今天開始又是連續幾天的術科聯招大考，所幸這週氣候比較起往年不會那麼濕冷。在此衷心祝福各位考生順利圓滿 旗開得勝！
【術科考試的錦囊妙計：如何讓自己在凍寒天氣中仍能正常發揮其演奏（物理篇）】♩.♪
范姜毅 / 文
每年的二月首先會是所有高三生升大學音樂系的術科聯招，而緊接在後的又將是連續三天的臺北藝術大學術科獨招。每次考試期間都恰巧猶有魔咒般的遇上寒流，溫度驟降再加上綿綿不斷的雨水，濕冷的氣候讓所有的考生們叫苦連天。『冰男凍女』們手冷只能尋求暖暖包的慰藉，雙手插在羽絨衣口袋裡取暖，可是樂器冰到降溫影響到音準穩定度，也只好一併塞進大衣內側，避免上台考試時的樂器狀態不穩定。這時所有家長看了雖心急卻又對氣候無可奈何....
其實要先知道我們人是恆溫動物，環境溫度改變時，體溫仍必須維持在一定的範圍內；故人體會透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝等方式，調節體溫以禦寒，避免低溫對身體組織器官帶來的危害。
手腳冰冷是指末梢血管血液循環不良，引起手腳溫度下降而感到發冷的一種情況。當血糖及血壓太低，或處於情緒緊張時，血液循環也會不佳，就容易手腳冰冷了！
在此分享幾個物理上避免手指寒冷僵到動不了的小撇步，希望大家能找到各自的錦囊妙計，面對酷寒，面對考驗，邁向成功的音樂人生！
♪ 首先要瞭解手腳冰冷的主因有以下可能性：
＊心臟無法正常運作使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或生病發燒、感冒等症狀都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊體型太瘦小的女生：體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時：食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
＊壓力過大時：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，這時反而該專注在心裡的音樂想像之中，壓力的專注力被轉移，相對的就有可能慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖：如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊長時間待在氣溫冷的室外或是空調室房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
♪ 全方位解除冬天手腳冰冷
要全方位解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！上下樓梯、做做伸展操等，每天至少運動10~20分鐘，有助於強化自身體溫調節的能力。
只要有稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。久坐之後，最好站起來走一走、踏踏步，時而不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。 （菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。只是身為音樂家不建議演出前喝咖啡，因為在某些人身上會產生手微顫抖的副作用。 另外維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。）
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用。多吃辣椒大蒜、青蔥、胡椒、薑片、蒜頭、芥末、咖哩等辛香料可幫助血液循環，提升新陳代謝率。其中以咖哩中的薑黃素（Curcumin）效果最佳，研究發現，早在三千年前，古印 度醫療者就使用薑黃來增進人體防禦功能，且做為提高新陳代謝，改善血流順暢之用。而薑黃以品種又分為秋薑黃、春薑黃及紅薑黃，其中以紅薑黃含有的薑黃素含 量為所有品種之冠！是秋薑黃的７倍！春薑黃的７４倍！其高抗氧化力，可快速促進新陳代謝為首選！
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，只要沒有體質過敏性反應都可食用就對啦！飲食習慣上，要特別提醒容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品及冷飲（寒性食物如：香蕉、奇異果、梨子、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、竹筍、白蘿蔔等。），即使是炎炎夏日，也要淺嚐即止喔！另外，可多喝些蔘茶、桂圓茶或薑湯等，幫助暖和身體。
．抗手腳冰冷食補常見且方便攜帶的例如有：
＊人參枸杞湯
＊人參核桃飲
＊紅棗龍眼飲
＊薑茶
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
．攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：最一般般但也是實用的招式：『注意保暖』
別因為演奏愛美而穿輕薄的裙子或露肩衣（天！看了就覺得好冷 ＠＠），或穿太多怕顯臃腫被旁人笑，而少穿禦寒衣物。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、發熱衣都應該斟酌穿著，最好是選擇穿脫方便又保暖的大衣或是能遮蓋到腿部的羽絨衣，以利於進入考場前脫衣時掌握時間。
魔咒之地攻略 在 Re: [心得] 魔咒之地30小時心得- 看板PlayStation - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《badgreen (迦樓羅)》之銘言：
原文恕刪
這篇是想聊一些這款遊戲可惜的地方，畢竟優點大家都說得差不多了。
不算是到負評的程度，比較算是覺得這些地方再加強的話，遊戲體驗就能更好的內容。
畫面問題就不說了，這款遊戲玩起來真的畫面已經算是小問題了我覺得 XD
只會一直拿畫面來說這款遊戲差，真的不能怪別人覺得你在雲...
至於探索回饋感就不提了，其他版友都說得差不多了。
目前進度：第三魔女攻略完還沒回城，難度普通，會掃圖清紫點，客製只開自動撿取。
(心得帶雷，防雷一下)
戰鬥：
最大問題是畫面外的怪沒有降低攻擊慾望。
遊戲有三個最討厭的小怪：蜥蜴人、鳥人、獅子。
這三種共同特色就是血比較厚，不是噴幾發法術就能收掉，然後畫面外被打到超煩！
蜥蜴人會噴毒，一個不小心被畫面外一噴，中毒後沒注意到的話不知不覺就殘血。
鳥人會羽毛散射，近距離夭壽痛，不過好處是不像其他鳥一樣一直飛來飛去。
獅子則是會一直跑，畫面外被打到轉過去要打就跑走了。
然後大招施放瞬間是沒有無敵或霸體的。
偏偏大招又不是自身為圓心做範圍施放，而是前方大概45度左右的扇形空間。
按下去如果剛好背後中招就是直接中斷，雖然集很快是沒差，但就很阿雜...
NPC及支線：
因為世界觀的關係，所有NPC都集中在一個城鎮，所以你開放世界上是遇不到其他NPC的。
這非常可惜，等於你旅途上只能一直聽手環重複廢話。
所以我清掃地圖都是邊聽podcast或開實況看，減少無聊程度 XD
因為所有NPC都在同一地方，你在路上基本上就不會遇到任何支線劇情。
連撿道具觸發支線的系統都沒有。
所有世界觀的設定及延伸，都是靠撿文檔來了解。
其中像是撤退戰、或魔女發瘋前的故事、學者做人體實驗、各區的民情等等。
這些如果能透過NPC對話或支線去互動。體驗真的會好很多，至少能更代入這個世界。
故事體驗：
開局因為報復殺了一個魔女之後就開始不停情緒勒索了 XDDDD
當然我們上帝視角知道主角在紐約除了一隻貓根本沒有什麼能掛戀，
但異世界居民不知道吧？
然後也完全沒有想要去了解的感覺，就只會一直跳針說是主角的義務。
就連主角想回去也只會被靠夭說是自私，真的超靠北，最自私的根本是你們。
前期故事寫成這樣，我是不期待後面這群異世界居民會有怎樣的改變啦 XD
兩個不同世界的觀念跟價值觀，沒有去在主線裡面玩出些什麼，
只是不停跳針想回家跟情勒，可惜浪費這個題材...
道具系統：
道具袋升滿只能裝300個，有開自動撿取的情況下，一些基礎道具一下就滿了。
就算不刻意去撿，有個魔法是按下去就撿取範圍內道具。
有時候打完一場要撿掉落物，就是用那個法術，然後就會順帶把旁邊花花草草都撿到。
偏偏這遊戲沒有交易(指販賣掉不要道具來換錢或換其他道具)或鍊金系統。
連丟棄都沒有！
所以當你道具滿了撿不起來，就只能去找製作台升級防具來消耗道具。
你寶箱開了沒撿，紫點是不會消的，至少要撿一個才行。
也就是說道具撿不起來就只能回庇護所去，要是寶箱離庇護所或鐘塔很遠怎麼辦？
就只能原地升柴火來野外製作，然後這柴火還只能帶3個？
沒錯，所以玩到現在，我最缺的反而變成這個柴火 XDDD
靠近魔女城堡附近偶爾有藍色風暴襲來，要是用柴火在升防具時風暴襲來，
柴火會直接被中斷，要是還沒做完，你直接浪費一個。
在坐火期間，整個遊戲時間是沒有暫停的，超級莫名其妙...
當然我不能說要製作團隊設定每個玩家都是強迫症患者，想去全清地圖。
但一定會有玩家這麼做吧？ 那就要去考慮全清玩家遇到道具滿溢怎麼辦啊。
腳色是魔女的設定，卻沒有給鍊金轉化相關的系統，讓玩家去轉換道具，不能說不好。
只是覺得沒想到這層很可惜而已。
BOSS戰：
BOSS戰真的很可惜，四大魔女一直被誇很強很強，結果實際打起來每個都很簡單 XD
至少再多給一點大型機制會更好，像是面對魔女的攻擊時防禦法術的選擇等等。
或者相剋系統、場地機制等等，這些都是能加進去玩的東西。
結果變成跑酷躲招=無敵，真的真的很可惜一直營造的強悍魔女氛圍。
另外清地圖的過程中有在賽拉領地發現一隻BOSS怪，是地城BOSS的強化版。
打起來比魔女有趣多了。至少被打到會痛，挑戰性有高一點。
但整個招式很單調，死個一次就抓到訣竅，直接用跑酷+遠程磨到死...
我在猜應該每個地圖都會有一隻這種BOSS吧，已經變成我目前唯一期待的東西了。
總之，這遊戲就是OK普作，殺時間良方。
不到很差，但就是很多可惜的地方，浪費了世界觀與戰鬥的有趣。
還是那句大家在說的老話：不值將近2000元的售價。
要我說的話，念在地圖很大，了不起1490勉勉強強吧。
如果不是他地圖大，強迫一些玩家去拉長時數，不然我覺得大概1290左右的品質而已。
以上，感謝各位長文閱讀。
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二宮：老師........
老師：二宮君？ 黃金時段連續劇
二宮：老師。 <<老師與二宮君>>
老師：二宮君！？
二宮：老師～～～～
老師：二宮君！！！！！！！！
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