【#編輯OOXX】
「我是個有憂鬱症的喜劇演員。」
一兩年前，在臉書上看到自己很欣賞的演員涵冷娜說，她要關掉粉專休息一陣子，因為她每天得靠各種藥物才能讓自己停止哭泣與入睡，「一個諧星無法逗人笑，那還剩下什麼呢？我覺得我不配再擁有這樣的公眾發文帳號。」那時我才知道，她生病了。
「有時會有人希望我為他們錄製打氣的話，我不想讓大家失望，#但是說著加油的我，#已經是快想結束生命的狀態了。」她說。
當時看到那則發文，心中的震驚與不捨，至今難忘──原來那個在脫口秀中逗大家哈哈大笑、時常在網路上發表有趣影片的女生，其實心裡一直承受著莫大的壓力，卻得一再壓抑。
那算是一則簡短的發文，甚至有不少錯別字，我邊讀邊想，她大概是一邊哭著，很用力勉強自己才打完那串文字的。在別人眼裡只是簡單的一段話，對心裡已經受傷、生病的人來說，卻可能已是耗費全部的精力。而那句「不配擁有這樣的帳號」更讓人格外心疼，也不免要思考起，FB、IG、YouTube等社群媒體做為當代重要的資訊交流媒介與私生活／私人意見分享平台，究竟給我們帶來多少副作用。
社群使用者因為這些平台而有了更多的交流，卻也從中生成極大的壓力。在我們發文曬照的當下，總不免擔心起他人檢視的眼光，也產生了比較的心態──「我這樣發文別人會怎麼看我？」「最近心情好糟，但說出來會被說是玻璃心、草莓族吧。」「大家都只看到另一半好的一面，我怎麼說得出口，其實他的心早已不在我身上？」「XXX常常出國旅遊，吃美食、買名牌，而我卻依然原地踏步……」
加之原本就存在每個人身上的「多重角色期待」（你身為妻子、母親、女兒／先生、父親、兒子，於是被期待應該賢慧、體貼、打理家的一切／堅強、可靠、做家庭的精神支柱），於是，我們漸漸不敢透露自己的真實情緒，即便心裡很難受，卻還是偽裝起自己。
#微笑憂鬱的問題正日益侵蝕我們的心理健康。這也是為什麼當我知道培芸心理師要以「微笑憂鬱」做為新書題材時，非常開心與感動的原因。這本書完全命中了現代人所需要克服的難題：在這個社群發達、私生活被搬到檯面上的年代，#當我們感到沮喪失落甚而失去自我價值感，#我們如何對自己也對他人坦白？#又怎麼以健康的心態去面對？
培芸心理師說，這是最好的年代，也是最壞的年代。自媒體發達，多少人以光鮮亮麗的一面示人，實則暗自扛著莫大的「被公開檢視」的壓力；在努力把各種身分扮演好的時候，卻無力照顧自己已經身負重傷的靈魂。
但是，陽光所到之處即有陰影，請看見他人的悲傷，也切莫忘記溫柔接納自己的情緒。每個人都有悲傷的權利，心裡生病了，不該再是假裝它不存在。
很高興後來教主涵冷娜復出了，《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》也邀請到她掛名推薦。她在去年的生日，向透過各種管道為她打氣的人道謝，「你們微小的善意堆疊起來，讓我可以過到這次生日。」是的，很多時候一句關心就能拯救一個人，給他溫暖，將他從放棄生命的邊緣拉回來。
但願我們平安健康，但願都不再需要對誰偽裝。
#微笑憂鬱
#全台第一本微笑憂鬱專書
洪培芸 Matilda 的心理觀察
涵冷娜 許乃涵
（小九子）
