都不低，「兩根香蕉的熱量大約相當於一罐海尼根啤酒」，郭大維說。同時它的鉀離子、鎂離子過高，空腹 ...

#83. 香蕉總是變熟了再吃？綠香蕉說他也有厲害之處！ - 食物的力量 ...

熟香蕉由於比較甜，糖份高，血糖不穩定者請控制攝取量，別因爲最近盛產就 ... 所以綠香蕉糖分較低，需要比較長的消化吸收時間，有助於血糖平衡，吃了 ...

#84. 香蕉糖分高吗- - 大盆景网手机版

香蕉糖分 高吗,常用食物含糖量表米76 南瓜1-5 山药11-20 牛奶巧克力40-80面75 蒜黄1-5 土豆11-20 冰淇淋24玉米面70 甘薯20-30 干黄豆25-30 干青豆25-30 ...

#85. 水果不甜糖分就低？这些高糖水果轻松蒙混过关，香蕉 - BiliBili

这些高糖水果轻松蒙混过关，香蕉. 要搞清楚这个问题，我们首先需要明白水果中糖分的主要构成：. 水果中的糖主要分为3大类：葡萄糖、蔗糖、果糖。

#86. 糖尿病患者能吃香蕉吗？如何吃最好，营养美味还能降三高！

香蕉 的热量大概是100g/87大卡，比起平时我们吃的其他主食来说热量要低多了，吃一碗饭可以等于吃2根半香蕉。香蕉本身的升糖速度（衡量食物在单位时间内升高 ...

#87. 誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身EZGOE

擔心熱量高、糖分多，. 吃一根不知道要運動多久才能瘦回來。 不過，這要看你吃的是哪一種香蕉！ 還沒完全成熟的青綠色香蕉，. 含有豐富的「抗性澱粉」，不會被小腸吸收 ...

#88. 香蕉熟了，更好！

香蕉 成熟時，會比生蕉相對較甜，是因為當中碳水化合物的形態有所改變，其中的澱粉質轉為糖分，令香蕉變得又軟又變色，但兩者熱量相若。 資料來源：《自然 ...

#89. 零失敗懶人料理之減糖香蕉巧克力小蛋糕

口感像介於磅蛋糕和布朗尼，外酥內鬆軟。香蕉選較熟化甜度更明顯，糖就先減半，想吃點口感香蕉泥不要用得太軟爛喔！ 【關鍵字】：香蕉、蛋糕、香蕉 ...

#90. 誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身 - 理財寶

(圖/shutterstock)很多人瘦身不敢吃香蕉，擔心熱量高、糖分多，吃一根不知道要運動多久才能瘦回來。不過，這要看你吃的是哪一種香蕉！

#91. 食尚藝術香蕉 - 老行家

香蕉 的營養成分包括糖、蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素等。從營養的角度來看，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， ...

#92. 香蕉是運動人士的超級食物？ | 運動星球sportsplanetmag

香蕉 的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，正如路跑時在途中吃一點香蕉，其目的也就是補充身體迅速流失的能量。

#93. 黃香蕉、綠香蕉的差別到底在哪裡| 瘦身| 血糖 - 新唐人電視台

建議可選擇帶點綠的香蕉，抗性澱粉更高，熟的黃香蕉相對糖分、GI值也會比較高一些。香蕉可以快速地提供能量，幫助運動期間所需的動能，另外，平時吃香蕉， ...

#94. 中医药膳实用技术 - Google 圖書結果

【成分药理】香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分以及多种微量元素和维生素,并含有少量5羟色胺,去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。1香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖, ...