雖然我比較擅長中式料理,家裡也還滿常煮義大利麵,偶爾變化點口味,好處是大大降低了吃外食的慾望,壞處是兒子會說媽媽煮就好了,買的不好吃,完全沒有要讓我偷懶的意思。
在義大利麵上,除了一般細麵,還有寬麵、造型麵等,雖然那些造型深受孩子喜歡,我還是比較喜歡細麵,不知道有沒有人跟我一樣,覺得那些造型麵吃起來口感上就是沒有細麵條好。
義大利麵的口味,我家偏好蒜味和白醬,食材上大多以海鮮為主,看冰箱有什麼菜就加進去,是隨心所欲做的料理😆
👩🏻🍳蒜味海鮮墨魚麵
材料:
📌中卷1隻
📌蛤蠣些許
📌蝦頭些許(若無可略)
📌蒜頭3瓣去皮切成末
📌洋蔥半顆切小丁
📌蘆筍5條削皮切段
📌La Molisana墨魚麵適量
📌洋香菜、乾洋蔥碎末、黑胡椒些許
作法:
1️⃣中卷洗淨,用刀在一面劃開成手風琴狀,撒一點鹽花,烤箱預熱180度烤20分鐘。
2️⃣煮一鍋水,加1匙鹽巴,煮滾後加入麵條,煮透後熄火備用。
3️⃣熱油鍋,放入蝦頭煸香,加入蒜末、洋蔥丁炒香,再加入蘆筍段翻炒一下。
4️⃣加入適量的步驟2的煮麵水,通常我會抓可完全淹過料再多一點。
5️⃣加入蛤蠣煮至打開後先夾出放在盤中,蝦頭這時也可夾出丟棄,試一下味道,不夠鹹可以再加一點鹽巴。
6️⃣將麵條撈出倒入鍋中翻拌均勻,稍微吸一下湯汁後熄火盛盤。
7️⃣將烤好的中卷放在麵上,撒一些乾洋蔥碎末、洋香菜、現磨黑胡椒,如果覺得中卷太乾,可以刷薄薄的橄欖油上去。
以上分享的墨魚麵因為沒加墨魚醬,所以吃完嘴巴不會黑黑的,如果是跟愛人或朋友一起吃,也不會因為滿嘴黑而尷尬,可安心享用。
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黑蒜壞處 在 曾子益 Facebook 的最讚貼文
「今天是我茹素103天」
今天來分享我吃了3個多月全素食的身體變化,是素食不是齋唷。
從素食第一天開始就沒有間斷的在IG限時動態分享我每天的素食料理!這中間的過程中很多人會質疑怎麼我有吃蒜頭,怎麼有吃五辛,素不是齋!
齋包含了宗教信仰,五辛在宗教信仰裡面有他的訊息在裡面,所以有信仰的人大部分都不吃五辛的。
「素不是齋,但素常常跟齋聯想在一起。」
這段時間看到很多人對於我的黑暗料理裡面有時候會看到酸頭爆香的時候會有很大的反應,大多是年輕人,這很有趣!其實在還沒接觸這麼多新穎的素食跟理念還有新的「素潮流」之前,我也是覺得 素=齋。
我才發現原來新的素食潮流還有很大的推廣空間,吃素的原因已經不侷限於信仰而已,像是我的理由是因為身體機能能力的提升,提升專注、思考、身體流暢的行動、還有我很久沒有上廁所不順暢的問題😂一直到今天都是。
上次也看到王力宏的訪問他說他因為素食為他的聲音帶來歌聲上的提升(印象中好像是上了佼哥的節目)
「素食者被霸凌」
我很幸運,我在跟大家分享我吃素這幾個月的日子,也帶大家去一些餐廳吃飯,我的朋友們都覺得不可思義,現在素食怎麼這麼好吃!他們的表情跟我第一次吃到的時候一摸一樣。
這對我來說就是介紹美食給大家,一樣稀鬆平常的事情。
但你知道嗎,現在還有很多孩子是素食者在學校正被言語嘲笑著肢體霸凌著,我聽到這些實際案例我真的驚訝到不行!!
大部分聽到都是吃素身體會不健康,營養不夠所以很瘦弱,然後被笑跟大家吃的不一樣....等等的
這題真的很難!也許我們要告訴孩子的不是吃肉更好或吃菜更好。
我想我們要傳達是我尊重你的選擇,不然我也有可能是一個霸凌葷食者的人,更何況100天前我也很葷。包容跟接納才會有新的可能性跟創造性。我們共勉!
「我不推廣素食,我推廣健康!」
吃植物到目前對我來說還沒有出現什麼壞處,下巴長一兩顆痘痘不知道算不算😂
現在我身體的回饋都是好處居多,很多素食推廣單位都會有數據告訴你,吃了一餐素,救了多少樹,「吃一素,造一樹🌲」
沒想到我只是單純想要身體健康一點,確也間接間接間接的為地球造了一片森林,讓地球又健康了起來,這感覺也挺好的。
所以我不推廣素食,但吃素可以跟我一樣間接間接的在地球製造一片森林,為地球🌍帶來健康。
那我們就約好下次來去我們造的森林玩吧🚴♂️🧗🏌️♂️
#曾子益
#我的吃菜日記
#我也不知道我會吃多久
#身體帶來好處會上癮
#為何我吃素
#去看紀錄片茹素力量
黑蒜壞處 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的最讚貼文
【三款人工香料恐致癌】(文末抽獎)
美國研究發現部分食品添加的 #人工香料恐致癌,2020/10起將全面禁用。
台灣則擬在 #2024年起禁用
這是台灣食藥署在8月初發布的新聞,黑名單分別是:
苯乙烯(Styrene)
丁香油酚甲醚(Eugenyl methyl ether)
吡啶(Pyridine)
其中丁香油酚甲醚可以模仿 #水果風味,讓食品附有鳳梨🍍、葡萄🍇、百香果、葡萄柚等口味。
聰明的各位粉絲應該猜到歐醫師要說什麼了~門診碎碎念衛教孩子的:感冒了😷,不要吃餅乾、糖果🍬喔!
但一般人在家裡,孩子哪會理你說教什麼「丁香ooxx會致癌」,搞不好小朋友連「死亡」的意義都還不懂🤔
這時候 #親子共讀 《食育天團:甜秘密》就是最好的解方!
別對孩子說教,透過趣味故事帶領孩子想像一場奇妙旅行吧!
利用繪本故事,讓他隨時注意「哪裡有糖姐姐?」
透過繪本脈絡,讓孩子明白愛吃糖的五大壞處:
蛀牙
發胖
容易生病
阻礙發育
糖上癮❗️
最後,歐醫師替大家爭取了抽獎活動~
🎁抽獎方式:
1、加入 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 粉絲團並截圖
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9/1 晚上10點截止,歐醫師會抽出一位幸運得主,妙蒜工作室將送您一本《甜秘密》喔😉
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