她脾氣真的很鬧,其實從小認識的人都知道
長大之後,雖然個性稍有穩了些
但很多面對我的時候,還是像那種貓狗嫌的小孩
會哭到滿臉鼻涕眼淚⋯還會在我身上滾蹭
尤其在我教她唸書的時候,時間一久激動的很
(媽媽教功課的地位比起家教實在差多了😔)
我曾經自省,是不是因為她總是喜歡情緒藏心裡
所以我從小就會不斷的告訴她,面對我的時候
「妳可以坦率的表達喜怒哀樂,還有那些會害羞不知道跟誰說的秘密。」
結果她真只跟我分享好多沒人知道聽過的生活故事,然後也豪不掩飾的倒給我她最無理胡鬧的情緒。
就在我們因為考試,在連續假日不斷對峙的時候
伴隨著我嚴重鼻子過敏+頭痛劇烈跟著發作
我放棄去承受她的崩潰,直接選擇躲去蹲馬桶
(對,就是所有媽媽都懂的那種避難時光)
沒多久她笑著推開廁所門,鼻子還紅紅的
靦腆的把卡片藏在身後,然後又獻寶似的遞給我
「噢?今年妳記得耶。」
這位兩光小姐,去年母親節把卡片放在學校沒帶回家,然後最後就丟了,反正她有一個無限包容的媽媽,往往笑笑就沒事了🤷♀️。
我打開看到卡片上寫著:

『媽媽謝謝妳,從我小時候一直照顧到現在的我
,可以承受的了我吵鬧的情緒,我很敬佩妳把我養到大。』
#老實說其實我也很敬佩我自己啦😂
但說真的,「至少她自己也知道 #情緒來了她有多難搞」忽然覺得安慰不少。
算了,自己生的自己扛 (好像也只能這樣結語)
#請下一首五月天的而我知道🎵
#全天下的媽媽們妳們辛苦了💦
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,過敏性鼻炎不像異位性皮膚炎或氣喘般,會癢個不停或喘不上來,所以常常會被大家忽略,或是已經習慣了與它共存,但是其實過敏性鼻炎對健康的影響很大喔!聽聽 三寶爸 #陳映庄醫師 的分享~ 【#感冒跟鼻子過敏怎麼分】流鼻水、打噴嚏、鼻子癢、鼻塞,都會讓人覺得是不是感冒了?而過敏大多是發作時間固定、發作地點特...
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今天討論的不是一個職業,而是一個族群,也就是圖片中看到的,「辦公室族群」,隨著產業型態的改變,坐辦公桌的員工,也越來越多,而在這一格格的方塊中,究竟會產生什麼戀情呢?(大誤) 是職業風險啦!
臨廠服務時,如果遇到辦公室為主的事業單位,單位主管常常會說,那我們就排一些同仁做諮詢,反正現場也沒有什麼危害作業,你就在醫護室或是幫我們上些健康講座就好了啦!但是,裡面還是很多需要注意的事項,我當然不可能每個辦公室都走一遍 (忠孝東路也才走九遍而已!),所以就請常待辦公室的員工們,自己注意自身作業場所的安全囉。
1. 照明
良好的照明,可以讓我們看清事物,減少眼睛的疲勞不適,提高工作效率,早早打卡下班。反之,則可能造成工作出包,坐姿不良,產生相關的職業傷害。所以花點錢改善照明,絕對是很划算的一件事呀!老闆...你還不換嗎?
先介紹照明的基本單位:照度,也就是每單位面積接受到的光通量,單位為勒克斯 (Lux);1勒克斯為1流明/平方米;所以會和距離的平方呈反比,當辦公室天花板的高度不同時,就應該更換不同流明的燈具,以期得到相同的照明效果,也就是照度。當然最簡單的方法就是拿到手持式的照度計測量即可。
而辦公室根據作業的性質及區域,也有不同的照度建議標準 (CNS標準):
1500~750 (Lux):辦公室,設計,製圖
750~300 (Lux):辦公室,會議室,電腦室
300~100 (Lux):廁所,走廊,樓梯,休息室,其他場所
75~30 (Lux):安全梯
當然,更細部的照明還會分成「一般照明」、「區域照明」及「局部照明」;照明的角度是否會造成眩光?工作區和整個環境的對比是否太高?光線呈色是否會產生色差?這些將不在本篇討論,不然我出去還拿什麼來說嘴?其實是只要記得一個最重要的原則:
相信自己的眼睛!
當你覺得公司的光線對你的工作造成影響時,就應該反應給廠護或是工安人員,確定是否需要進行照明的改善。
2. 印表機/複印機
在機器運作時,可能會有碳粉的微粒、樹脂加熱後的氣體、有機溶劑的揮發氣體、高電壓產生的臭氧等等,都會使得空氣的品質變差;另外就是機器運轉時的噪音,如果多台機器一同運作時,持續性的噪音也會對工作人員的心情造成影響。
所以建議辦公室規劃一區獨立空調的房間給印表機們待著,儘量不要在附近安排員工的座位。之前有拿過手持式懸浮微粒的儀器測過,在運轉時,PM10的量會上升很多,而PM2.5的改變並不大。有機會再拿有機揮發氣體(VOC)的儀器測測看。
3. 病態大樓症候群 (Sick building syndrome)
這個情況主要和大樓的通風條件有關;症狀包羅萬象,例如:喉嚨乾燥,眼睛、鼻子過敏,頭痛,頭昏眼花,容易疲倦,咳嗽,氣喘,黏膜及皮膚的乾燥感,皮膚的紅斑、發癢,頭痛及可聞到輕微且持續性的異味等。通常這些症狀在員工到大廈上班以後才發生,然後症狀逐漸嚴重,但是一旦員工離開大廈或下班以後,特別在週末及假日,症狀就會減輕或消失。(我好像每次下班之後也都特別清爽呀!...揍飛)
目前成因不明,多數學者認為是「多重致病原」,包括大樓的建築設計參數 (通風、溫度、濕度、照明等),室內的污染源 (黴菌、影印機、二手煙、揮發性有機物等),個人的特徵(對化學物質的敏感度等),甚至是社會心理因素 (員工對工作的壓力、滿足感)。
在實務上,辦公室的通風問題主要有幾個:
A. 為了節能,外氣進入的量太少,主要都是髒空氣在循環,特別是在夏天
B. 隔間太多,影響了原本設計的空氣流通動線
C. 出氣口沒有清理,影響出氣的量及品質
源頭的冷卻水塔沒有按時清理,使得病菌在裡面滋生
D. 新裝潢或新傢俱的有機揮發物質,如:甲醛
然而,因為病態大樓症候群的成因不明,所以在申請職業病認定上有一定困難 (職業病認定需要有明確的因果關係),如果真的有不舒服的情況,只能先試著改良上述一些通風的問題。
4. 人因工程危害
辦公桌椅都是採大量採購為主,雖然多為可調式設計,但難免還是有不符合人體工學設計的情況,每次換一個辦公環境時,一定要重新調整自己的坐姿、銀幕的角度、鍵鼠的位置...等等;而不要削足適履,等回過神來已經腰酸背痛了。
基本的幾個重點整理如下:
A. 銀幕的畫面上端應低於眼高,使臉正面朝向前方並稍稍往下。
B. 鍵盤的位置要在正前方,當手放在鍵盤上時,手臂能輕鬆下垂,手肘約成90度。
C. 滑鼠放置高度不宜太高,可以考慮盡量靠近身體中線的位置。
D. 背部應自然呈現90度,小腿自然下垂,膝蓋呈90度。(如腳不夠長可以用踏墊)
結論
辦公室可以說是很多勞工的另一個家,一天在待在裡面8-10個小時不等,環境的維護真的要靠自己,總不能把家裡弄得舒舒服服的,不過辦公室卻弄得像戰場一樣,剛上班就想逃離。話說如果很舒服的話,我還是很想逃離耶!
千萬不要有忍一忍就過去的想法,很多事情不反應,就永遠沒有改善的機會;希望大家都能有個舒適的辦公環境。最後,許個新年願望:
改變不良的辦公環境,就從新的一年做起!
#辦公室
#生活中的職業醫學
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瘋狂鼻子過敏+頭痛中(淚)
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過敏性鼻炎不像異位性皮膚炎或氣喘般,會癢個不停或喘不上來,所以常常會被大家忽略,或是已經習慣了與它共存,但是其實過敏性鼻炎對健康的影響很大喔!聽聽 三寶爸 #陳映庄醫師 的分享~
【#感冒跟鼻子過敏怎麼分】流鼻水、打噴嚏、鼻子癢、鼻塞,都會讓人覺得是不是感冒了?而過敏大多是發作時間固定、發作地點特定、一般都是要有刺激物才會發作,症狀的持續時間與感冒也會有所差別。
【#過敏性鼻炎的症狀】過敏性鼻炎有的時候也會發展為:鼻竇炎、中耳炎、結膜炎,其他常見的合併症狀會有頭暈、頭脹頭痛、睡不好、注意力不集中,也跟過動、妥瑞症都有些許關聯,另外,也因為鼻塞,晚上張口呼吸,不只是增加蛀牙發生的機會,長期也會影響牙齒咬合與排列喔。
【#鼻噴劑的選擇與使用】鼻噴劑的作用就是控制過敏發作的症狀,因為只在局部作用,集中了療效也降低了副作用,只要在醫師的指示下使用都很安全。這邊特別要提到另一種鼻噴劑是血管收縮劑,可以使黏膜消腫而改善鼻塞,但建議只在嚴重鼻塞時短期使用,如果長期使用可能會產生反彈性鼻充血而導致更鼻塞。
【#很重要所以說三次】過敏屬於一種慢性疾病,並非幾次門診就能完全控制的,需要病人與家長齊心協力,有耐心地配合醫師醫囑、持續改善家中環境、調整生活作息、避免過敏原的接觸,才能逐漸改善。
#過敏 #鼻塞 #鼻炎 #流鼻水 #打噴嚏 #感冒 #類固醇 #鼻噴劑
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以下為本段內容文稿:
如果你跟我一樣,有鼻子過敏的毛病,你可能也有這樣的經驗。
就是呢,當旁邊的人,無論是你認識的、還是不認識的。他們在討論一些關鍵字的時候,像是打噴嚏、像是過敏、像是咳嗽、像是鼻塞、流鼻水…。
就算你那個時候,一點過敏的症狀都沒有,而且也沒有接觸到任何的過敏原,你會不會開始覺得鼻子有一點瘙癢了?
就像是你現在在聽我這一段內容,如果你有過敏性鼻炎的話,可能你會開始不由自主的清清喉嚨、吸吸鼻子吧?!
如果你有這樣反應的話,請讓我跟你道歉一下,不是我要故意引發你的過敏反應。而是今天要跟你分享一個很有趣的現象,叫做「醫科生症候群」。
什麼是「醫科生症候群」呢?有研究顯示喔,高達70~80%的醫學院的學生,他曾經發生過這樣的現象。
也就是當他們學到某種疾病的時候,他們就會開始覺得,自己好像有相同的症狀,並且開始相信自己也得了那種病。
就算教授警告他們,可能會發生所謂的「醫科生症候群」;學生們依舊會認為自己的症狀是真實的。
即使他們體驗到的症狀,會隨著新學到的「本週疾病」而跟著改變。因為他每一個禮拜,都會學新的疾病哦!
其實醫學院的教授們,老早就知道這個現象,如同一位內科醫生喬治.林肯華頓。他在1908年,他就寫到:「不時有學生前來求教教授們,他們擔心自己得了正在研讀的疾病。」
「對於肺炎的認識,讓他們感覺到身體某個部位的不適,使他們對於該部位過分的注意,最後造成對於該部位,任何感受都會令他們警覺。」
「光知道闌尾的位置,就足以讓該部位最無關緊要的感受,變成具有嚴重威脅的症狀。」聽到這裡,有沒有覺得所謂的「醫科生症候群」,它還不只是發生在醫科生身上。
在我們的生活環境裡,經常是會被這樣子的「外界暗示」所影響的。比如說,在澳洲新聞報導說,有幾個民眾目擊了一種有毒的蜘蛛,被咬了之後,會產生頭痛和噁心的症狀。
只光這個報道,結果就造成當地很多居民湧入醫院,他們很肯定的說,他們被這種蜘蛛咬到了。然而事後證明,搞錯的居民人數,比真正被蜘蛛咬到的居民多了40倍。
在德國呢,有觀眾在聆聽一場以「皮膚症狀」為主的講課的時候,通常呢,就會聯想到「皮膚癢」的感覺。而且也會立刻的覺得自己的皮膚,開始癢了起來而開始不斷的抓癢。
如果再貼近你的生活一些,你在電影院裡,有沒有過那樣的經驗?
一旦看電影的人,有人開始咳嗽。而這個咳嗽聲,就會開始引發不同的人,在不同的時機底下,接二連三的開始不斷的咳嗽;一直到整個電影院,都像集體發瘋一樣。
所以透過這些例子,包含「醫科生症候群」,我們可以得到一個結論喔。就是呢,人其實是一種很容易被暗示的生物。
當我們被暗示,把注意力聚焦在某個部分的時候,這時候不僅影響的是我們的想法;連我們的生理狀態,也會跟著受到很大的影響。
當你聽到這邊,可能你會直覺想到的是,自己是如何被影響的;可是我們卻很少想另外一個層面,叫做我們是如何影響別人。
在現在的時代裡,我們對他人的影響,除了面對面的人際接觸之外,有一個更重要的影響途徑,就是我們所釋放出來的文字訊息。
你想想看喔,現代人大家會用社群網路,不管是Facebook還是IG。這上面多多少少會寫一些字吧?那更不要說,以現代人的習慣來說,能不見面就別見面,發發訊息就好。
那我請問一下,當你發Line的訊息,或者是任何訊息管道的時候,這個訊息會以什麼作為主體呢?是不是還是「文字」?
所以,我不知道你有沒有關注到一個很關鍵的點?就是啊你的人際關係,包含你生命的品質,在過去是你的行為,跟你的表達所營造出來的。
但是現在,除了你的行為跟表達之外,它還包含了一個是這個時代,才會特別凸顯的面向,就是你所釋放出來的「文字訊息」。
我們很少去研究,我們釋放出來的「文字訊息」,到底帶給別人什麼樣的暗示跟影響?
小從簡單的文字回應,大到你如果要表達一個清楚的概念,要寫一篇文章。就算你不當作家,這樣的機會只會越來越多。
從工作的書面報告呈現,到你自己私人生活,在社群媒體的發文;那就更別說頻率更高的,像是Line的訊息互動,這些都是文字的呈現。
所以呢,如果你想要讓自己的文字,被關注的點是引發別人的「正向反應」,而不是「過敏反應」的話,那麼這件事情,就很值得學習了。
如果你是我的長期聽眾的話,你會知道嘉玲老師,有一門課叫做「寫作小學堂」。嘉玲老師設計這一門課的出發點,是希望你能夠透過學習,重新建立起你跟「文字」的關係。
如果你的自我呈現,反映出你是個怎樣的人。那麼以這個時代來說,你的文字呈現,是不是更意味著,你在這個世界網絡當中,被認定的方向跟位置?
然而這個部分,當我們沒有覺察的時候,就像是你生命當中,所有那些你不自覺的事,它卻深刻的影響你的生活、你的人際關係,包含你未來會活出什麼模樣?
聽到這裡,我很誠摯的邀請你,可以參與嘉玲老師的「寫作小學堂」這一門課。在我錄音的這個時候,7月21號的這一門「寫作小學堂」,名額也在倒數了。
我相信只要你對於自己所釋放出來的訊息,有一份在乎,更希望帶給別人正向的影響;那麼「寫作小學堂」這一門課,都會帶給你決定性的幫助。
然而,就算你不踏入啟點文化的教室,也希望今天的內容跟主題,關於我們是怎麼樣被暗示,我們又釋放了什麼暗示給這個世界?
都邀請你在聽完這一段之後,可以好好的沈澱沈澱,好好的想一想。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同在今天內容當中,提到的7月21號開課的「寫作小學堂」。
在我們的每一段影片說明裡,都有相關的課程連結。我很期待能夠在7月21號的教室裡,見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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如果在泰國因為美食吃太多 → 一不小心肚子痛😵
如果在泰國因為海鮮吃太多 → 痛風過敏一起來😨
如果在泰國因為天氣有夠熱 → 結果居然中暑了😷
👉這種人生地不熟語言又不通的情況下……. #遇到上述狀況怎麼辦
這次久違的泰文小教室就要教大家,
如果旅途中真的遇到任何身體不適的狀況,
這些緊急情況時 #超有用泰文單字怎麼說
大家筆記快快準備好喔😘😘😘
1.感冒 เป็นหวัด Pen-Wad
2.咳嗽 ไอ I
3.發燒 เป็นไข้ Pen-Kai
4.流鼻涕 น้ำมูกไหล Nam-Mook-Lai
5.頭痛 ปวดหัว Puad-Hua
6.肚子痛 ปวดท้อง Puad-Thong
7.牙痛 ปวดฟัน Puad-Fun
8.拉肚子 ท้องเสีย Thong-Sia
9.痛風เกาต์ Gout
10.便祕 ท้องผูก Thong-Pook
11.扭傷แพลง/เคล็ด Plang/Kled
12.海鮮過敏 แพ้อาหารทะเล Pae-A-Han-Ta-lay
13.經痛 ปวดประจำเดือน Puad-Pra-Jum-Duen
14.中暑 ลมแดด Lom-Dad
15.癢 คัน Kan
16.嘔吐 อาเจียน A-Jian
17.鼻子過敏 แพ้อากาศ Pae-A-Kard
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