【是日宜養肝】春分就係要養肝!
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今日係廿四節氣中嘅春分,春天除咗要勤力幫身體排濕之外💦,根據中醫學當中四季養生嘅概念,五臟養生需要順應四季規律,而春屬木,肝亦屬木,春天係肝氣生發時機,要幫肝臟好好排毒!🧹所以春天養好個肝係非常重要㗎!
我哋為你推介 Natural Pro 嘅高纖護肝鮮食包,入面含豐富膳食纖維,可以幫助刺激腸道同排走有毒物質,輕鬆減輕肝臟負擔!加埋番茄🍅嘅茄紅素仲係已經被證實可以提升肝臟健康,減低患上肝臟疾病嘅風險!一包鮮食包就有咁多好處,你識幫主子揀啦!快啲去 屈臣氏 Wats Petmacy 寵物藥妝 買返包啦😆
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喺中醫學角度,「順應天時」同「因時養生」係重要原則,生活作息要順應四時變化。喺飲食上面,識得因應唔同季節進食唔同食材進補對養生非常重要!而中獸醫亦認為寵物係有飲食養生嘅概念㗎!一齊嚟睇吓 Natural Pro 喺四時養生方面有咩鮮食包推介畀大家啦!
春季🌸
中醫認為,春天係肝臟活動旺盛季節,絕對係養肝好時節!Natural Pro 嘅高纖護肝鮮食包就特別添加對肝臟好嘅食材包括番茄、黑芝麻、紅蘿蔔、毛豆仁等,幫你從内養好肝臟!
夏季🌞
夏天天氣炎熱潮濕,就係要化濕健脾嘅時候啦,因為體内濕氣積聚就會影響脾胃嘅吸收同消化!化濕健脾鮮食包加入咗健脾嘅羊肉、去濕嘅薏仁同番薯等食材,等你 summer 都 keep 住好身體!
秋季🍁
秋天轉季,氣溫開始轉涼,易有寒邪侵襲;濕度開始下降,易有燥邪入侵!呢個情況當然要養好個肺!溫肺復氣鮮食包有非常潤肺嘅南瓜、糙米、同補中益氣嘅牛肉,幫主子喺涼秋不受涼燥夾擊,養肺潤燥!
冬季❄️
冬天比其他季節更需要補身,仲要補腎!對應中醫學嘅五臟四季理論,同冬天相對應嘅就係腎臟。我哋需要補充元氣,抵抗寒溫同乾燥嘅日子。滋陰補腎鮮食包添加荸薺、枸杞、黑芝麻等滋陰補腎食材,咁主子冬天就可以有更加強壯嘅體魄啦!
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足本食譜:https://bit.ly/3gDIFZs
材料:
1)椰子1個
補虛健脾,利尿消腫、滋潤皮膚
2)栗子半磅
養胃、健脾、補腎、強筋骨
3)竹笙 約6條 (視乎個人喜好加減)
補氣、降血壓、降膽固醇,竹笙有「刮油」功效,可以減少腹壁脂肪過厚
4)雪蓮子約2両
補充膠原蛋白、滋養皮膚、養肝、滋腎、潤肺
5)姬松茸約2両
補虛、增強免疫力、抗動脈硬化、改善肝功能、補腎、病後修護
6)合桃2両
補腎、暖肺、滋潤皮膚
7)白背黑木耳約1両
補血、有助心血管健康、高纖有助排毒
8)紅蘿蔔1個
養肝、健脾
9)腰果約2両
滋潤皮膚、利尿
10)黃耳
滋潤皮膚、清肺
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苦瓜的維生素C含量,是蘋果的17倍之多;苦瓜素和葫蘆素,有保護胃腸黏膜、降血糖與膽固醇的作用;而且國家衛生研究院指出,苦瓜的苦味來源「三萜類化合物」能夠活絡代謝機制,幫助遠離三高、預防癌症;
陳曉萱中醫師也推薦,苦瓜有助於血糖代謝,特別適合容易有代謝異常的多囊性卵巢症患者,作為平穩血糖、提升代謝的飲食調理
【小魚苦瓜雞湯】
苦瓜有助於血糖代謝,適合多囊性卵巢症患者調理
材料:小魚乾1大匙,苦瓜半條,帶骨雞塊約500g,薑片
1.雞肉塊以滾水汆燙去血水後撈起,冷水沖去雜質
2.苦瓜去籽刮除內膜,切成1公分厚片
3.小魚乾稍微沖洗
4.重起一鍋,放入苦瓜、小魚乾、雞肉塊、薑片及淹過食材的水量
5.慢慢燉煮到苦瓜熟軟、食材入味即完成
耐高溫的陶瓷內鍋,用慢火細燉來保留食物的原味,食材不會因為大火加熱導致營養流失,反而讓食材更入味
苦瓜雞湯熱熱喝,相當適合作為初冬的養生燉補!
多囊性卵巢症候群的患者除了不易受孕,往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題,雖然有卵子,但卵子品質不佳,或是排卵不規則,因此必須採取更積極的健康生活方式,自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上陳曉萱醫師建議:
減少奶製品和糖分,少碰紅肉:
剔除飲食中含糖及含奶的食品,如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等,有助平穩血糖、降低體重,能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。
以全穀取代精製米、麵粉製品:
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作,豐富的抗氧化成分有益卵子健康,比起精製米、麥,更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定,用餐時先吃蛋白質,接著才吃菜和主食。
【苦瓜、抗癌相關影片】
維生素C最高!檸檬苦瓜水
https://youtu.be/34x6ECy_0v8
瓜中C王山苦瓜,分解油膩調整好體質
https://youtu.be/KuoP-oG2vOU
抗癌大王"大蒜",護肝強免疫(蒜頭雞湯)
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA
【苦瓜文章】
苦瓜控血糖降火氣,3招減少苦瓜苦澀味
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11335
苦瓜高纖低卡又退火,盛夏吃苦瓜清身體的熱!https://www.everydayhealth.com.tw/article/19227
料理苦瓜,忌高溫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8609
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#大蒜 是美國官方選出第一名的抗癌食物,大蒜富含的抗氧化成分可防止衰老,其 #蒜素 和 #類胡蘿蔔素,有助於降低 #膽固醇 、 #血小板 黏稠度,與增加體內抗氧化的能力,預防動脈硬化還能抗癌。
營養師高敏敏表示,富含維生素B1的食物(如豬肉),搭配大蒜,其大蒜素及肉中的維生素B1,會進一步合成蒜硫胺素,提高維生素B1的吸收量,發揮消除疲勞、恢復體力的作用!
德國研究的 奧爾博士 實驗結果發現,連續吃12週的大蒜,血管舒張壓竟下降了9%,生吃大蒜比煮熟更能保留蒜素的活性。
#醋漬蒜頭 是許多老饕的最愛,既保留生蒜營養,同時去除辣味對口腔與腸胃的不舒適。此外,大蒜還能促進脂肪代謝,降血脂又降血壓!一舉兩得!
醋和蒜頭的交互作用,讓預防脂肪肝的效果更好。但大蒜也容易上火,不妨DIY自製糖蒜,相對之下較不辛熱,食用脂肪多的肉類時,糖蒜不但解油膩防脂肪肝,還酸甜可口呢!
單吃、入菜美味而且百搭。完食後的醬汁,可以當作沾醬,也可以再添加米醋煮滾後,醃漬下一批糖醋蒜。而糖蒜製作過程中用到的醋,(日本健康瘦身網站Slism)能夠緩和空腹感及預防過食,大大減輕減肥過程中的壓力哦!趕快試試吧!
此外要注意,有腸胃炎、胃潰瘍或腸胃出血症狀的人,不宜空腹食用,筋骨痠痛者也不宜大量攝取。
【相關影音】
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一餐雞蛋減肥法,醫師瘦身同時逆轉脂肪肝
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高纖護肝 在 養肝護肝要堅持5個生活習慣1、早睡早起現代人娛樂方式比較多 的推薦與評價
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