我到英國了!!好久好久沒有來歐洲了🇬🇧❤️太感謝這次受 My protein 的邀約,特別代表台灣大使飛來英國參觀 My Protein在英國的總部😍 真心要被My Protein的用心感動死了😭
一抵達英國就被豪華廂型車接待,第一站直接到My Protein老闆旗下投資的高級俱樂部玩健身房、Spa還有吃吃喝喝,這健身房是我見過最高級的健身房!每台重訓機器都有智慧型螢幕可以幫紀錄組數跟重量還有時間!(限時動態有影片)
現場其他大使Youruber都專業到不行,大小台攝影機相機整天隨時紀錄,吃飯走路坐車等,做每件事都超專業介紹中,害我也不敢放鬆也拍了超多影片!啊結果照片都忘了拍了😂
所以之後會做成vlog跟你們分享❤️真心覺得超好玩!(可以先看看我的限時動態分享)高級午餐後下一站是去超市採買食材,再來要廚藝比賽😂 時差+沒睡+健身痠痛的我到了下午其實超晃神,在豪華巴士上一直度估睡著(巴士真的超豪華的😍 快去看我的限時動態影片)但幸好煮飯對我來說還應付的來,我們被規定只能用£10英鎊買食材,因為預算不夠還到處跟其他國家大使借食材😂
最後我用了 My Protein的高蛋白粉、高蛋白巧克力抹醬、低卡蒟蒻米完成了低碳蛋包飯+高蛋白香蕉巧克力鬆餅😍 現場其他國家大使都超強!尤其是韓國歐巴組居然做了韓式辣炒雞+韓國街頭小吃雞蛋糕!😍😍😍韓國男人怎麼這麼會啦!我試探敵情的時候歐巴還餵我吃了一口辣炒雞🥰🤣🤣
晚上回到飯店還沒完,收到整組的My Protein禮物我真的要感動死了😭 還獲得了上面有我名字的超帥特製水壺!才第一天就這麼滿超開心的啦😭 接下來我每天都會發動態跟照片(我會記得多拍點😆)歡迎follow我的IG: @mimichellelin ❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下: 一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕 食材:香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一...
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高蛋白香蕉 鬆 餅 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳解答
🔸#13早餐精選 🔸
💁🏻♀️整理了近期零廚藝400卡內的華麗手作早餐😍
❇️吐司/ 沙拉/ 早餐盤/ 墨西哥餅/ 鬆餅
給早餐不知道要吃什麼的你一點靈感😘😘😘.
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☘️最近常用的早餐碳水🥣:
1. 馬可先生無糖全麥吐司、香蕉田園雜糧吐司
2. 全聯的大片胡蘿蔔吐司、巴巴塔塔地瓜
3. Tortilla 全麥墨西哥捲餅👉🏻 Jason’s超市購
4. 義美原味蛋餅皮
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1. 烤地瓜片100g+酪梨醬:(牛番茄45g+酪梨35g+綜合堅果10g 全部切丁用香草、胡椒鹽調味)+綜合莓果40g+溏心蛋*1 ➡️336kcal P12/ C51/ F12
🎈切片烤地瓜:烤200度20min or 平地鍋乾煎
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2. 烤地瓜100g+生菜30g+ikea芥末籽醬8g+黑橋牌精選火腿20g+烤蛋*1(220度,7分鐘)+無籽葡萄65g ➡️326kcal P14/ C52/ F9
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3. 全聯胡蘿蔔吐司+黑橋牌精選火腿*1+生菜15g+ikea芥末籽醬4g+無花果乾12g+藍莓50g+綜合堅果15g ➡️260kcal P13/ C42/ F6
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4. 鮪魚沙拉(生菜30g、甜椒25g、牛番茄30g、水煮蛋25g、遠洋水煮鮪魚45g、橄欖油3g、原味優格10g)+全聯胡蘿蔔吐司+無糖茶➡️220kcal P18/ C22/ F7
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5. 全聯胡蘿蔔吐司+PB2 花生醬2大匙+酪梨35g+綜合莓果40g+煎蛋*1 ➡️327kcal P16/ C33/ F16
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6. 馬可先生香蕉田園雜糧吐司60g+酪梨35g+炒蛋*1+PB2花生醬6g+炒蛋*1+花椰菜13g+無糖豆漿200ml ➡️385kcal P22/ C42/ F15
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7. Tortilla全麥墨西哥餅+PB2花生醬2大匙+奶油菠菜玉子燒+北海道鮮奶170ml ➡️376kcal P23/ C33/ F18
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8. 雙蛋蛋餅:2顆蛋+義美蛋餅皮,煎個蛋捲,再煎顆蛋加餅皮,把蛋捲捲起來,淋上自製蒜泥醬油 ➡️276kcal P18/ C26/ F13
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9. 高蛋白香蕉鬆餅水果森林 參考前3篇po文有食譜 ➡️232kcal P25/ C19/ F7
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10. 馬可全麥吐司60g+Easiyo草莓優格50g+草莓120g+PB2 花生醬8g+炒蛋 ➡️338kcal P19/ C48/ F10 🎈早餐喜歡清爽,幾乎都不用油,有時要煎蛋、炒蛋,不沾鍋頂多放2g橄欖油,熱量有包含了喔~
高蛋白香蕉 鬆 餅 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
周末兒奴日!
今天帶兒子,親子料理廚房,他第一次,自己做了照燒雞腿三明治,從煎培根、煎雞排、調醬汁都自己來,陪著他經歷許多人生第一次,這是千金買不到的滿足。
我的人生,因為孩子而新生,活了第二次,活出了完全不同於他出生前的光景。
了解非努力不可的理由,逼自己脫離舒適圈,唯獨爸媽強起來,才能給他更好的未來,所以,我們動了起來。
然後,我也跟著他一起成長。
例如學料理。
我們今天還做了香蕉鬆餅,知道食材步驟後,我問老師能不能不加砂糖,老師也是愛好健康的 #布魯媽媽 Blue's Blue -布魯家的開心廚房,說可以,並不會影響外型,只是不甜。於是我們做了不加砂糖的香蕉鬆餅,一樣好吃,還更健康呢!
筋肉爸爸 JZ 決定回家嘗試做高蛋白香蕉鬆餅,爸媽跟著一起成長,真期待爸爸的美味上桌😋
高蛋白香蕉 鬆 餅 在 May Fit Youtube 的精選貼文
哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下:
一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材:香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量
1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度,將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油,倒入混合好的基底,擺上香蕉切片,隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎,烘烤180度約20-25分鐘完成
二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材: 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬,加入燕麥片,均勻混合,若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度,在烘焙紙上加上一匙匙的混料,用湯匙或手弄成圓餅狀,在中心加入一顆杏仁,上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中,剪個小開口,淋上烤好的餅乾完成。
三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材: 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油,加入一匙混好的糊,等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜,加上一匙高蛋白巧克力抹醬,配上新鮮草莓和香蕉切片完成
四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材:香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀,將豆漿/牛奶加熱,杯口朝下,使杯緣沾上液體,沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬,倒入香蕉巧克力松露奶昔,加入高蛋白迷你酥脆棒,灑上巧克力粉 完成
myprotein台灣官網連結 ⬇️
https://www.myprotein.tw/
聖誕期間的優惠資訊如下:
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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影片拍攝&剪輯:Amanda Yeh
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Music by ninjoi. - Deck the Halls - https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free - Rudolph, Rudolph - https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=1544FA40
Music by Goat - Singing for the Holidays - https://thmatc.co/?l=06DFC6B1
Music by TYLERxCORDY - ex mas - https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=A19F70FA
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製作步驟: 1.乳清蛋白粉及燕麥片放入攪拌機,打至粉狀,沒有顆粒。 ... 2.攪拌機加入雞蛋及香蕉及杏仁飲,打至均勻。 ( 溫馨小提醒:杏仁飲或任何乳 ... ... <看更多>