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[減肥]經期後，體重下降體脂上升@fitness，共有15則留言，8人參與討論，6推0噓9→， 現在因為在減體脂的關係每天都會去快走+慢跑45~60分鐘也喜歡上 ... ... <看更多>
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其中拿的重量還有增加，這樣體重下降體脂卻沒掉是不是很奇怪，還是體脂計該換了？ 記得有一次，我一個月的最高體脂和最低體脂差了6%，在我都固定時間穿著和進食時間的 ... ... <看更多>
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少吃多運動體重稍為上升就是變胖 (延伸問題：天天量體重上升就是胖了) (感謝：mark01) ... 答：要減體脂的確不能吃過多油脂，也儘量不要吃油炸類，會比較快幫助減脂， ... <看更多>
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降體脂肪ptt ... [減肥] 講降體脂– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2021/5/5 ... 低醣飲食，熱量控制，四個多月下來，她在社群上發布了體重甩掉8公斤，體脂降12.5%，繳出 ... ... <看更多>
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基本資料性別：男年齡：27 身高：178 體重：77 BMI:24.3 體脂率：23.4 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐： ... ... <看更多>
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體重上升體脂下降ptt 在 [減肥] 體脂肪下降體重卻上升- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：20
身高：158
體重：54.8
BMI：21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：24.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：豆漿一杯+起司一片
午餐：水煮菇類(加和風醬油)+筍湯+燙青菜+滷海帶*2
晚餐：媽媽煮的飯+炒空心菜+魚一點點+杏鮑菇炒肉片(我沒有吃很多 嘴破很痛><)
其他：（可免填）
日常作息時間：12~1點睡覺 9點半醒
生活型態：目前宅宅放暑假大學生
運動習慣：(已持續一個多禮拜)
每天慢跑大約4K(30~35分)(10~11圈中間用走總共約600M)
偶爾有做仰臥起坐(2*30下)
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
今天第一次去康是美量體重體脂肪
發現我體脂肪下降 體重卻變重了><
體重 之前 53.5
今天 54.8
體脂肪 之前 27點多多%(接近28%)
今天 24.6%
我知道不用太在意體重上的變化
但看到居高不下的數字還是很難過阿><
另外 我的基礎代謝率超低 1237
我算有在運動吧(2~6月初有持續慢跑,瘦了大約9公斤,之後停了1個多月,體重有維持)
(最近又開始運動 已經持續1個多禮拜了)
這樣算正常嗎? 怎麼會這樣><
原PO是本版新手,這是第一PO
有點害羞>///<
請大家給我一點意見吧~~
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.2.120
所以我想我大概要變成43公斤穿小熱褲才能看... 我想瘦...
我之前是有節食(真的吃滿少),在之前是胖 所以體脂肪沒低過
最近有吃了幾餐吃到飽(父親節嘛@@) 但事後都會控制 體重還是升XD
※ 編輯: bluefish1195 來自: 60.244.2.120 (08/10 00:23)
不是吃到飽 就是像今天這樣...
怎麼沒有人要回應我的超低基礎代謝率呢>< 真的是個體差異嗎?
恩恩 因為今天幫我量的姐姐 一直說這太低了 這是輕度運動的人該有的基代
我有在運動而且又年輕不應該這麼低...
害我熊熊擔心了起來...
※ 編輯: bluefish1195 來自: 60.244.2.120 (08/10 00:42)
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