昨天金曲獎很美的女神😍😍
勇緯也是很帥,明星無誤
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雖然奧運過了有點久了,還是想要紀錄一下比較深刻的心得。
閉幕那天晚上我跟孩子分享了這些,不寫下來我真怕會忘記
小時候對奧運的印象就是為什麼拿牌這麼難,台灣選手好辛苦!後來奧運的熱潮也都沒有真正引起我注意,但這次可能因為沒什麼時差可以好好觀賽,且其中好多場景都非常令人感動
#想做更好的自己
世界紀錄已經全部是自己的郭婞淳,金牌是手到擒來的狀態,不過她居然還是想要破自己的紀錄,一直求進步的積極心態,永遠都有熱忱挑戰自己。很多媒體也報導她嚴重受傷後的重新振作,這也是很猛的自我進化
#打破刻板印象
運動等於陽剛,女生不能女生? 戴姿穎可以帶著Redline,郭婞淳戴Chanel耳環,我就是要又美又強,沒有人可以定義什麼樣的身分/職業/腳色該有什麼樣的樣貌,自己喜歡、自在就好
#保持謙虛的態度
麟洋配的球賽總是緊張刺激,我常常都不知道眼睛該看哪裡,年輕組合也對上了自己的前輩偶像,贏了之後心情應該是非常複雜的,他們特地向前輩致敬鞠躬,我覺得是非常值得學習的謙遜
#時間與耐力的拉鋸賽
用20年學習一樣東西,重複練習,應該大多數人是沒辦法堅持的吧!小時候想要成為的人,想要實現的目標,有多少人可以真的達成呢?但是李智凱真的是說到做到耶!中途我相信也有很多迷惘的時候,也許也有不受到支持的時刻,能夠堅持到最後真的太不可思議了
#什麼都有可能
在很低潮的57名之後,一路打到了銅牌的潘政琮,雖然高爾夫球本來就是看累積分,但心態的調適、要怎麼把握餘下的機會,都是不容易的事。戴資穎在對泰國伊瑟儂那場,讓大家都七上八下,我很驚訝她自己賽後分享在那之中一度也對自己懷疑,心想球后也會有這種時刻,但她馬上轉念告訴自己不想結束在這裡,順利拿下那場。之後的金牌戰即使是落後很多,也是一分一分的追,什麼叫做不懈與堅持,小戴做出了最標準的示範
#挫敗也要肯定自己
女單羽球金牌戰後,網路上很多鍵盤球評說的話很不中聽,沉浸在輸球的不甘心。戴資穎說,雖然輸了但盡力了,她覺得自己打的很好。比賽有輸有贏,只要沒有放棄心態,就算失敗也是沒有遺憾,不要讓輸變成挫折,在這當中一定有值得肯定的地方,告訴自己,你已經很棒,下次才有機會站挺
#自我風格比贏球重要
延續小戴的金牌戰,鍵盤球評/教練們都說,對方防守太厲害了,就是以前中國一貫的機器人打法,複製只為贏球。小戴打球多變活潑有創意,她在賽中也堅持這樣的打法,也說如果這些改變了,就不是自己了,不願意失去特色。如果為了某些目的(贏),模仿別人,失去自己很可惜,我也要謹記在心
講完以上那些,阿哥已經愛睏,也不知道聽進去多少,媽媽的碎念跟叮嚀,希望有進到他的心裡,育兒實在有太多一言難盡的地方,呼…再加油
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照片取自女神臉書
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,助命律第一段.第3式 不是在用肩出力去畫圓 而是以肩為圓心 用肘去畫圓 若是以肩出力 去開肩動肩 高張力去動肩 那就會是公園的拉筋太極操 而不是 第6把刀 --自然歸位的太極拳 稱為 自然歸位 是以肘為外圓心公轉 去動肩的自轉 小小一招 充滿太極樂趣 用這招 去處理網球肘 高爾夫...
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【奧運給我的感動】
最近看到奧運選手們的比賽過程與報導中的故事都讓我好幾次眼眶泛紅。從潘政琮用撿來的球具練習高爾夫球,至一定要栽培下一代回饋社會的信念;到如台灣版的好萊塢夢:《翻滾吧!男孩》三部曲 - 九歲的菜市場凱回答導演會不會一直練下去?「當然!我們要一直練一直練到去參加奧運會!」當時展露的童真,到15年得獎後對教練林育信的感懷一抱,除了堅持與努力被世界看見,師徒情誼更令人不得不噴淚,教練的苦心碰到肯疼惜的學生。
從李洋被爸爸說「不是打球的料」到爸爸親手為李洋拉九支拍線,拿下奧運金牌,更設立選手培訓獎勵金。從林昀儒回答關於他的弱點:「什麼都是弱點,他們都說我是天才,但是他們都不知道,我唯一放假的那天,就是比賽那天」這樣的自我認知與謙遜到賽後心情發表「你若精彩,天自安排」,就像球后戴資穎於支持與輿論前的冷靜自若,令人景仰。
我想這就是可貴的台灣精神:堅定的信念,完全的付出,感恩的心。每位奧運選手背後的推手除了老師、團隊,更是父母,細讀他們的故事每每讓我鼻酸,而看到他們的得獎感言更知道他們無比的付出與這一切是多少人共同的努力與信念才有可能達成。
遙記2000年我參加國際華沙蕭邦鋼琴大賽時,網路直播才剛剛開始,是一項很新的技術,當時連iPhone 都還沒有誕生。當年16歲的我,想到要看到網路直播的留言都快要崩潰了,也不知為何總是自作多情的覺得背負著眾人的使命,不能丟臉。但是看著其他國家選手們好大陣仗,每天都有國家派出五輛賓士轎車在比賽指定旅館前迎接,賽中還舉辦宴會等等。雖然自己一人單打獨鬥但是感謝Yamaha當年特別安排了VIP琴房在華沙供我練琴,因為我出征前剛贏了日本Hamamatsu Academy比賽第一名,又被日本的蕭邦雜誌選為四位最有潛力得獎者之一的緣故,在國際上多少沒有那麼孤單的感覺。
2004年我參加俄國僅次於柴可夫斯基的第二大國際鋼琴大賽-普羅高菲夫大賽,在二月的寒冬將近零下40度為了找琴房,又怕坐到騙錢的計程車,只好沿著聖彼得堡涅瓦河一路走了半個小時,最後決賽一路要彈兩首協奏曲,當下所有指甲與肉間皆因練習與乾冷分開,除了疼痛難耐,鍵盤上血跡斑斑更是令我急於遮掩,但是在彈奏當下這些疼痛似乎都不存在了,最後奪得銅牌時在聖彼得堡愛樂廳大廳演奏得獎者音樂會,台下依稀可見些許東方面孔,沒想到會後許多當地華人前來祝賀,讓我非常感動也百感交集。
21年後的今天,9位台灣的青年鋼琴家出現在國際華沙蕭邦大賽的賽前淘汰賽中,最後三位晉級獲得大賽第一輪演奏權,我想我看到了台灣的進步,但是我更希望全民能投注更多的心力在音樂及文化事業上。2017年的《體育法》及近六年來運動訓練中心預算的大幅提高或許是今天的台灣在奧運上有如此聲量的原因之一。2021年的10月蕭邦大賽即將正式舉行,堪稱鋼琴界五年一次的奧運,期待看到下一代音樂人令人動容的故事。
#奧運 #蕭邦鋼琴大賽 #台灣 #選手的血淚 #我感動不已的眼淚 #小故事 #戴資穎 #林昀儒 #李洋 #李智凱 #潘政琮 #林育信 #國際大賽
影片為今年七月於歐洲評審後再訪巴塞隆納聖家堂。聖家堂從1882年起建,工程款完全來自個人捐款及門票收入,至今尚未完工,但是完工時將會是世界最高的教堂。每次到達此地我都覺得心中多了一些什麼,就好像教堂也多完成了幾分,謹在最後附上此影片紀錄每每的感動
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「時時正念line貼圖上架了」
正念具體來說,到底是有什麼用呢?
簡單的說一個用處。
要能夠勒住舌頭,第一步得要先覺察那個衝口而出的衝動。這個道理大家都知道,但就是做不到,對吧?
因此得透過像是好好喝水,好好吃飯,好好走路這種時時刻刻都在做的事情來練習覺察那個衝動。
為了讓我的正念學員能夠彼此提醒好好喝水,好好吃飯,好好走路,我聘請系上超優秀的學生@黃姿婷幫我畫了一組「時時正念」line貼圖。
這組貼圖除了能夠彼此提醒正念生活之外,平日生活上的溝通也很好用。
我和姿婷在設計貼圖時,覺得「身體掃描」那張也可以是「我好廢,我光榮」。
正念走路那張可以是「好啦好啦,我出門了」。
正念搭車那張則可以是「我已經在捷運上了」。
尤其是抱抱那一張。我超愛。
我如果看到我女兒睡前滑手機不睡,就會line她「工作時工作,睡覺時睡覺」那張圖。
這幾天因為運動賽事的關係,運動員的憂鬱症議題報導逐漸露出。
天下雜誌訪問我爸爸生前最喜歡的高爾夫球員曾雅妮,她也罹患了憂鬱症,失去了當初打球時的威猛與自信,會聽到旁邊看球的老先生們耳語說:我都可以打得比妳好。
後來她去內觀中心學習內觀,慢慢好起來了。
內觀要關十天,而且也不是關完十天你就脫胎換骨了。平常還是要練。
那我們從簡單的開始好了。
買這組「時時正念」line貼圖,讓我們從好好喝水,好好吃飯,好好走路開始,幫助自己心情也能時時平靜與清朗。
購買[時時正念]line貼圖網址如下:
https://line.me/S/sticker/16210111?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail
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助命律第一段.第3式
不是在用肩出力去畫圓
而是以肩為圓心 用肘去畫圓
若是以肩出力 去開肩動肩 高張力去動肩
那就會是公園的拉筋太極操
而不是 第6把刀 --自然歸位的太極拳
稱為 自然歸位
是以肘為外圓心公轉 去動肩的自轉
小小一招
充滿太極樂趣
用這招
去處理網球肘 高爾夫球肘 或手腕的錯位卡甚至粉碎性骨折術後
只會看見 練的人 會一直動肩胛骨高張力 動的很爽
只要不詳加解釋 草草帶過
硬是架著當著對著鏡子練
100個練習 100個都會知道動到肩胛骨
那就不會是 以肘帶肩 的自然歸位的太極拳
肩不出力
肩是水平
肩絕對不出力
肘慢慢在外圈繞圈畫
肩不要聳
若能如此
就能前胸 有一天 漸漸繞到後背
肩仍能不聳
長照吃老 就不會一直用手出力去抓扶
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思浩大談前職業高爾夫球員,被前男友公開裸照報復,決意轉為網絡欺凌發聲!(大家真瘋Show 2020)
國前女子高爾夫職業選手史比拉娜(Paige Spiranac),先前因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情在家隔離,閒來無事乾脆練習推桿,甚至大秀各式創意花招,包括用渾圓雪乳夾著球桿,照樣把小白球一桿推進洞內,神乎其技讓粉絲們大開眼界。
現年27歲的史比拉娜,青少年時期就小有名氣,2015年轉戰職業更驚豔各界,曾被封為「果嶺上最性感選手」,只不過2016年以外卡身分出戰杜拜賽後,這位金髮美女就逐漸淡出賽場,如今靠著亮麗外型和傲人身材,成功轉型為另類運動網紅,光IG就擁有破260萬粉絲,而她除了分享日常生活美照、代言促銷產品,也經常秀出拿手高球技巧,她還解釋,用胸部練習推桿是有原因的,「這講求手感及信心,沒有絕對正確或錯誤的方法。」
人前風光的史比拉娜,其實曾被前男友殘忍背叛,甚至公開裸照報復,因此慘遭網絡霸凌及性騷擾,所幸不吝分享好身材的她,決定化悲傷為力量主動出擊,應邀為美國《體育畫刊》雜誌拍攝裸照,不但讓自己走過難關,更成為反網路霸凌組織Cybersmile宣傳大使,期許以過來人經驗幫助更多受害者。
相關影片:
1. 思浩大談受美國黑人跪頸警暴事件影響,HBO宣布將涉及種族問題歧視電影,亂世佳人下架!(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=52We90xa42s)
2. 思浩大談美國迪士尼受跪殺警暴連累,園中景點被指含種族歧視,網民要求更改主題!(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=SblgZkAh0N4)
3. 思浩大談美國名嘴Ellen被爆出黑幕!大爆香港娛圈雙面人,汪阿姐同周汶錡原來好熱情!(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=_fMEFHYvSYU)
#大家真瘋Show #2020 #職業 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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本集主題:「我的人生不卡卡:利他而後成就自我的日常練習」介紹
訪問作者: 蔡稀尹
內容簡介:
蔡稀尹,從寫遺書到成為一名激勵講師,她說,失敗是一種選擇,選擇使你走向失敗,卻也給了翻轉的力量,讓人昂首向前。
稀尹的奇蹟變身三部曲,看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」,再到「不要臉女王」,不可思議的情節,即將撼動你的三觀。
講台上兩分鐘的精彩演出,十萬次的練習都不嫌多,精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉,沿途收集,你的成功可以不一樣!
也許,目前的你正深陷生命的泥沼,覺得上天對不起你,給了難以承受的折磨和考驗,身邊也沒有一個可以求助的對象,別害怕,因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。
期許透過稀尹的生命演繹,引領閱讀本書的你,走過自我淬鍊的歷程,重新找回「為自己而活」的感動。
安住當下,跨出框架,人生不卡卡,成功由自己定義!
〈一門高爾夫球課教我的事〉
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動,才打了三顆球,已經滿身大汗,一路下來,吃了數不清的閉門球,終於到了第六天,某次試著放鬆筋骨,集中意識,揮桿,實實在在地觸擊到了球體,這才真正打出屬於我的第一桿,成功晉級。
我在高爾夫球場遇見人生導師,原來打好高爾夫球,不是靠蠻力,而是要充滿彈性,才能在身心靈的拔河賽中,借力使力,突破重圍,脫穎而出。
「打球不要有侷限,雖有一定規格,卻沒有原則,妳就打出去,放膽而專注,打出去之後,就放下,然後再重來。」他說的道理意外地清晰,原來最簡單的才是最難。
〈心中有田,你就是行走的種子〉
「稀尹,如果妳有一塊地,妳想要種什麼?」演講結束後,大堂哥突然問我。
「我沒有地,如果有地,我會賣掉!」我直接了當地說,因為那時候我要養整個家庭,有地,當然是賣掉換錢最快啊。
「妳要拿什麼換錢?一塊地換一百萬,一塊地上面有種東西,換一百五十萬,妳要哪一個?那麼如果要換一百五十萬,妳又要種什麼?」他又接著問我。
記得我說了很多,我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的,當時想的就是一塊地,卻沒有意會到他說的並不是真的地!
「如果我自己是一塊地,我要種什麼?」格局的不同,影響視野的寬闊或侷限。他所想,已經不是我所想。
〈利他,才能成就自己〉
「稀尹,妳知不知道什麼叫『利他』?」有一天,大堂哥突然心血來潮地問我。
「就是幫助別人啊!」我不假思索地回答。
「錯!『利他』的意思,並不是要妳幫助別人,而是幫助妳自己!」當他說了這句話,我有點愣住了。
「當妳自己都站不穩的時候,妳要如何幫助他人呢?」、「我幫助妳,所以我就能成就自己了嗎?」大堂哥習慣不把話給說破,再度把問題丟了過來。
互相傷害,本來就是損人不利己的事,於是,我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」,本來要難過一個禮拜,現在縮短到三天就好,盡量對自己的細胞好一點。
〈方向錯誤,請喊卡!〉
一般人會因親情、愛情和工作問題,而選擇謊言,漸漸地,就習慣用謊言包裝自己的真心,眼看紙包不住火了,咬牙也要硬撐著,不敢喊卡。
有時候過度包裝或誇大,只是為了博取別人信任,想要戳破自己說謊的壞習慣,首先要放下面子,誠實面對問題所在。
生活中的換位思考,如果早先認清問題點,設下停損點,是不是更容易找到突破點?不用走到山窮水盡,就能柳暗花明。
放下無意義的執著,面子問題,請喊卡吧!
利他,而後成就自我
敬一個值得的人生!
讓我們一步步跟隨作者的腳步練習,一點點改變自己的人生!
作者簡介:蔡稀尹
穿過生命層層關卡
依循內在聲音的引導
以愛為名,寫下溫暖療癒的文字
以利他為本,帶自己突破迷惘
進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
期許每個需要鼓舞的人得到安慰,受到啟發
一如我的座右銘──讓愛延續:
「當我低潮的時候,希望奇蹟降臨在我身上,
當我有能力的時候,我願意創造奇蹟在別人身上。」
曾任:
優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理
現任:
妍昫生技有限公司負責人
紐澳高爾夫教學規劃師
澳洲華特股份有限公司副總經理
美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東
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