飲茶時配一碟白焯菜,會幫助增加食用纖維吸收,或先點一碗白飯,喺吃點心之前「打底」。另外,避免食煎炸或者高糖多油嘅點心,如炸春卷、鹹水角和馬拉糕
以每次飲茶食5款點心,包括一至兩個奶皇流沙包或叉燒包、半碟豉汁鳳爪、一條炸春卷、一條蒸叉燒腸及半件馬拉糕為例,卡路里已高達1,104千卡,遠超過平均每餐應攝取量,飲一餐茶隨時等於食咗兩餐飯嘅熱量咖~
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