產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
骨盆外擴物理治療 在 媽咪與物理治療(骨盆調整) - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
由於最近有不少媽媽問我關於【骨盆調整】這件事，
才發現原來這件事得這麼風靡，
所以這次除了討論【整脊】這件事外，
順便露一手 秒縮 骨盆的【魔術】!
如果大家有甚麼好奇的疑問，也歡迎大家提問!
===============正文開始===================
網誌好讀版 : https://goo.gl/mtBm2V
整脊，一直以來都讓人覺得有神奇的魔力，近年來許多愛漂亮的女生更是瘋迷 骨盆
調整 或 正脊 來瘦腰、瘦臀，然而這項手法真的這麼有效嗎？在西方醫學眼中，究竟又
是如何看待這項手法呢？
『 喀啦 』一聲，全部搞定 ?
我們熟悉的＂整脊＂源自於西方醫學的關節鬆動術（ Manipulation ) ，例如脊骨神
經醫學（ Chiropractice ) 就是代表性的例子。以往認為只要將歪斜的脊椎擺正、移位
的關節復原就能解決身體的不適。但是經過實驗證實，改善痠痛不適感的原因並 不是 因
為『矯正歪斜』，而是 改變 肌肉和關節的張力所致，就像老人家說的『身體若輕鬆，人
就清爽！（台語）』。
至於『喀啦』的聲響，和『矯正』完全 無關 。全身的關節都一樣，只要改變 關節
內壓力 就會發出聲響，折手指就是最好的例子。所以下次有人說這樣可以矯正脊椎時，
也許你也可以表演一下『矯正手指』！
參考影片: https://youtu.be/OGul3hxebhc 轉錄自YouTube 《果籽》
矯正歪斜？
骨盆在人體扮演者 承上啟下 的重要角色，為了確保力量的傳遞和提供穩固的活動基
礎，因此在解剖上骨盆的結構就非常的 穩固不易移動 。根據研究髂薦關節（
Sacroiliac Joint, SI joint ) 躺著時只能動 不超 過 5 度，站著更是 不到 1 度
。若是用 X 光來檢視『矯正』前後的差別，會發現骨頭的位置 沒有 變化！
矯正長短腳
根據統計，超過 90 %的人有長短腳的現象，所以長短腳就跟臉不對稱一樣，在現
實世界上很 難 找到一個完全 相同 的人！
而且用肉眼或尺在身體外量測的 誤差 會高達 16 毫米，所以醫學上要用 X 光測
量差異超過 1 吋 （ 約 25 毫米 ）才能確定長短腳。所以整脊改變的並不是雙腳骨頭的
長度，而是 視覺上 的變化（跟縮小腹差不多）。
軟組織才是重點！
既然整脊無法改變脊椎或骨盆的位置，那為什麼腰圍或臀圍會變小呢？
回答這個問題前，先了解一下人體。我們所量的腰臀圍並不是只有脊椎骨和骨盆，它
還 包含 周圍的肌肉、皮下脂肪，所以透過改變肌肉、筋膜的張力，我們可以改變 臀圍
或 腰圍 （如同下方影片中的示範），但如果皮下組織太厚或生活習慣不改變，就算每天
“調”骨盆也沒用。（不然醫美診所都可以收起來了！）
令人嚮往的臀型除了從後方看起來要有 微笑曲線 外，側面還要有圓弧的 翹度。所
以就如同影片中看到的，雖然我們能在 幾秒 內改變臀圍，但還是需要 訓練肌肉 來維持
。所以只要用對方法不僅能 改變腰、臀圍 ，還能創造迷人的 臀線 喔！
影片連結 https://youtu.be/jX3xs1wOdWY
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