#韓式拌麵(涼麵)
#鮮蚵海帶湯
看網路韓食吃播時很常看到這樣的拌麵,看他們豪爽的用手抓拌,再豪爽的大口吸食...
讓我一直躍躍欲試....
看了製作方式覺得不難,加上醬料有雪碧,嗯.....肯定一定好吃!
熱死人的天氣剛好最適合吃這個!
冰冰涼涼又甜甜鹹鹹辣辣一定非常的開胃!
馬上抓了兩把細麵下水煮,我用好取得的白細麵,韓國人都用蕎麥麵居多,跟他們冬天產蕎麥有關,所以他們涼麵是在冬天吃的,跟我們習慣夏天吃完全不一樣...就是以毒攻毒,以寒驅寒的概念....😆
麵煮好後給它冰鎮一下,再調醬汁,直接出動食物調理機打一打粉方便!
然後就是給它拌一拌就好囉!
上面就放一些小黃瓜絲、水煮蛋這樣...
我有另外再用 #豚二郎 家的松板肉下去和大醬、醬油、糖、蒜末...醃一下,直接下去煎成燒肉,無敵好吃啊!
所以涼麵上面也放一點松板燒肉,剩下的我做成燒肉蓋飯給艾寶吃,不然這個麵有點辣辣他無福消受....😆
再來一碗鮮蚵海帶湯,鮮蚵是 #澎湖水水 家的,也是我長期愛用...反正我愛用的都是處理的乾淨新鮮方便為主要重點...😆
喜歡的可以自行去搜尋他們嘿!
要學嗎?要學嗎?真的很好吃欸!!!
#材料:
*細麵2把(約2人份)
*小黃瓜1條(剉絲)
*水煮蛋1顆
*松板肉適量(我用豚二郎家的松板肉一包,加上大醬、醬油、糖各1大匙和蒜末適量醃一下再煎起來備用,可以自行變化任何肉或食材,想吃什麼加什麼)
#醬料:
蘋果50g
蒜頭2瓣
蔥2支
洋蔥1/4顆
韓式粗辣椒粉1大匙
韓式辣醬2大匙
糖1匙
玉米糖漿1大匙(可用糖代替)
醬油1小匙
雪碧約2/3米杯
韓式麻油少許
白芝麻適量
#做法:
1.麵線直接下滾水煮熟,撈起用冷水稍微搓洗表面粉質黏性物,再浸泡冰水備用。
2.把蘋果、蒜頭、洋蔥、蔥段全放入食物調理機打碎後取出,加入醬料裡的其他所有材料拌勻成醬汁。
3.冰鎮好的麵線充分瀝乾擠乾水份,加入調好他醬汁拌勻,再放上小黃瓜絲、水煮蛋、煎好的肉片,灑上白芝麻即完成。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一, 而且爸爸的飲食也很重要!! 究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你! ☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭): https://tw.osparks.com/player/245/6868 ☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片: ht...
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二月追雪之旅時,實在很想再吃一次海帶湯,但算算行程根本不會跑南浦洞啊,於是直接在西面站吃海帶湯吧!味道跟五福海帶湯不相上下,一樣超好吃的!
我點的是鮮蚵海帶湯,蚵仔的大小讓我很滿意~
🍲 西面站的海帶湯食記:https://windko.tw/busan-henon
❄️ 二月追雪行程表:https://windko.tw/korea-sonw7d
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除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一,
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☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片:
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💑洋蔥烤鯖魚+紅蘿蔔炒蛋+毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋+紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵+涼拌四季豆+枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯+金針菇炒絲瓜+黃豆芽海帶排骨湯
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你真的是難受孕體質嗎?
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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