首圖還是放張整復完神清氣爽的我,比較不會嚇到大家🤣
最近非常流行的整復,我也跟上流行一波!
因為我的腰曾經因為受傷斷過,造成骨脫現象,又長期站姿坐姿不良(翹二郎腿、盤腿、三七步),造成脊椎側彎、骨盆歪斜;工作的關係穿高跟鞋久站,很容易腰痠背痛、大小腿腫脹,膝蓋不舒服。
寫到這邊,我都覺得我整組壞光光🥲
還好現在有神手幫我調整,雖然整復中我一直唉唉叫🤣
整復師結合美式、中式傳統整復推拿,會依照個人身體狀況幫你調整,告訴你哪邊有問題、給建議如何保養身體;調整完,我自己覺得骨盆變小也縮了半寸,然後⋯當天我ㄧ回家就爆睡到隔天😂
整復師說這樣非常好👍🏻讓身體得到休息。
真心推薦給想要調整體態的各位❤️
🔸全身體態調整(網美們有興趣此項目另有優惠)
原價1680$ 優惠價1380$
🔸局部調整
原價1280$ 優惠價980$
🔸產後骨盆復位
原價1580$ 優惠價 1180$
🐱三喵整復所🐱
🔸粉專:https://www.facebook.com/chiropractor17/
🔸地點:東區頂好名店城工作室
🔸時間:可與整復師約
🔸電話:0982906425
🔸mail:dreammofal@gmail.com
#整復 #體態調整 #美式中式整復 #推拿 #momo帶你變漂亮 #三喵整復所 #整復推薦
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肺栓塞、肥胖、慢性腎臟病、等等疾病的發生。 但好消息是,只要我們能打斷這累...
骨盆復位 在 啾c物理治療師 Facebook 的最讚貼文
《辦公室舒緩系列EP1》
👉屁屁不要黏在椅子上
👉做正確的運動前,記得要將骨盆復位
新片上映嘍~祝大家中秋節快樂🎑
我的Line官方帳號:
https://lin.ee/cnTFuVt
YT完整版,免費訂閱活動熱烈開啟中:
https://youtu.be/cborst0Nai8
骨盆復位 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
《教學隨記》
SI joint,傳說中的薦髂關節。
學生反應最近腰痛,但其實位子比較像在SI的部分。在走路的時候不痛,但坐姿腳伸直會緊繃不舒服,類似SLR的感覺,懷疑就是SI卡住的問題。
註:但如果非常疼痛還是建議先看物理治療師檢查哦。
SI原本應該是穩定的,但它並不是完全不動的關節,薦骨平常走路步態的時候會像女王走路左右打招呼,呼吸的時候會產生點頭反點頭等動作,有時候會因為不良停留過久的姿勢而造成卡住的現象,周邊肌肉也開始緊繃。
大概知道狀況後,先從簡單的伸展練習開始,學生也反應在某些動作下是比較舒服的,接著帶到呼吸檢查,這次用手去檢查薦骨呼吸時的起伏,發現真的相對不流暢,此時用適當的力量慢慢帶著薦骨做出對應動作跟微調(之前上課的時候手感也被認證過很ok所以才使用),當動作越來越流暢,學生也反應舒服非常多。
但還沒結束,收尾前教學生用一個簡單的自我骨盆復位的練習,最後把髖周邊相關的肌肉做一個好的延展,再次檢查呼吸連動正常,回到原本會擠壓不舒服的坐姿也完全沒感覺了。
但還是要提醒大家,再怎麼好或不好的姿勢都沒關係,不要無意識的讓身體停在某個位子太久,才是常保健康之道啊。
#si #sijointdysfunction
#薦髂關節
#Kensyogalife
骨盆復位 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
1:56 前置動作-骨盆復位
2:18 脊椎的伸展
3:18 前側筋膜伸展
4:49 胸椎旋轉拉伸
6:01 大腿與腰部筋膜放鬆
7:33 大腿與脊椎拉伸
久坐其實會加劇
糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肺栓塞、肥胖、慢性腎臟病、等等疾病的發生。
但好消息是,只要我們能打斷這累積的過程,就能消除久坐造成的危害哦!
每天揪你一起做運動
我是揪C物理治療師
LINE@:https://lin.ee/cnTFuVt
FB:https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc