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2019-08-15（四）
#最優質精彩時事政論節目-前進新台灣
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#今天評論內容：
#1.29億的滷肉飯、礦泉水....韓國瑜政治獻金，7個零的奧秘? 揪詭?
獻金最大宗為「宣傳支出」7364萬3115元，其中2千萬資金，流向一間"旭創意"有限公司，前總經理是潘恒旭、公司負責人是潘恒芳，關係?
#前文化局長尹立更爆料，韓上任後不但取消晨會，也將市政會議改到10點，「經常遲到早退，進去混一下就出來」。市政爭議連環爆!私德延燒!<換瑜>聲起?
🙄🙄🙄
#藍護韓提案，誰惡意攻擊就開除，綁架全黨，築牆止血? 辣台妹民調碾壓韓國瑜，氛圍?郭柯王結盟撥算盤...原子彈炸向誰?
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2019-06-06
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#今天評論內容：
#王金平宣布不參加國民黨初選，公道伯下一步？脫黨參選？尋找結盟夥伴？
#網友寫歌諷刺"後悔頭韓"，高雄市議員公布民調，高達六成反對韓選總統，其中逾6成3的支持若韓帶職參選，要罷免韓？！🤔🤔🤔
#辣台妹堅持台灣主權！美國再拋友善訊息！不顧北京反對，美國擬售最強戰車等多項武器，意義？ 川普連串動作背後，台美關係向前推進？
#辜寬敏要蔡總統退位當國母，蔡英文回應還是繼續當辣台妹！獨派再當豬隊友，激起年輕世代挺小英？💪💪💪
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2019-04-30
#前進新台灣：
#總統看炮仔聲
影片曝光！ 學習"打臉"技巧，更收錄演員談到“ 家和萬事興 ”，弦外之音說給誰聽？😆😆😆
#下午吳韓會，韓國瑜不只選舉經費爆出4千萬疑雲，酬庸家臣更嚴重，甄試是鍍金的滷肉飯，鑲鑽的礦泉水？🤔🤔🤔
#3.郭台銘6/21宣布交棒鴻海？把持鴻海一生竟稱無政治權力欲望？總統會選到底？
#最精彩的評論分析就在前進新台灣！👍👍👍❤❤❤
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#集合
#快來留言
#前進哩來共
斜方肌過度代償，造成壓迫右邊的頸椎。這是自身習慣不良產生的姿勢改變、或是肌肉張力不均衡、肌肉力量不足造成的這些代償性動作。
相信蠻多人都跟我有相同的狀況，這就是上交叉症候群 (upper crossed symdrome )，產生一個脖子向前、圓肩、駝背的動作，原因就是你的胸肌、上斜方肌、提肩胛肌相對比較緊繃，並且菱形肌、中下斜方肌、前鋸肌相對無力，因此呈現一個代償且姿勢不良。
那該如果改善呢?
☑️ 背部放鬆
其實就是放鬆緊繃的肌肉，強化弱項的肌肉，放鬆緊繃的肌肉，第一，在家用滾筒就可以放鬆胸椎的鬆動，改善過度彎曲的胸椎(我https://www.facebook.com/hsiehfanyu.workoutdiary/videos/1697832776927116/)這裡有我之前介紹的影片，可以點進去看看。
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☑️ 放鬆上斜方肌
如果你發現跟我也有一樣的問題，這個簡單的動作，可以改善壓迫到頸椎。
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☑️ 另外就是強化弱項的肌肉，中下斜方肌及菱形肌
1⃣️ 雙手持啞鈴胸靠在椅子上，椅子的角度小於45度。
2⃣️ 手臂固定伸直，啟動背肌做肩胛骨後收的動作，在動作的頂端保持一秒，努力擠壓肩胛骨，想像兩個肩胛骨可以夾住一支筆，不要做聳肩的動作。
3⃣️動作8-10下為一組，重覆4-5組。
這次女友終於抓到機會，絕地大反攻!!
準備噓噓在男友臉上...，想知道發生了什麼事嗎?
趕快點進來看!!
最後臉臭到嫑嫑der....
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情侶,開箱,實驗,VLOG,惡整,都市傳說,空拍機,穩定器
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打開看影片中提到單品
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點心類
-lotte樂天抹茶拿鐵巧克力派
-我看不懂品名的海苔
美妝類
-tonymoly x o!oi 化妝包
-tonymoly x o!oi 眼線膠 #02
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-tonymoly 完美唇形唇彩筆 ＃04
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時間一到會馬上取消資格 然後再抽一次獎哈哈
先說我目前疑似只收到兩個人(????)
有看到認識的朋友名稱的話快點通知她啊~~~
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