關於 體脂肪10 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減體脂肪沒有持續等於做白工，這10招「瘦」用一生！ - World ...

10 招持續減體脂肪 · 1.提高肌肉量 · 2.健康飲食 · 3.良好的睡眠品質 · 4.用喜歡的方式運動 · 5.先別以獲得苗條身材為目標 · 6.嘗試間歇性訓練 · 7.壓力要適當紓解.

#12. 體脂率18％，能否在一個月內減到10%以內？ - 星期五問答

體脂 12-15是最完美的當然，參加專業比賽的另說我從42歲開始接觸健身的、之前愛玩遊戲飯量大體重從10年不變的90KG成了100KG，然後就陰差陽錯的買了個 ...

#13. 三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

如何降低體脂肪？這是很多健身減重一族都會遇到的課題。這篇文章，想要以我的自身經驗，把累積的知識與想法分享出來。幫助你減脂不再走冤枉路， ...

#14. 體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆

先前有新聞說，歌手蕭敬騰因為運動，體脂率從9％降到5％；有「運動狂」稱號的藝人陳意涵也曾說，自己的體脂率最低時只有10％；不少運動員、健身網紅等體脂率只有10％ ...

#15. 女生如何降低體脂率、女生的體脂率多少有馬甲線? - 運動生活 ...

BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）附：男女體脂率體型特徵. 1、女性. 女生如何降低體脂率. 8%~10%：極少數女運動員達到的競技狀態(會引起閉經、 ...

#16. 如何将体脂率减到10%左右的3条建议 - BiliBili

如何将体脂率减到10%左右的3条建议 · 1、三餐外不碰任何零食和饮料，如果想吃水果，只在早上和下午吃。 · 2、每天喝够自身体重4%的白水。 · 3、每天保证8小时 ...

#17. 【體脂率是甚麼？】減肥就是要降體脂！你知道 ... - Esquire HK

絕對是不足夠，了解自己的體脂肪率，真正去降體脂（Body Fat）， ... 當然，所謂的理想體脂率也不是絕對，相信不少人都聽過C朗的體脂長期在10％以下， ...

#18. Selina體脂3個月降10趴醫師教你這樣做也能達成目標 - 元氣網

但中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒，增肌和減脂其實是兩回事，很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉量，所以能達到減肥目的，但只做重量訓練，卻忽略 ...

#19. 別傷了健康！體脂肪不是越低越好

女運動員體脂9％、男明星體脂8%，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太 ... ㄧ般來說男性3-4%體脂肪率為健美選手、8-10%腹肌清晰、12-15%有基本 ...

#20. 減掉內臟脂肪才能真正瘦5 方法輕鬆解決 - 南投縣政府衛生局

如果一個人體內的內臟脂肪過少，臟器就沒法呆在它原本的地方，嚴重危害身體健康。 ... 如果以上情況佔10 個以上：屬內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式。

#21. 男生體脂從15%降至10%，需要多久？ - GetIt01

早晨吃35克蛋白質的人一天中更不容易餓，讓你不再愛吃零食或者飢餓而攝入過多的熱量轉化多餘的脂肪。讓體脂不再增長有氧減脂效率提升幾倍。 第二：多吃白色碳水化合物，富 ...

#22. 男生體脂從15%降至10%，需要多久？

男生體脂從15%降至10%，需要多久？ · 什麼是體脂率？ · 男子的體脂率體型特點： · 脂肪肌肉大不同！ · 所以我們的重點就是減掉脂肪！ · “啤酒肚”的脂肪： · 拼命健身，腹肌也出不 ...

#23. Selina 體脂3個月降10% 醫師教你這樣做，也能健康瘦 - 天下雜誌

但為避免肌肉也隨之減去，體脂開始下降後，可加入重量訓練，建議不論用什麼重訓方式，都應找專家指導，避免運動傷害，慢慢養肌比較不會復胖。 不少減肥者 ...

#24. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

除了身高體重外，我們還需要討論「身體組成」，了解肌肉、脂肪各佔了多少比率 ... 女性的必要脂肪佔了總體重的10%到13%；男性的必要脂肪僅佔2%到5%。

#25. 15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10% - 博客來

書名：15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段，原文名稱：50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド ...

#26. 體脂率- 優惠推薦- 2021年12月| 蝦皮購物台灣

15天抖掉內臟脂肪: 56歲, 血管年齡28、體脂率10%,/池谷敏郎eslite誠品. $340. $269. 已售出125. 桃園市平鎮區 · Huawei華為體脂秤3Pro 智能體重秤減肥WiFi藍牙版家用減 ...

#27. 想減少體脂肪？ 10 招讓你「瘦」用一生

小心這樣生活習慣，再加上運動量減少，會把你打回原型。為了不讓體脂肪再度飆高，身體健康並同時保持身材線條緊實漂亮，這裏分享10個減脂小撇步，養成瘦身習慣。

#28. 在家練肌力, 體脂少10%: 2天練1次, 教你用最小努力, 達到最大 ...

只要掌握到正確姿勢，對肌肉施加適當的負荷，就算在短時間內進行，都能夠增加身體的肌肉量、減少體脂肪。◎最省時省事因為在家就可以練肌力，不需要特別花時間換衣服到 ...

#29. 女生體脂怎樣算標準？3個重要的增肌減脂觀念｜2021年更新

健身浪潮、體脂肪觀念盛行的時代，我們已經不會用「體重」來作為衡量一個人胖、瘦的指標，而是以「體脂肪率」！許多女生看起來很瘦，你以為他很健康嗎 ...

#30. 女生的體脂肪率怎樣算標準？三個重要的增肌減脂觀念 - 關鍵評論

建議女生的體脂肪健康範圍建議20-25％，體脂肪過高、過低都會對身體產生一些負面的影響！ 標籤: 女性, 體脂, 健身, 體脂肪率, 阻力訓練. ... 簡體 / 正體. 2021/10/24,.

#31. 何謂體脂肪率？標準範圍是多少？ - Oserio

體脂肪 率是指體內脂肪的比率，即「人體脂肪」與「體重」之百分比(脂肪重量÷ 體重x 100%)， ... 男性, 10~33歲, 5.0%~8.5%, 8.6%~19.3%, 19.4%~25.0%, 25.1%~50.0%.

#32. 降體脂- momo購物網

【船井burner倍熱】健字號極纖錠+運動代謝燃料30日降體脂肪挑戰組(快速) ... 【myBook】代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦體脂降10％的升級版技巧(電子書).

#33. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

如果想要安全健康的減少脂肪，建議的速度是每周減少0.5-1公斤，較能避免肌肉量下降，且適合長期執行。 提升減脂代謝力5大關鍵 醣類是身體主要的能源，想 ...

#34. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%」。蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。脂質來源有 ...

#35. 体脂率10%的人的日常生活是什么样的？ - 知乎

全都让开！！！！ 刷到这个问题，我觉得我有必要回答一波了。 先说背景，原定6月13号举行的粤港澳健美赛暨东莞赛因为疫情原因推迟了，现在推迟到八九月还不确定，那么 ...

#36. 你被體脂肪率給束縛了嗎？ - 健康遠見

你是否有疑惑，為何OO體脂率比你高，看起來卻比你瘦？ ... 人啊，我就認識體脂肪率10％以下壯得連男生都要無地自容的猛獸美女，也看過體脂肪率10％ ...

#37. 藝人Selina3個月體脂大減近10％ 一般人也辦得到嗎？

女性體脂過低當心停經、更年期症狀. 一般來說，女生體脂肪20～30％都算正常，男生大約落在15～25％之間，不過男性 ...

#38. 體脂肪

【南紡購物中心】 oserio無線心率體脂計FTG-588(十合一檢測/歐瑟若/藍牙體脂肪機/ 體重計)【GetSport運動休閒館】 10項身體健康指數測量身體組成顯示無線藍芽傳輸功能 ...

#39. 體脂肪率- 維基百科，自由的百科全書

具有相等BMI男性和女性，前者體脂含量比後者低10%。 即使體重仍維持在相同的水平，隨著年齡的增長，其體脂百分比也有所增長。

#40. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

但更精確的非以體重當標準，應以體脂肪的比率及分布為準， ... 男性：基礎代謝率= (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) – (5 × 年齡歲數) + 5.

#41. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

在韓國，官方人體研究指出，夏天與冬天同樣做對等的心肺燃脂，冬天的消耗熱量比夏天多出許多。關鍵在於冬天裡人類為了對抗寒冷，身體本身就會消耗脂肪達到散熱效果，來對抗 ...

#42. 《柯夢波丹》妳知道內臟脂肪超標比胖更可怕嗎？ - 秀傳醫療體系

我們身上的體脂肪大致可分為皮下脂肪與內臟脂肪兩大類，皮下脂肪存在於 ... 若數值在10-14為內臟脂肪偏高，可能有脂肪肝的問題；而超過15以上則為過 ...

#43. 減肥不等於減少體重。 【體脂率計算範例】 例如

你的體脂肪屬於哪一種? 【身體脂肪率分類表】 分類女性(體脂肪%) 男性(體脂肪%) 必要脂肪10-13% 2-5% 運動員14-20% 6-13% 健康21-24% 14-17% 可接受25-31% 18-25% 肥胖 ...

#44. 健身怎樣才能把體脂降到10以下？ - 頭條資訊

無論是體重過輕還是體重超標想要把體脂降到百分10以下必然免不了提升自己的肌肉含量。首先，單純的減脂必然會伴隨著肌肉含量的下降，所以建議大家在體 ...

#45. 體脂肪計算機：自動估算體脂率(%) Body Fat Percentage

男性體脂率, 女性體脂率, 身體外觀. 3-4 %, 10-12 %, 紙片人. 8-10 %, 15-17 %, 清晰看到腹肌/偏瘦. 12-15 %, 20-22 %, 基本看到肌肉綫條.

#46. 體脂肪39%→26.5%，部落客一年甩油10公斤：每周吃一次麻辣鍋

... 白天都在睡覺，晚上打工到10點、一天只吃消夜那一餐（而且還吃高熱量食物）。 ... 結婚還沒生孩子之前維持在50公斤上下，記得這時的體脂肪是26%。

#47. 10大體脂磅功能詳細介紹!多少體脂率才算理想?

體脂 磅最基本的功能，但是體格不能單靠體重準確地反映，其他身體參數也是值得留意的，包括你的脂肪率、肌肉比率、內臟脂肪、水份比率等等，這些數據可以更深入地告訴你的 ...

#48. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

有的是從10年前我開始做運動時，就一直常見到的人。做那麼長時間的運動了，身材為什麼沒有太大的變化？所以有些人就抓著健身教練發牢騷，為什麼做那麼 ...

#49. 柯以柔體脂肪從35→22%關鍵做好飲食分配 - 奇摩股市

... 粉支持，成為直播帶貨「最強團媽」，親力親為的態度是她經營事業的成功之道；2年前她花了半年時間狂甩10公斤，把體脂肪從35%降到22%，毅力驚人！

#50. 腹愁者必看！如何擺脫內臟脂肪？ - 太肯運動科技官方網站

體脂肪 可分為兩種，一種是皮下脂肪，他儲存於皮膚下方，也是你可以從身體任何地方 ... 之一，許多研究表明低碳水化合物飲食比低脂飲食更能有效減少內臟脂肪[10,11]。

#51. 【轉貼】 不可不知身體健康指數：體脂肪率、內臟脂肪、BMI

根據研究發現平日1公斤體脂肪能消耗4~10卡；但1公斤肌肉組織卻消耗75-100卡。 身體瘦肉組織愈多（即體脂肪愈低）的人，基礎代謝率就愈高，簡言之，體脂肪 ...

#52. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

如果一位60公斤的男性，體脂率為20％，其身體的脂肪重量為體重(60公斤)×體脂率(20％)＝12公斤。維持健康之最低體脂肪量：男性3%、女性10～12%。 體脂肪過高過低均不利康

#53. 減重觀念－體脂率，內臟脂肪，BMI，基礎代謝 - Lily的窩- 痞客邦

從網路上搜尋了一些減重的資料＜體脂肪＞ 體脂肪＝皮下脂肪＋內臟脂肪＋血脂肪體脂肪率＝脂肪佔體重的百分比PS：一般 ... 根據研究發現，平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡.

#54. 【體脂率】多少才算標準？了解量度、計算及減體脂方法！

香港人愈來愈著重身形，一談身形，大家一定會想起「體脂」。究竟體內脂肪是甚麼? 甚麼是體脂率？ ... 少於正常標準, 0 – 10%, 0% – 11%, 0% – 13%.

#55. 歐姆龍、TANITA要選哪一台？9款日本體脂肪計一次看

能幫助你更瞭解身體的數據，包括體重、 體脂肪率， BMI 、內臟脂肪、基礎代謝、骨骼肌率、身體年齡等7大數據，訓練得更精準更快瘦身！人氣品牌歐姆龍OMRON ...

#56. 分享新手健身四個多月體脂降10趴心得 - Dcard

分享新手健身四個多月體脂降10趴心得. 健身. 2017年11月15日00:42. 首先我要感謝大學三年養肥拼命煮飯餵我隨著我一直嚷嚷要減肥又帶我來健身的男友高中升大學的時候 ...

#57. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

今天小編就來個透徹解說與分析， 從了解什麼是體脂訪? 如何測量體脂訪? ... 建議想減少體脂肪的人，將步驟2的每日攝取熱量減少10~20%。

#58. 體脂肪愈低愈好？過低恐停經、骨鬆！ 醫揭「男女正常範圍」

敦仁診所院長蕭敦仁指出，女性過了30歲，體脂超過27％就算過多，30％可能已經有肥胖問題，即使外表看起來纖細，如果沒有控制，體脂率還是會偏高，建議還是 ...

#59. 體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性 - 教育部 ...

肥胖乃指體內脂肪過多的現象。一般而言，男性體內脂肪量約佔體重10到20％，女性為15到25％，若男性超過25％，女性超過30％，則可稱為肥胖。體重過重是指超過正常 ...

#60. Selina三個月體脂大減近10％ 醫：靠2件事有可能做到 - LINE ...

只不過，如此短時間的減脂，真的有可能辦到嗎？ 「3個月減這樣的體脂肪真的很快，但這是有可能的，要做很極端的運動和飲食 ...

#61. 体脂率10%和体脂率20%的人分别过着什么样的生活？你更喜欢 ...

体脂 率一个看似很普通的，用来衡量脂肪重量占体重比例的一个指标，却可以反映出一个人的生活习惯。体脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的样子， ...

#62. FORA W600 福爾十合一體組成計、體脂計、體重計

介紹FORA W600 福爾十合一體組成計、體脂計、體重計，一機可量體重、體脂肪率、內臟脂肪、BMI、肌肉量、骨量、體水分 ... FORA W600 身體組成10項指數.

#63. 體脂計算機:想減脂必備的強大工具 - 扭轉肥NutriFat

什麼是體脂肪？ · 皮下脂肪(subcutaneous fat)：大約佔80~90%，也是主要外觀肥胖的來源 · 內臟脂肪(visceral fat)：大約佔10%左右，主要風險會影響膽固醇的 ...

#64. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

想要知道如何用簡單的方式測量體脂肪，進而更有效率地控制體重和身材嗎？ ... 10 - 13. 過瘦，只剩必要脂肪. 6 - 13. 14 - 20. 運動員體型.

#65. 減脂先要增肌！體脂由30％變20％ 健身教練教你躺著也Burn ...

健身教練Zoe就用了6個月時間，減掉了10%體脂率，同時全身肌肉都有增長。大家經常討論的問題，究竟應該增肌先定減脂先？做帶氧運動定重訓？

#66. TANITA 十合一體組成計使用教學影片 - iFit 愛瘦身

例如一個體重48kg、體脂率28%的26歲女性，其身體包含重達13.44kg的脂肪，判定為肥胖。 ... 一般而言，男性及停經後的女性，較容易囤積內臟脂肪，若在10以上、甚至15 ...

#67. 健康網》對體重、體脂率一知半解？ 錯誤觀念可能忽視肌少症 ...

王姿允分享，另一個也是誤會身體組成的案例，有一名女性案例從117kg瘦到57公斤，體脂率從46%到26%，肌肉率從19%到27%，認為自己是「不會掉肌肉、增肌減脂 ...

#68. 韓妞4周減體脂關鍵方法公開，腰腹、臀部激小有感！身材直接 ...

很多人減肥都只看體重，但體脂肪才是關鍵！雖然體重變化不大，體脂下降、身材變化差異還是很大！最近一位韓國小姐姐花4周時間、減體脂約10%，身材馬上 ...

#69. [討論] 最完美的體脂率是多少? - 看板FITNESS

我之前的體脂率是7%左右，腹肌非常明顯， 但後來較忙，無法常常鍛練， ... 太瘦了，所以我想把理想體脂率設為10% 想請教有所謂的最完美的體脂率嗎？

#70. 「體脂10 ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

體脂10 ptt資訊懶人包(1)，健身了一陣子也邊看邊練，目前感覺有個門檻正常許可下，一天一餐會吃這個，左上的那個豬里肌https://i.imgur.com/sZ4XjlG.jpg看他店面寫的 ...

#71. 體脂計 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

個人今日至醫療院所利用「電阻式體脂計」測量身體的各項數據(類似體重計的機型，可 ... 個人查閱文獻資料，其內臟脂肪指數的標準為1~9正常、10~14偏高、15以上為過高。

#72. 簡單的體脂率計算小方法，脫掉上衣對照一下 - 天天要聞

體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。 男性正常體脂率約在10～20%之間，女性約在17～30%之間。此為成年男女標準 ...

#73. 減重專線：049-2314145 #210 減輕體重＝獲得健康！

2004年「10-20-30減重大作戰」體重百公斤以上肥胖者，全國減重比賽，減重期為三 ... 體重 kg, 體脂肪率 %, BMI, 腰圍 (inch), 體重 kg, 體脂肪率 %, BMI, 腰圍 (inch).

#74. 讀冊【二手徵求好處多】|15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28

【二手徵求好處多】|15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段. 50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強 ...

#75. [討論] 妳們體脂肪多少呢？ - WomenTalk板

alkahest: 女體脂10%沒運動我比較覺得是體脂計壞惹...29F 01/13 13:24. 推yuhsiC: 30 超胖的QQ30F 01/13 13:26. → trader79: 以後不要再說bmi了！

#76. 減掉10%的體脂肪，你的身體究竟有多大變化？ - 壹讀

減掉10%的體脂肪，你的身體究竟有多大變化？ ... 前後對比圖，結果發現很多女生體重沒有變化，僅僅是因為體脂率下降10%，身材就有了翻天覆地的變化。

#77. FFMI 計算器 - 愛健身

其實B男可能才是體重過重的人，而A男體脂肪不高，反而是肌肉量很高。 ... Isuf，在他2013年的影片是82KG，身高是175cm，體脂肪大概10%，算出來的話是24，肉量也是算 ...

#78. 體脂肪率 - 中文百科知識

體脂肪 率是指人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI， ... 具有相等BMI男性和女性，前者體脂含量比後者低10%。

#79. 泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念

泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念：「從前過度追求瘦，現在才是健康美」. by Bella Editor; |; 31 Oct 2019; |; Body&soul. #瘦身 · #減肥迷思 · #健康減肥 ...

#80. [討論] 最完美的體脂率是多少? - 看板FITNESS - PTT網頁版

... 脂率13%，覺得體型沒之前好看了， 但之前體脂7%時很多人都說我的臉看起來太瘦了，所以我想把理想體脂率設為10% 想請教有所謂的最完美的體脂率嗎？

#81. 減重，我有問題，營養師幫幫我！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

體重減少10公斤，體脂率不變的狀況，脂肪量也相對減少了3公斤。若希望減重時也能改變身體組成，就要搭配適當的運動來增加肌肉量，加速脂肪消耗。

#82. 從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂祕訣

從小胖子減肥成一般身型並不難，但從一般身型變身爲體脂10% 健美線條的精壯男，那不只是努力，更要不斷學習和嘗試加上極度自律。

#83. 體脂肪是否超標？男女標準值與測量方式

為何運動員的BMI 值會偏高？原因在於他們擁有較厚實的肌肉，因此體重會增加，卻與肥胖無關。如果想以更準確的方法了解自己的肥胖程度，你必須認識體脂肪率 ...

#84. 體脂肪30% 13% 健康低脂體態養成祕技大公開

我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始接觸健身 ... 超過癮，但其實可樂一瓶500ml喝下去其實默默喝進超過10顆以上的方糖。

#85. 體脂和BMI對照表，你的身高體重達標嗎？ - Zi 字媒體

同樣身高為180公分的兩個小伙，體重70公斤的是否一定比體重75公斤的【瘦】？ 還在用【體重】衡量自己的【胖】【瘦】嗎？ 女性身體脂肪百分比：. 10-12 ...

#86. 體脂率突然上升近10% | 葉玟君營養師| 不分科| 線上問答

一般情況下，短時間內體脂肪不會大幅變化。 而體脂計的短期變數太多，容易受「體內水分多寡」而波動，導致失真，建議固定「頻率」量 ...

#87. 體脂計推薦，TANITA、歐姆龍、Oserio體脂計怎麼選？

高階款，即踩即量，10項身體健康指數一次掌握(心率／體重／BMI／體脂肪／基礎代謝／體水分／內臟脂肪／體年齡／蛋白質／肌肉量)，重點還能測量心率， ...

#88. 【運動科學】各項運動員的體脂率！來看看你是哪類運動員

要維持身體健康最基本功能的脂肪含量，生理學家建議男性不能低於5%，女性不能低於12%***。然而，最佳體脂率可能高於這些最低標凖，男性與最低健康風險相關 ...

#89. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10 - 20 %、脂質20 - 30 %、醣類（碳水化合物）50 - 60 %」。蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。

#90. 何謂體脂肪率-台灣歐姆龍健康事業 OMRON HEALTHCARE

何謂體脂肪率[發布日期：2014-10-01]. 意指「體脂肪重量」佔個人體重之百分比。 歐姆龍體重體脂肪計乃透過BI 法（生化電阻分析）推算體脂肪率。 何謂體脂肪率…

#91. 運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。

#92. 我減了13公斤!體脂肪減-12%，送給自己30歲的大禮

體脂肪 減-12%，送給自己30歲的大禮. 2014-09-16 10:51. by 泡菜公主.  一開始就能給大家一個震撼圖，前幾天已經在個人臉書上偷偷放上這張比對圖，甚至有朋友嚇到 ...

#93. 10周體脂降9％！健身達人Peeta：我靠飲食瘦身法 - 理財寶

鑑於網路資訊龐雜繁複，大部分的民眾對營養知識仍停留在較傳統的面向，健身達人Peeta 葛格希望藉由自身經驗，分享給大家他在10 個月內減重10 公斤體脂 ...