「那個來」忍痛上班 日本「月經經損」年近5千億💸💸
那天在滑手機看新聞的我，被這則新聞標題吸引點進去看👀
「日本民風仍偏向保守，社會避免公開討論
導致女性即使有狀況，只能隱忍🤭
調查顯示，有近8成女性強忍經期不適😰
當中不少人因此忍壞身體😥😥
日本政府試算，女性因生理期影響工作表現的經濟損失一年將近5千億日圓‼️‼️
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從個人角度來聊聊，讓我們更有感的「經期經損」🩸🩸🩸
1️⃣變成大食怪
生理期前7-14天，因為雌激素在體內的含量下降。雌激素中含有一種名為雌二醇有降低飢餓激素（也就是讓人產生飢餓感的激素）分泌的作用！
也就是說因為雌激素的含量下降，所以導致飢餓激素的分泌增多⬆️
這正是女性在生理期前飢餓感容易增加的原因之一
你會發現自己突然變得比平時更愛吃也更能吃😋
而因為雌激素含量下降，也會使得壓力荷爾蒙可體松與血清濃度一併產生變化。這也是更加刺激食慾的原因，尤其是對碳水化合物及油脂的渴望🍿🍔🥨
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2️⃣想砸了體脂計😅
生理期前，雌激素和黃體生成激素分泌增加～兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮分泌增加🆙🆙
而醛固酮主要作用是讓身體留住鈉離子
水也因此容易滯留於體內，造成水腫😬😬
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而水腫會使得體脂計上的「體重」與「體脂肪都呈現同步上升的情況喔😳
這時候你照鏡子，也會覺得全身浮腫不好看🥺
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3️⃣煩人的青春痘
為什麼在生理期間，平常沒長痘痘的卻會冒出幾顆大痘痘，或是膚況變的比平時更差😶🌫️😶🌫️
不管怎麼擦保養品、敷面膜都沒用呢⁉️
這是因為生理期間女性體內的荷爾蒙「黃體素」和「雌激素」會急速下降⬇️⬇️
導致雄性素較不被抑制
因此才造成不少女生在生理期容易出現毛孔粗大、油脂分泌旺盛、粉刺增加、生理痘等皮膚問題發生🤧🤧
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✴️但這些「問題」，其實你不必認真看待🙅♀️
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如果你想聽布姊分析要怎麼做才能避免或解決💁♀️
不‼️‼️‼️
布姊要跟你們說
這些問題的起因大部份都是「荷爾蒙」
都是「短暫的」⏱
所以我們不用花很多力氣與時間去與這些問題對🙅♀️
這時候你不如順其自然、找方法與生理期和平相處❤️
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❤️生理期間特別想吃什麼〉〉就去吃吧
❤️生理期間體脂會增加〉〉那就等生理期結束再量
❤️生理期長痘痘〉〉手不要擠，生理痘來的快去的也快
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把生理期當做一個給自己休息的寶貴時間吧🥰
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黃體期食慾 在 [新聞] 生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞- 看板love-vegetal 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1XhoBsBn ]
健康網》生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞不怕胖
2021/12/02 12:00
〔健康頻道／綜合報導〕不少女孩生理期前會特別控制不了食慾，九如中醫診所副院長許
淳彰認為，是因為體內荷爾蒙變化的關係，一旦遇到血糖降低時便會食慾大增，建議如果
有經前食慾明顯上升的女孩，可以選擇富含色胺酸食物，幫助快速提升血清素來解饞。
許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，女孩子每次的月經週期都
會歷經荷爾蒙的起伏變化，特別在月經來潮的前一週，因為黃體素、雌激素變化的關係，
使得不少女性出現情緒起伏不定、腹痛、食慾上升、頭暈等，經前症候群的症狀。也因為
這些荷爾蒙會造成血糖的波動，一旦遇到血糖降低時便會想要吃東西。
許淳彰表示，另一種可能是月經前一週體內讓人開心的血清素會下降，除了造成心情不美
麗之外，也會促使人想進食甜食（碳水化合物）或油脂（如炸物）來幫助快速生成血清素
，所以經前食慾大增時通常會想吃這些美味又邪惡的高熱量食物。
許淳彰建議，如果有經前食慾明顯上升的女孩，一方面可以求助中醫藉由中藥調理，度過
每個月想大吃又擔心體重一週。另一方面真的忍耐不了時，可以選擇像是香蕉、牛奶、核
桃等天然又富含色胺酸，能幫助快速提升血清素的點心來解饞，但注意要適量攝取。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3755429
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1638867702.A.2F1.html
※ 編輯: sony577 (111.243.129.220 臺灣), 12/07/2021 18:49:01
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