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你今天吃堅果了嗎❓❗️
🔺根據衛生署建議一日堅果攝取量約30克左右!
堅果對健康的益處,特別是在心血管健康方面,已獲得多項研究證明。
堅果不只是能減肥,其他好處又多多!!
堅果熱量比精緻餅乾甜點少許了,又是好油脂,非常適合嘴饞時享用。
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大家如有去逛 ▶️JASON’S、City Super 、SOGO、誠品應該都對他不陌生!
💯厲害低溫萃取&獨步全球的「雙活菌」技術#可夫萊堅果之家!
與一般休閒食品不同,可夫萊堅果更加注重養生與健康,由大葉生技技術指導,在商品中添加納豆菌與芽孢乳桿菌孢子,可耐唾液,胃酸及膽汁,順利到達腸道,幫助腸道內比非德氏菌等益菌的生長繁殖,做好體內環保。
#堅果加入雙活菌 #營養更升級
堅持高成本低溫烘培8小時,給大家最天然風味最健康的製程方式。
低溫「慢烘」能保護堅果營養,更能提升堅果的酥脆香氣,即使無任何調味,也能吃出自然好風味。
董事長說,可夫萊始終把顧客的健康放在首位,堅持品質不好不賣!
GM最怕吃到有油耗味的堅果,可夫萊堅果完全沒有這問題,粒粒吃起來都非常的新鮮濃郁香甜。堅果除了可以當零食直接吃,M也很喜歡加入在麥片或是沙拉裡,有炒宮保雞丁也可以加入腰果,超級好吃。
沒有生小孩之前M做糕點也會加入在其中,讓糕點非常的加分!
GM這次入手的有🔍
📌「雙活菌夏威夷豆」
吃起來的口感質地非常細膩,清脆爽口,且提煉出來的油相當純淨,難怪有堅果皇后的美稱啊!
📌「楓糖蜜核桃」
楓糖香氣搭配蜜核桃,完全100分!讓人停不下的一個接一個的往嘴巴裡放!而且方糖水份含量高糖分較低,又有紹量維生素及礦物質!再搭配核桃可是雙重營養啊!
堅果每顆都好大好大,新鮮好吃讓人停不下來。
📌「雙活菌黑芝麻堅果穀粉」
GM每天早上都會泡麥片加上黑芝麻堅果穀粉,補充一天所需要的營養。
黑芝麻是GM一直無法抗拒的好味道,M很喜歡先用一點點溫水把粉攪拌融化後再加上冰冰的牛奶,再把泡軟的燕麥加入後,放入幾顆堅果和水果,非常的健康又好吃。
不誇張這是GM喝過最好喝的堅果穀粉,裡頭是真的有堅果顆粒,超級香脆好喝!會愛上的誇張!
這樣吃早上的營養非常的足夠,且M都不會有便便不順的問題唷!
📌「鳳萊糕(夏威夷豆)」
OMG!!以往GM吃的都很容易黏牙,然後就要摳摳摳!
但是他家的完全軟Q不黏牙,加上搭配夏威夷豆,非常的清脆爽口,還有那完美的土鳳梨,散發出鳳梨甜香的味道,真的會讓人一口接一口吃不停啊!推推推!
📌「紅棗夾核桃」
甜中帶脆,外層紅棗烘培度拿捏得非常好,在夾上脆脆香香的核桃,百搭!吃起來感覺好健康,細細品嚐,紅棗的香氣保留的很好,沒有流失,核桃也因低溫萃取所以整顆吃起來有種滋補保健!
GM的爸爸媽媽都超愛!
✏️最後還是要說堅果的好處太多太多,像是
▶️減輕壓力/維持心臟健康 /維持體重/降低膽固醇/預防腦袋退化/提升男性精子的活力
它可以益智補腦,堅果類中的胺基酸能夠促進腦神經細胞的功能;堅果中的不飽和脂肪酸能夠改善胰島素和血糖的平衡,降低患糖尿病的風險;常吃堅果可以降低患冠心病的機率,不易患上心肌梗死;堅果中的鈣、鐵、維生素E等營養素,可以有效幫助我們抵抗寒冷等等,好處實在太多。
✔️天天吃可調整體質,促進新陳代謝,養顏美容,維持健康唷!
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「鳳梨黑心病可以吃嗎」的推薦目錄:
鳳梨黑心病可以吃嗎 在 黃婉如愛您粉絲團 Facebook 的精選貼文
孫安迪 是台大醫院內科掛號量最多的醫生…..
40歲及65歲是健康的兩大關卡 --- 孫安迪
十年前,邁入四十歲關卡,當時仗著自己體質好,根本沒什麼養生保健觀念, 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額,往往深夜兩點回家,清晨六點又趕著出門,長期睡眠不足,我還是硬撐過來,從不覺得有需要特別保養。
我從小就是體育健將,樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常;有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘,那一天趕著去錄廣播節目三個小時,話說到一半,就上氣不接下氣,出現這些警訊之後,我才開始警覺---身體「不對勁」了!
從生理的角度看,人類有兩個關鍵的年齡, 第一大關卡是40歲,因為40歲以後體內的SOD(超氧化物,可排除體內自由基) 活性降低一半,褪黑激素分泌量也下降一半,整個人的抵抗力明顯變差, 到了 65歲則進入第二大關卡,這些數值又再下降一半,身體日益衰老。
尤其身為醫生,每天看一大堆病人、聽病人主訴,甚至吐苦水,還要教學、研究、演講……壓力實在很大,我的一些同班同學有不少是未老先衰,不是頭髮白了、禿了,就是一身病,還有人已經「去」了,老師輩的,得到糖尿病、心臟病、癌症……的人比比皆是,醫生是高壓的職業,如何養生尤其重要。
接觸中草藥,強化免疫力身為口腔內科醫師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患,醫生當得越久,就越發現,西醫對於免疫 疾病的治療方法有其瓶頸,不是類固醇,就是免疫抑制劑,治療當然有急效,但長久使用副作用則太大。
透過與大陸學術交流的機會,我開始接觸中醫與中草藥,原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方,幫助病人改善身體機能,後來發現草藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力,自己先身體力行喝了半年多,覺得效用不錯,所以也建議病人回家試試看。
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單,凡是來看門診的人,就給他一張,建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝,可以促進人體活性,增強抵抗力。後來,我又加上枸杞,把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合 起來,大力推廣。不少民眾陸續反應,喝了幾個月之後,體質真的有改善,小孩喝了比較少感冒,一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤,連以前的黑斑也變淡了呢!
我自己也天天把黃耆、枸杞紅棗湯當茶喝。
但是,我們夫妻兩人都是上班族,每天下班已累得筋疲力竭,誰還有力氣慢慢熬中草藥,所以老婆一開始根本懶得做,還說:「要喝就自己煮!」我只好DIY自己動手做囉!
由於不斷有病患反應這帖中草藥,喝了效果真的很不錯,我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆,誰不愛美?老婆這下子心動了,天天主動熬來喝,現在,老婆對如何養生,比誰都更積極,如果我是理論家,老婆稱得上是標準的實踐家。
我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥,以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考,算一算,我親手發出去的傳單至少有二十萬張,長年累月的推廣,據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子,但我把它當作是積德,所以有些朋友把這帖補身藥膳,用我的名字簡稱為「安迪湯」。
安迪湯的做法其實不難,二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢,以小火熬煮,濃淡不拘。如果嫌麻煩,也可以一次熬7天份,放冰箱冷藏,要喝時再加熱飲用,夏天涼涼的喝也不錯。
安迪湯是溫補湯,黃耆可補氣補虛,枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾,經常服用,可增強免疫、延緩衰老,平時多喝還能有效預防感冒。
l 如果想使頭髮茂密烏黑,可另外加 3錢何首烏
l 口乾舌燥者,可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地
l 如果是呼吸系統氣管不好,就加 3 錢西洋參
l 如果貧血,可加入一、兩片當歸
l 另外加入 4錢黨參和4 錢刺五加,就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是,有糖尿病的人,必須減少紅棗的使用量,以免血糖升高。
我也把安迪湯運用在臨床治療上,讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患,或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者,服用黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑(levamisole)來治療,結果發現,不但疾病治療時間縮短,也大大降低復發率。
我從小就有嚴重的富貴手,到了冬天,雙手經常乾裂、脫皮,甚至出血,從一九九二年開始喝安迪湯迄今,富貴手已經改善不再發作,連以前當兵臉上曬出來的黑斑,也慢慢變淡了。
由於我經常四處演講,有時還一天連講數場,甚至還得即興來上一段清唱,為了保護嗓子,必要時我會泡些膨大海喝,或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
大陸的朋友知道我對中草藥有興趣,每次赴大陸講學,他們都會送我一些最好的中藥材,所以我家的冰箱裡,隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這幾種藥材,而且都是上選材質,例如產自甘肅岷縣的黃耆王,來自寧夏最上品的枸杞子,另外,黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥,也都是家中必備品。
早晨精力湯,活力的一天
我每天清晨大約六點至六點半起床,起床後先做 10分鐘養生功,讓筋骨活絡一下,接著再打坐20分鐘,為一整天的活動儲備能量。
早餐則是一杯安迪湯(黃耆枸杞紅棗湯)加一杯現打的蔬果精力湯,及五穀雜糧麵包,有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。
蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維,可讓腸胃道通暢無比,我一天通常排便兩次,毒素不會堆積在體內,自然神清氣爽,不容易疲倦。
蔬果精力湯的作法很簡單,取適量的芹菜、番 茄、苜蓿芽、檸檬,加一些清水及果寡糖,用果菜機或果汁機搾汁,連渣一起喝。每天還可搭配不同的蔬果變換口味,例如:葡萄 (連皮)加鳯梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜(包心菜)、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。
紅黃綠蔬果抗氧化力很高,排毒也好。
有些中藥不可以當茶飲
有些人喜歡將一些中草藥當茶飲,以為中藥當茶飲會有保健作用且無毒副作用。實際上,『是藥就有三分毒』,中草藥是不宜長期當做茶飲用的,無論劑量過大還是服用時間過長,都可能發生毒副作用。
胖大海:(英文名 Boat—fruited Sterculia Seed )
胖大海,又名安南子、大海子、大洞果,因遇水膨大成海綿狀而得名,為梧桐科多年生落葉喬木植物胖大海的成熟種子。胖大海性寒,味甘、淡,可清肺熱,利咽喉,清腸通便。用於乾咳無痰、咽痛音啞、慢性咽炎、熱結便秘。胖大海是藥,不是日常保健飲品,只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用胖大海無效。胖大海不能泡茶服用,因為有的患者可能會出現過敏反應,如全身皮膚發癢、口唇水腫等。而且,飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用,特別是老年人及脾虛者更應慎用。更嚴重的是,長期大量飲用有可能危及生命。
銀杏葉:(英文名:Folium Ginkgo )
銀杏葉,為銀杏科植物銀杏Ginkgo biloba L.的乾燥葉。秋季葉尚綠時採收,及時乾燥。
銀杏葉性味甘、苦、澀、平,歸心肺經,功能斂肺、平喘、活血化瘀、止痛,用於肺虛咳喘、冠心病、心絞痛、高血脂。銀杏葉同樣是藥,不是日常保健飲品。因為銀杏葉中含有有毒成分,用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痺、過敏、出血和其他副作用,過敏體質及高血壓患者應慎用。
甘草:(英文名:Liquorice,Licorice Root )
甘草又叫甜草根、密草。為豆科植物甘草GlycyrrhizauralensisFisch.的根及根莖。生於向陽乾燥的鈣質草原及河岸砂質土處;有栽培。主產內蒙古、甘肅。春、秋季採挖,除去鬚根,曬乾。甘草性味平,味甘。有補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,調和諸藥等功效。用於脾胃虛弱、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、緩解藥物毒性。中醫認為凡因濕所致的嘔惡、痰飲、中滿、水腫等皆不用甘草。現代藥理研究也發現,甘草主要含甘草甜素,甘草甜素具有腎上腺皮質激素樣作用,能夠促進水、鈉瀦溜和排鉀增加,長期大量應用甘草,會出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等症。特別需要說明的是,腎病必須慎用甘草。
決明子:(英文名:Cassia Seed )
決明子又叫草決明、馬蹄決明、假綠豆。為豆科植物決明的種子。全國大部分地區有栽培。主產安徽、江蘇、浙江、四川。決明子性微寒,味甘、苦、鹹。主治清熱明目,潤腸通便。用於目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結。決明子含決明素、決明內酯、維生素A、大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素酮等,對視神經有良好的保護作用,還有抑制葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效,對防治血管硬化與高血壓有顯著效果。但是決明子可引起腹瀉,長期飲用對身體不利。
野菊花:(英文名:Indian Dendranthema Flower)
野菊花又叫野黃菊花、苦薏、山菊花、甘菊花。為菊科植物野菊的頭狀花序。生於路旁、山坡、原野。全國大部分地區有分佈。
野菊花性微寒,味苦、甘。有夠疏風明目,清熱解毒之功效,用於療瘡癰腫、目赤腫痛、頭痛眩暈。飲用野菊花茶後,少數人會出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等反應,因此脾胃虛寒者、孕婦不宜常飲。
附錄:
哪些水果的農藥特別多,你知道嗎?
吃水果時,你有沒有想到哪種水果農藥比較多?下列資料可提供參考,以便購買時可以有所選擇。
食用水果前,一定要多洗幾次,萬一水果有異味、或苦澀感,最好別吃。
一、農藥較多的水果: 蘋果、梨、蓮霧、芒果、柑橘、 草莓、葡萄 、龍眼、 荔枝等。
二、農藥次多的水果: 桃、李 、梅、柿、檸檬、 櫻桃、棗 、枇杷、 蕃茄 、柚、橄欖等。
三、不使用農藥或用很少的水果:木瓜、 番石榴 、紅甘蔗、桑椹、石榴、 西瓜 、香蕉、楊梅、 鳳梨 等
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黑目病如果沒有很嚴重,沒有異味,去除褐化的部分還是可以食用。如果有異味或嚴重腐化可能產生黴菌,就不可食用了。 黑心病嚴重可能 ... ... <看更多>
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因為平常吃鳳梨的經驗太少而無法判斷XD, 嘗試用標題google , 也只找到鳳梨黑心病,但又不是很確定。 http://i.imgur.com/q4mvskG.jpg. ... <看更多>
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大家好:
上周五買了一個鳳梨,一直擺在室溫中,今天切開後發現有一些深褐色的斑點,想請問大
家這是不是正常的。因為平常吃鳳梨的經驗太少而無法判斷 XD, 嘗試用標題 google ,
也只找到鳳梨黑心病,但又不是很確定。
吃了其中一塊覺得還是有甜味,但不像以前吃的鳳梨那麼香。
謝謝大家~
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