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高密度膽固醇80 在 George ＆ Silvia德國代購 Facebook 的最佳貼文

2021-08-01 19:30:20 有 52 人按讚

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高密度膽固醇80 在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-06-11 07:30:00 有 59 人按讚

【50歲後想要有顆「強心臟」，請將步行當日常】- 正確走路4步驟，讓步行更輕鬆：根據世界衛生組織（World Health Organization，簡稱 WHO）的定義，台灣在 2018 已正式步入「高齡社會」了，標準為 65 歲以上的老年人口銀髮族，佔總人口比例達 14 %，若達到 20% 則稱為「超高齡社會」[1]。
　　
台灣少子化、高齡化的趨勢難以逆轉，國發會於2020年公布最新人口推估報告，預估2025年台灣就會進入進入超高齡社會、每5人有1位是65歲以上老人，到了2034年，全國一半以上都是中高齡、超過50歲。[2]
　　
因此，與老人相關的各種資訊也成為愈來愈多人關心的議題，尤其是健康層面，因為身體老化後難免會有病痛，且容易受傷或行動不便。但其實銀髮族可以靠自己努力，儘可能地遠離病痛，或延緩病痛的到來。
　　
運動就是很重要的關鍵，可以幫助銀髮族更有效地避免受傷和生病，不管運動的強度高低都有用。所以，銀髮族要多動，才能讓美好人生維持得更久！[1]
　　
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）預防性心臟學專家娃森（Karol Watson）說，邁入50 歲，走路就是最好的運動。
　　
娃森解釋，走路幾乎人人辦得到，而且隨時可上路，最容易執行。她建議所有不愛運動的人，想要無痛鍛鍊身體，第一步就是常走路：「事實上，走路和其他任何形式的有氧運動一樣好處多多。」
　　
隨著年齡增加，運動強度可能有所受限。不過，依據個別體能、年齡，走路也有多元選擇，從散步、北歐式健走到超慢跑，你可以找到最適合自己的步行方式。
　　
■低強度：散步的速度，每天走半小時
一項針對全球17國、13萬人進行的研究顯示，每週走路5天、每天30分鐘，就能有強健心臟、減少心臟病發的效果。
　　
研究成員之一的加拿大醫師雷爾（Scott Lear）表示，最好將散步自然融入日常生活。例如在辦公室不同部門間多走動，或是爬樓梯、起身到茶水間倒咖啡，都有益心臟健康。
　　
▶另外，雖然一般印象要「日行萬步」，但2019年美國一項研究顯示，每天走4,400步就能降低死亡風險。
　　
▶年長女性每天只需步行4,400步，死亡風險就能降四成
哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）預防醫學科流行病學李宜敏（I-Min Lee）教授，2019年5月29日發表[3]在《美國醫學會-內科學期刊》（JAMA Internal Medicine）上一項針對年長女性的最新研究發現，每天平均步行達4,400步者，比起每日平均步行2,700步的人，就能降低41%的死亡率，而每日步行8,400步者，更能降低死亡率達58%。
　
精密計算後得知每日步行7,500步左右，死亡率即趨於穩定，也就是說，即使走到萬歩，效果攀升有限，因此如果運動時間緊湊，每天只需走4,400步就有明顯效果了[4]。
　　
■中強度：北歐式健走，可活動全身80%肌肉
體能狀況比較好、覺得散步無聊的人可以進階一級，挑戰斜坡快步走、或背負重物走路，也可以採取仿滑雪運動的北歐式健走（Nordic Walking）。北歐式健走不但促進熱量消耗，同時還能活動全身80%的肌肉。
　　
▶北歐式健走：
想像一下，廣闊的雪地配上清澈的藍天，空氣冷冽又清爽，你穿上全套滑雪裝備、準備衝入一片銀白，展開一整天的越野滑雪之旅。然後再想像一下，你在自家附近模仿越野滑雪的動作，一邊在人行道或小徑上走路，一邊用「健走杖[5]」帶動身體前行；這就是北歐式健走。
　　
麻省總醫院心臟科專家巴吉許（Aaron Baggish）醫師，非常支持這種運動方式。北歐式健走就是雙手各握一支「健走杖」，往前走的同時，上半身與手臂施力下壓健走杖，用力推動身體往前進。法國健康及運動醫學研究學院（IRBMS）巴蓋特（Patrick Bacquaert）博士說，健走杖可幫助身體平衡，能減少關節負擔，也可減輕背痛。
　　
這套專業的健走技巧是由運動生理學、健身專家共同開發，原本是專為患有足底筋膜炎的族群設計，比起一般的走路，需要出更多力，能消耗較多熱量，加上健走杖強化穩定性，因此包括腿部有宿疾的人和老人家都適合。
　　
北歐式健走不但是種心血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。巴吉許醫師解釋，「行走時不使用健走杖，只會啟動腰部以下的肌肉；如果加上健走杖，就會同時啟動上半身的全部肌肉。使用80-90%、而非50%的肌肉，可以提供相當可觀的熱量燃燒益處。」
　　
許多證據顯示，北歐式健走燃燒的熱量高於一般行走，增幅介於18-67%。與北歐式健走具關聯性的事物，還包括減少脂肪、「不良的」低密度膽固醇、三酸甘油酯、憂鬱、焦慮、長期疼痛、腰圍，以及增加「有益的」高密度膽固醇、耐力、肌肉強度、柔軟度、步行距離、心血管適能和生活品質。
　　
巴吉許醫師表示，它還有另一個好處：「使用健走杖時會更加穩定，因為與地面有更多接觸點，而非僅止倚賴雙腳。」[6]
　　
■高強度：碎步般的超慢跑，燃脂效果比健走更好
如果上述的健走對你來說還是太輕鬆，不妨轉攻「長距離慢跑（ Long Slow Distance）」，也稱作「超慢跑」。超慢跑顧名思義比一般比慢跑速度慢、步幅也比較小。由於比較不容易感到疲累，反而能跑比較久，照樣能達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果。
　　
超慢跑有個「微笑速度」的定義，也就是邊跑還能邊微笑，不僅不會臉紅氣喘，甚至還能邊跑邊聊天。換算成時速大約是5至6公里，雖然只比健走的4公里快一些，消耗的熱量卻多很多，原因在於，即使速度超慢，但「跑步」時仍有雙腳同時離地的時間，會比永遠有一隻腳撐地的健走使用更多肌肉。
　　
超慢跑發明人德國醫師亞肯（Ernst van Aaken）強調，超慢跑是步行與慢跑的結合體，看重時間長度，而非距離長度。不妨從1天15分鐘開始入門，再慢慢增加到1小時，長期鍛鍊下來，成效相當顯著[7]。
　　
■物理治療師傳授「正確走路4步驟」，矯正姿勢後走起來可以更輕鬆
走路姿勢錯誤，除了讓人走不了多久就會累，嚴重的話還可能產生足底筋膜炎，或是造成其他身體上的病痛，為了讓大家不為「走路」所苦，物理治療師「詹珞瑤」整理出正確走路4步驟，只要確實執行，7天後就能看出成效，想要「走」回正軌很簡單。
　　
【步驟1】：遵循腳跟滾到腳尖的原理。
正確走路第1步：重點在從腳跟到腳尖的順序施力，讓腳底自然帶動身體產生向前動力。
　　
【步驟2】：運用大腿後側和臀部肌肉往前推。
正確走路第2步：使用到大腿後側和臀部肌肉，腿部就能自然抬起，輕鬆走路。
　　
【步驟3】：微縮小腹，穩住身體核心。
正確走路第3步：要微縮小腹穩住身體核心，走路時下肢肌肉才不會過勞。
　　
【步驟4】：雙手要擺動。
正確走路第4步：注意雙手有沒有自然擺動，若無就得回頭檢查，下半身推進力是否出現問題。
　　
詹珞瑤強調，其實對姿勢正常的人來說「走路是不費力的」，只要連續7天確實執行上述4步驟，身體就會明顯感受到變化，走路會變得愈來愈輕鬆[8]。
　　
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）預防性心臟學專家娃森（Karol Watson）呼籲， 50歲之後，一定要多走路。雖然走路人人都會，但依強度可再分成散步、北歐式健走和超慢跑，走對了，心臟自然好[7]。
　　
■「維持規律的運動」- 銀髮族保健之道
研究證實規律的運動可以降低心臟病死亡的風險，也減少慢性疾病如糖尿病、高血壓的發生。適合老年人的運動以對關節沒有太大壓力的有氧運動為原則，如快走、游泳、騎固定式腳踏車、打太極拳等都是很好的有氧運動。
　　
運動的強度以中等運動強度為原則，運動頻率建議每週三至五次，亦可搭配肌力訓練、柔軟度訓練的運動，每次運動持續的時間建議30分鐘以上，如果較高齡或體力無法負荷的長者，可以一天分開數次來運動，加起來的時間超過30分鐘亦可。
　　
總括來說，維持規律的中等強度運動或日常生活活動是最簡單有效的運動，如果能夠每天做體操等適度的柔軟度運動，加上每週兩次的肌力訓練，對健康的好處更多[9]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (Hello醫師)「銀髮族動起來！簡單動跟病痛說掰掰」：https://helloyishi.com.tw/senior-healthcare/active-aging/exercise-is-important-for-the-elderly/
∎[2] (中央社新聞粉絲團)「台灣人口提前進入負成長 2025年邁向超高齡社會」：https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202008180215.aspx
∎[3]Lee I, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. JAMA Intern Med. 2019;179(8):1105–1112. doi:10.1001/jamainternmed.2019.0899
▸ https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2734709
∎[4] (健康遠見 - 對身體好！)「年長女性每天只需步行4400步，死亡風險就能降四成」：https://health.gvm.com.tw/article/66871
∎[5] 健走杖與登山杖不同；登山杖附有可以套上手腕的腕帶，健走杖則是附有類似手套的特殊系統。巴吉許醫師解釋，「你是將手部滑進去，然後利用掌心而非手指，將力量傳至健走杖並帶動身體向前。」
∎[6] (天下雜誌)「不只是走路　歐美健身新趨勢，「北歐式健走」是什麼？」：https://www.cw.com.tw/article/5098350
∎[7] (大人社團 - 與你一起實踐美好生活)「50歲後想要有顆「強心臟」，醫生：請將步行當日常」：https://club.commonhealth.com.tw/article/2834?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-04-30-dgt
∎[8] (民視新聞)「90％的人都錯了！正確走路姿勢注意4重點，執行7天就能「走」回正軌」：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021430W0122
▸ ( YouTube / 民視新聞)90％的人都錯了！正確走路姿勢4重點　7天就能「走」回正軌：https://youtu.be/iZG87bzP0Co
∎[9]2016年8月臺大醫院健康電子報-【銀髮族保健之道】(作者：臺大醫院老年醫學部溫瓊容主治醫師)：https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201608/project_2.html
　　
➤➤照片
∎(康健雜誌)【劉秀枝專欄】熟年要「腳勤」健身健腦又舒心：https://www.commonhealth.com.tw/article/82374
　　
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https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

高密度膽固醇80 在 George ＆ Silvia德國代購 Facebook 的精選貼文

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2021-04-25 19:30:30 有 20 人按讚

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社群媒體上有些相關的討論：

高密度膽固醇80 在 [問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者cindy033 (亞紀)

看板FITNESS

標題[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？

時間Fri Nov 30 00:48:27 2018

前陣子公司辦體檢
我的總膽固醇正常
三酸甘油脂正常
低密度膽固醇也正常
除了體重跟腰圍外
唯一紅字的就高密度膽固醇過低
請問這個減重後會改善嗎？
目前有在重訓
每週2次
每次都約1小時
重訓結束後跑20分鐘跑步機
本人為40歲女性
身高168公分
體重70公斤
體脂率37%

先謝謝各位大大了
如果發錯版亦請告知
感謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.22.151
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543510109.A.8B9.html

推 halulu: 建議可問問新陳代謝科基本上是希望高密度多一點 11/30 01:17

推 fantasoda: 我重訓次數增加高密度膽固醇就過40沒問題了之前只有 11/30 01:19

→ fantasoda: 氧還是不好我也覺得奇妙 11/30 01:19

→ fantasoda: 就一切血脂異常的SOP 改善飲食跟增加運動如果有抽菸一 11/30 01:22

→ fantasoda: 定要戒 11/30 01:23

推 hungayo: 看代謝科吧！問專業人士比較安全 11/30 02:49

→ chunning1202: 這很難講我沒有重訓體脂上次量25 但高密度膽固醇 11/30 06:59

→ chunning1202: 但高密度膽固醇高還是先看醫生吧 11/30 07:00

→ chunning1202: 不知道你飲食如何可以研究一下飲食部分 11/30 07:02

推 apnaapna: 是不是也跟體質有關啊？我體脂40而且沒在運動的時候，也 11/30 07:46

→ apnaapna: 是高密度高，低密度低 11/30 07:46

→ apnaapna: 啊不過雖然我那時候體脂超高但是內臟脂肪只有4～5 11/30 07:47

→ ForeverT: 只聽過運動減肥能降低膽固醇的沒聽過能提高高密度膽固 11/30 10:44

→ ForeverT: 醇膽固醇80%來自自體合成20%來自飲食跟基因有 11/30 10:44

→ ForeverT: 關我平均一天吃4~6個蛋膽固醇還是略低於標準但你 11/30 10:44

→ ForeverT: 的體脂太高了應該問題比膽固醇嚴重無論如何還是要運動 11/30 10:45

推 halulu: https://www.drliui.com/2017/11/blog-post.html 11/30 10:51

→ halulu: https://bit.ly/2rdBTlp 11/30 10:52

→ cindy033: 謝謝樓上，看來是有氧運動做的不夠多 11/30 11:49

推 picher: 謝謝halulu 11/30 12:29

推 halulu: 飲食要控制吃好的油不要脂肪太低了阻力訓練務必加上 11/30 13:20

... <看更多>

高密度膽固醇80 在結合成親水性的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-Cholesterol,簡寫HDL 的推薦與評價

膽固醇約20%為外源性來自飲食，絶多數80%為內源性在人體肝臟內合成，食物的脂質在進入小腸近端，胰臟會分泌脂肪酶(Lipase) ，配合膽汁提供膽鹽的協助，將 ... ... <看更多>

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#12. 需要吃藥嗎？ - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

#13. 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

我想問一問低密度膽固醇跟高密度膽固醇有啥麼差別?? ... 可是也有人說即使是一個有利的比率，無論HDL 膽固醇值是多少，嘗試使LDL 小於80-100 仍然是很重要。

#14. 膽固醇分好壞並非愈低愈好 - 健康醫療網

一般來說，正常人的高密度脂蛋白膽固醇較少超過80mg/dL，像陳小姐的這種案例，多為原發性，且大多是「家族性高密度脂蛋白血症」。根據研究發現，此類族群 ...

#15. 肝臟--膽固醇製造工廠 - 肝病防治學術基金會

膽固醇過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過高，會傷害血管，引起心血管疾病，不過很多人不知道，膽固醇不全然是因為吃高膽固醇食物（如內臟類、帶殼海鮮 ...

#16. 高密度脂蛋白膽固醇過低的診斷和治療新進展

除了服用其他心血管疾病的藥物. 外，患者每天接受了atorvastatin 80 mg治療。後續的追蹤發現LDL-C為72 mg/dL，HDL-C. 為26 mg/dL，生命徵兆控制很 ...

#17. 膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？

... 不同，其中低密度脂蛋白（LDL）是主要運送膽固醇的脂蛋白，而高密度脂蛋白 ... 我們體內膽固醇約有70-80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸 ...

#18. 高密度脂蛋白- 維基百科，自由的百科全書

高密度脂蛋白（英語：High-density lipoprotein，又稱為HDL）是脂蛋白的一種，是由蛋白質和脂質組成的大分子複合物。高密度脂蛋白有不同的種類，它們的形狀，大小， ...

#19. 心血管疾病的隱形殺手---談「高膽固醇血症」 - 郭綜合醫院

目前臨床上只測定膽固醇(含高密度及低密度膽固醇）和三酸甘油酯。 ◎膽固醇的作用，包括： 1.構成所有細胞膜的框架構成份。 2.製造各種內分泌激素，包括糖皮質激素 ...

#20. 高密度脂蛋白胆固醇_搜狗百科

肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70%~80%由肝脏合成，10%由小肠合成。低密度脂蛋白胆固醇（简称LDL-C），能对动脉造成损害；而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C ...

#21. 膽固醇指數正常值是多少？過高須避吃這些食物！ | Bowtie

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)是有益膽固醇，幫助收集和運送血液內壞膽固醇回肝臟的，能抵禦動脈硬化粥樣斑塊的形成，具有保護作用；並可以減少脂肪沉積在血管 ...

#22. 法規三合一課程- 各慢性疾病控制指標之設定及如何解讀其意義

80 公分（約31吋），即可稱為肥胖 ... 各國醫學界對「代謝症候群」的形式與定義有不同見解已存在超過80年。 ... 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 過低或.

#23. 膽固醇愈低愈好？破解膽固醇常見迷思

相反的，由高密度脂蛋白攜帶的低密度脂蛋白膽固醇( HDL-C ) ，就是俗稱 ... 答：身體中有80% 的膽固醇為內生性，由肝臟產生；而另外的20% 為外源性， ...

#24. 不再高有醫則靈 - 好心肝診所

5 高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）過低： ... 低密度膽固醇(LDL-C)理想值 ... 或80-89. 第一期高血壓140-159. 或90-99. 第二期高血壓160-179. 或100-109.

#25. 衛教天地 - 弘光科技大學附設老人醫院

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C) 容易附著在血管壁上，被認為是心血管疾病的危險因子，過高容易造成動脈硬化。而高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 則可以將週邊 ...

#26. 膽固醇懶人包｜好膽固醇愈多愈好？幾時要食藥10須知慎吃牛油 ...

人體的膽固醇主要有2大來源，約有70至80%是由肝臟生成，另外約20%則從食物 ... 由於高密度膽固醇是血管的清道夫，可預防動脈硬化，降低心血管疾病 ...

#27. 膽固醇太高，不吃蛋黃、海鮮就對了？別再誤會膽固醇

... 報告上看到的膽固醇，其實不是膽固醇，而是被稱為「脂蛋白」的物質，如：高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）與極低密度脂蛋白（VLDL）。

#28. 如總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白過高。

極低密度脂蛋白（VLDL）：攜帶人體膽固醇到. 血管堆積，容易造成血管粥狀硬化。 ... 活性，加速分解脂肪，而增加高密度脂蛋白。 ... (1)以40～80％HRR為運動強度。

#29. 酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸 - 奇摩新聞

當血液中的膽固醇或三酸甘油酯濃度高於正常值，或血液中的高密度脂 ... 而在酪梨中的碳水化合物中，有80%都屬於膳食纖維，其中又包含30%的可溶性纖維 ...

#30. LDL-C降得過低增加癌症危險

LDL-C也因此被醫師們稱為壞膽固醇，與高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)區分。 ... 大劑量(80mg)他汀降低LDL-C時，產生的不良反應，包括肝臟脢升高、橫紋肌溶解和癌症。

#31. 檢驗項目(中英文) HDL (High-density lipoprotein) 高密度脂蛋白 ...

30~80 mg/dL. 檢驗結果解釋. 高密度脂蛋白膽固醇是體內防止動脈硬化的重要物質，可用來評估冠狀. 動脈疾病的發生機率。CHO/HDL 膽固醇比值大於5.0，表示有較高機.

#32. 膽固醇心血管的隱形殺手/ 陳怡志醫師 - 永和耕莘醫院

大致而言，可分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種。LDL一般稱為壞的膽固醇，它會附著在血管壁上，導致動脈硬化；相反 ...

#33. 膽固醇有好壞並非愈低愈好

#34. 結合成親水性的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-Cholesterol,簡寫HDL

膽固醇約20%為外源性來自飲食，絶多數80%為內源性在人體肝臟內合成，食物的脂質在進入小腸近端，胰臟會分泌脂肪酶(Lipase) ，配合膽汁提供膽鹽的協助，將 ...

#35. 老人膽固醇偏高反較長壽！宜慎用降膽固醇藥 - CFH健康知識網

血中的高密度脂蛋白(HDL) 膽固醇(HDL-C 俗稱好膽固醇) 濃度偏低、或三酸甘油 ... 醫師的話，說：「讓沒有心血管阻塞疾病史的70 多或80 多歲的老人使用 ...

#36. https://www.ihealth.com.tw/article/膽固醇/

沒有這個頁面的資訊。

#37. 高密度膽固醇80在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

[PDF] 高密度脂蛋白膽固醇過低的診斷和治療新進展關鍵詞：高密度脂蛋白膽固醇(High density lipoprotein-cholesterol, HDL-C). 低密度脂蛋白.

#38. 總膽固醇

身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的元凶。 l 高密度脂蛋白膽固醇（HDL）一種對人體有利的 ...

#39. 膽固醇是什麼？看脂蛋白密度分好壞

人體膽固醇有2 大來源，一是身體會自然生成所需的膽固醇，70~80% 由肝臟生成，另外 ... 高密度脂蛋白（High-Density Lipoprotein, HDL）：也就是俗稱的「好膽固醇」， ...

#40. 拒絕三高，遠離心血管疾病 - 亞東醫院

(1)腹部肥胖：男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分 (2)空腹血糖值偏高：大於100mg/dl ... (5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性小於40mg/dl，女性小於50mg/dl.

#41. 宏恩綜合醫院

總膽固醇 (T.Chol) ... 高密度脂蛋白 (HDL). mg/dl. ＞40. 男性≧40 女性≧50. 35-40. ＜35. 低密度脂蛋白 (LDL). mg/dl. < 100. < 100. 3. 血壓 (BP). mmHg. 120/80.

#42. 血脂，就是血液中的脂質，一般俗稱脂質為脂肪 - 遠東聯合診所

膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。

#43. 對心血管疾病患者來說，有過高的好膽固醇也不是好事

由於能協助清潔動脈、降低心血管疾病風險，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）也有著「好膽固醇」的稱呼，而過低的HDL 水平也確實會提高心血管疾病的風險， ...

#44. 《國外研究》算2種血脂比例就測「代謝症候群」 - 即時新聞

國外研究發現，其實只要把「三酸甘油酯」除以「HDL（即高密度脂蛋白 ... 項指標包括腹部肥胖（男性腰圍≧90cm、女性≧80cm）、血壓偏高（收縮壓≧130 ...

#45. 膽固醇 - 香港糖尿聯會

早已有醫學實証－衹要維持糖化血紅素低於7%、血壓低於130/80 mmHg和低密度膽固醇低於2.6 mmol/L， ... 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) ... 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C).

#46. 認識血脂肪

低密度膽固醇= 總膽固醇- 高密度膽固醇- (三酸甘油酯/5) ... 80)x0.7. –女性：(身高-. 70)x0.6. –過重：體重>理. 想體重之10%. –肥胖：體重>理. 想體重之20%. 適當運動.

#47. 生化學-膽固醇代謝與脂蛋白 - 高點醫護網

體內膽固醇來源於食物及自身合成，80％由肝臟的細胞質和內質網中合成；其分解代謝也在 ... 含蛋白質量最多的脂蛋白是高密度脂蛋白（HDL, high density lipoprotein） ...

#48. 「好」膽固醇不見得有益甚至可能變「壞」

現在也有越來越多的研究發現高濃度的HDL更可能實際導致心血管疾病的發生。註：HDL（高密度脂蛋白）及LDL（低密度脂蛋白）是負責運送血管中膽固醇的一種由 ...

#49. 總膽固醇 - 啟新診所

日本人的膽固醇隨著飲食生活的洋化而增高，最近心臟病和腦血管障礙(腦血栓)的增加，可能和以膽固醇為中心的血液中脂肪值升高有關。膽固醇及中性脂肪增加的高血脂症長期 ...

#50. 高密度膽固醇 - 華人百科

高密度膽固醇 (HDL-c)指的是高密度脂蛋白中的膽固醇，它可反映血漿中高密度脂蛋白的 ... 肝髒是合成膽固醇的主要場所，體內膽固醇70%~80%由肝髒合成，10%由小腸合成。

#51. 血糖血檢發現糖尿病前期，務必追蹤檢驗。

其中高密度膽固醇被稱為好的膽固醇，有助於回收血液中的油脂，送往肝臟分解， ... 一般說來，低密度膽固醇最好維持在70-80間，但是實際上多數的人都是 ...

#52. 低密度胆固醇_百度百科

低密度胆固醇（LDL-c）是低密度脂蛋白（LDL）中的胆固醇，它可反映低密度脂蛋白 ... 外，大部分组织都有合成胆固醇能力，尤其是肝脏，占全身胆固醇合成总量的70%~80%。

#53. 低密度脂蛋白膽固醇也許跟腦出血有關聯 - Ebsco

大部分的參與者為身體健康指數正常或超重的男性約為(80%)。LDL >100 mg/dL的參與者多數有抽 ... 然而高密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯則與腦出血無關。

#54. 代謝症候群面面觀

... 經臨床發現如果中圍肥胖、三酸甘油脂(TG)偏高、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低,血壓偏高, ... ＞80㎝. 三酸甘油酯, ≧150㎎/dL. HDL 男女, ＜40㎎/dL ＜50㎎/dL.

#55. 高血脂 - 新北市衛生局

方式在血液中循環，當體內膽固醇太多時，高密度脂蛋白可以將周邊細胞的膽固醇隨著血液循環，直接或間接運送 ... 男性腰圍超過90公分(35.4吋)，女性腰圍超過80公分.

#56. Atorvastatin使中風的風險顯著降低48%(Aiorvastatin組21次 ...

在從24項對照性試驗匯集的Fredicksonia與新型高脂蛋白血症(Hyperiporateineria)患者. 中, Atoriastatin 10、20、40和80 ng造成的高密度脂蛋白膽固醇自基線值變化百分比 ...

#57. 淺談高血脂：血脂肪高～可怕嗎

目前臨床上經常檢測的血脂肪，包含總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂及高密度脂蛋白膽固醇等這四類。而體內約有70-80%的膽固醇是內生性 ...

#58. 高血脂

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)即是好的膽固醇HDL，而低密度脂蛋白膽固醇(LDL)則是壞的 ... 控制體重：盡量將BMI控制在18.5~24，男性腰圍要小於90公分、女性則小於80公分。

#59. 國民營養健康狀況變遷調查1993-1996 台灣地區血脂異常之現況

關鍵字：三酸甘油酯，膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽 ... 80. 客家. 山地. 東部. 澎湖. 直轄市. 省轄市及省一級. 省二級. 男. 女. 高密度脂蛋白膽固醇.

#60. 你誤解了膽固醇嗎？ - 無著健康之道

〔HDL-C：高密度膽固醇〕高密度脂蛋白中膽固醇的總量。〔LDL：低密度脂蛋白〕 ... 人體中的膽固醇約有80%靠肝臟合成，只有20%是來自飲食的攝取。

#61. 代謝症候群臨床診斷標準 - 衛教專區

腹部肥胖﹝central obesity﹞：腰圍﹝waist﹞男性≧90 cm；女性≧80 cm ... 高密度脂蛋白膽固醇﹝HDL-C﹞過低：男性 <40 mg/dl；女性 <50 mg/dl

#62. 血脂質異常

高密度脂蛋白(HDL) > 40mg/dl. 治療的目的是使血脂異常回復正常以期降低動脈硬化及心臟血管疾病的發生。一般而言，高血脂症 ...

#63. 高膽固醇- 衛教專欄 - 頭城鎮衛生所

所謂的高脂血症，是指血液中膽固醇或三酸甘油脂任何一種或二種在血中之濃度 ... 低密度脂蛋白含體內6 0 % 到7 0 % 膽固醇，高密度脂蛋白含體內2 0 ...

#64. 高血脂症治療飲食 - 台中榮總

(高膽固醇血症或高三酸甘油脂血症或二者合併)是動脈硬化的主因，增加 ... 血中20%~30%的膽固醇是由此類脂蛋白所攜帶，高密度脂蛋白－ ... 菠菜麵條80 公克.

#65. 高血脂症 - 臺北市立關渡醫院

意指血液中的脂質，如：膽固醇及三酸甘油脂、及血脂蛋白代謝 ... HDL 高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)： ... 理想體重計算方法（1）男性：(身高－80) × 0.7 ±10％.

#66. 高血脂與心臟病 - 南門綜合醫院

(壞膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(好膽固. 醇)。血中總膽固醇、三 ... 女性腰圍超過80公分 ... 總膽固醇. 三酸甘油酯. 低密度膽固醇. 高密度膽固醇. 過低者. 高血脂定義.

#67. 膽固醇原來有分好壞？日本醫學博士公開「減少壞 ... - 風傳媒

另外，血液中的膽固醇包含低密度脂蛋白膽固醇跟高密度脂蛋白膽固醇，所以提起血中膽固醇時會以「總膽固醇」來表示。健康檢查項目中的「Total-C」或「Total」就是代表總 ...

#68. 膽固醇高低等於動脈硬化速度！為什麼單靠運動、飲食難降高 ...

根據血中膽固醇與蛋白質不同比例的結合，又可分成高密度脂蛋白（好 ... 飲食、運動來降膽固醇確實可能面臨瓶頸的問題，洪惠風提到：「膽固醇有80 %是 ...

#69. 《Science》：“好”胆固醇多了也不一定就是好事 - X-MOL

... 心脑血管疾病，是“坏”胆固醇；而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）能降低心脏 ... 大部分血液HDL-C水平偏高，同时，有80%的人是患冠心病的高风险人群。

#70. 膽固醇高的人，做哪種運動最好？家醫科醫師解答

因此我都會跟病人說，高密度膽固醇就像血管裡的資源回收車，會把沉積在周邊 ... 不過研究發現，其實60~80%1RM的時候，降低膽固醇的效果最好，而且每組 ...

#71. 低密度膽固醇（LDL-C） - 優品生醫股份有限公司

高血脂症是指血液中的總膽固醇、三酸甘油酯增加，其血脂異常（不論是高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症，或二者合併）都是動脈硬化的主因，會增加罹患冠動脈心臟疾病的 ...

#72. 高密度脂蛋白膽固醇和低密度的有啥區別？高密度偏低是咋回事？

肝炎、肝硬化等肝臟疾病都會導致高密度脂蛋白的合成減少。（2）長期吃主食過多、愛喝酒. 富含碳水化合物的精製主食吃太多，會直接增加血液中需要處理 ...

#73. 我到底該怎麼辦？打破關於膽固醇的錯誤迷思 - 臺北市立聯合醫院

壞膽固醇LDL？膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂 ...

#74. 運動生理學網站運動與膽固醇

低密度脂蛋白( LDL)在所有的膽固醇中佔有60%至80%，當它在血液及細胞組織的 ... 高密度脂蛋白( HDL)是「好」的膽固醇，因為它會攜帶LDL 與VLDL離開 ...

#75. 心裡不舒服

膽固醇. • 高密度脂蛋白膽固醇(HDL). 可以將血管壁中的膽固醇帶 ... 吸菸會降低高密度膽固醇的濃度，進. 而增加低密度膽固醇沈積到血管壁中 ... 女生≧80公分.

#76. 心臟病、腦中風高居十大死因2、3名八成民眾卻不識肇因膽固醇

因代謝症候群的五項指標中，血脂就佔了二項(高密度脂蛋白膽固醇與三酸甘油酯)，而 ... 形容腰圍過大，超過標準女80、男90公分，有代謝症候群的民眾)。

#77. 肝臟功能和膽固醇 - 中華民國婦癌基金會

甲狀腺功能過低，雖不常見，也會影響低密度膽固醇指數，因此，也要注意。肝臟疾病，特別是肝硬化，導致通往肝臟的門靜脈血壓升高；當血液無法順利進入 ...

#78. 自我評量(是非題) ( )1.糖尿病腎病變,早期特徵是出 - 彰化基督教 ...

<140/90. MF (mmHg). 腎病變患者<130/80. 總膽固醇(mg/dL) <160. 三酸甘油酯(mg/dL) <150. 低密度脂蛋白膽固醇. <100. (mg/dL). 高密度脂蛋白膽固醇. 男>40、女>50.

#79. 高密度膽固醇33在PTT/Dcard完整相關資訊

文章推薦指數： 80 %. 投票人數：10人. [PDF] 高密度脂蛋白膽固醇過低的診斷和治療新進展血液中高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低是臨床上常見並且具有挑戰性的一個問題。

#80. 高密度膽固醇80 膽固醇數值除了看高低 - Ejthgg

高密度膽固醇80 膽固醇數值除了看高低 ... 血液中膽固醇分為高密度（HDL）及低密度（LDL）兩種，若異常可視為心血管疾病危險因子。高血脂是什麼？

#81. 膽固醇懶人包｜好膽固醇愈多愈好 ... - UniCare360 環宇護理

人體的膽固醇主要有2大來源，約有70至80%是由肝臟生成，另外約20%則從食物 ... 血脂數據完整應包括：由於高密度膽固醇是血管的清道夫，可預防動脈硬化.

#82. [血脂肪檢查報告]

數值偏高，則易引起冠狀動脈疾病、糖尿. 病、肥胖症、脖酸. HDL-C 高密度膽固醇 mg/dl 30-80. 含成於肝臟及小腸,功能是攜帶膽固醇,隨. 血液運行,給組織吸收利用或輸送 ...

#83. 認識三高，活出健康人生| 衛教資訊| 檢驗醫學部| 醫療支援單位

國民健康署資料也發現有代謝症候群者罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟 ... 血糖高、三酸甘油酯(血脂)高，二害包括腰圍過粗、高密度膽固醇偏低，這5個 ...

#84. 膽固醇也有分好壞？

血液中之脂蛋白可依離心後密度不同加以區分為高密度脂蛋白High-Density Lipoprotein(HDL) 與低密度脂蛋白Low-Density Lipoprotein(LDL)，所以”高密度 ...

#85. 2016預防代謝症候群飲食 - 門諾醫院-Mennonite Christian ...

腰圍:男性≧90cm(35吋)、女性≧80cm(31.5吋). 血壓上升. 收縮壓(高壓)≧130mmHg/舒張壓(低壓)≧85mmHg. 高密度脂蛋白膽固醇. (好的膽固醇，HDL-C)過低.

#86. [問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？ - 看板FITNESS

前陣子公司辦體檢我的總膽固醇正常三酸甘油脂正常低密度膽固醇也正常除了體重跟腰圍外.

#87. 好壞膽固醇分不清？一次讓你看明白膽固醇跟心血管疾病的關係。

這些脂蛋白又可以按照密度，粗分為低密度膽固醇脂蛋白（LDL）及高密度 ... 但是若HDL 過高（例如超過80mg/dL），背後也許隱藏的原因是：1）拖吊車效率 ...

#88. 糖尿病高血壓和高血脂症治療新趨勢 - 臺灣醫學會

糖尿病患者高血壓的治療目標為小於130/80毫米汞柱，在腎病變出現時，目標值可能 ... 糖尿病患的血脂異常以三酸甘油脂及極低密度脂蛋白膽固醇(VLDL-C)上升、高密度脂 ...

#89. 三高症候群及心血管疾病何謂「三高」

年齡增加，80歲以上女性甚至高達三成。 ◎ 45歲以上，1/4國人有高血脂。 ◎血膽固醇愈高-冠狀動脈疾病危險性愈高(每 ... 其中可分為“ 高密度膽固醇” ( 好的膽.

#90. 有氧運動後對LDL、HDL、LDLHDL、HDL)及HDL3之影響

(CNHDL(高密度脂蛋白或稱u-脂脂白):在肝臟及小腸合成,與LL. 、乳糜微粒及膽固醇的代謝有關聯(盧孟佑,民80)。 ELL/HDL:判斷心血管疾病的指標之一。

#91. 膽固醇過高| 陳衛華醫師| 內科| 線上問答

高密度脂蛋白（HDL)就是我們一般說的好的膽固醇，至於低密度脂蛋白(LDL)指的 ... 標準血壓值是收縮壓低於120mmHg、舒張壓低於80mmHg，但如果血壓長期偏低，尤其收縮.

#92. 心臟內科精選– 林青穀家庭醫學專科診所

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，將多餘的膽固醇運送回肝臟，將之排除，可以維護血管 ... 樣硬化性血管病發生率高達80％～90％﹔二尖瓣鈣化發生率為45％﹐是普通人群的4.5 ...

#93. 加肥貓的煩惱～代謝症候群的預防與治療(上) - 一週全球藥聞

... 高壓前期120-139/80-89 mmHg）、血脂異常（三酸甘油酯≧ 150 mg/dL、高密度脂蛋白膽固醇，男性< 40 mg/dL女性< 50 mg/dL ）、糖尿病（空腹高血糖＞126 mg/dL; ...

#94. 認識膽固醇

身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的罪魁禍首。高密度脂蛋白膽固醇(HDL）. 一種對人體有利 ...

#95. 十全藥品

極低密度脂蛋白膽固醇(VLDL-C) 、脂蛋白元B、三酸甘油脂及非高密度脂蛋白膽 ... 病史的患者評估每日使用80毫克atorvastatin或安慰劑對中風的影響。60%患者為男.

#96. 4111115192171.odp (6) - 臺中市東區衛生所

(CHOL). 低密度膽固醇 (LDL). 尿酸 (Uric Acid). 幽門桿菌. 心肌檢查肌酸激脢. CPK. 腰圍. 異常. 90. 73. 42. 39. 37. 36. 27. 27. 27. 25. 正常. 29. 46. 77. 80.

#97. 【膽固醇及三酸甘油脂】提防心腦血管疾病降低壞 ... - 明報健康網

「三高」中的血脂高，屬其中一項導致心腦血管疾病的高危因素。血脂中包括膽固醇及三酸甘油脂，而膽固醇當中被稱為「壞」的低密度膽固醇，更是必須嚴格 ...

#98. 別再怪罪膽固醇高糖高飽和脂肪才是健康元凶 - 台灣癌症基金會

可分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂，HDL ... 身體大部分70-80%膽固醇是由肝臟及小腸細胞自行合成，稱為內生性膽固醇； 20-30% ...

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