關於 15種 不能吃的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

２０２０感言
可以往下直拉

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一個女顧客
推了門走進餐廳。

歡迎光臨，老闆叫道。

女顧客：「我要單點一隻炸雞腿，不要塑膠袋，請用紙袋就好。」

老闆表示：「Ok！」

等待過程中，電視正播放新聞：「由於太多人任意棄養綠鬣蜥，因此在台灣成了新料理，事實上在南美洲已食用多年」（參閱：https://sousoucorner.org/media/green-iguana-around-caribbean/）

看完了這則新聞『女顧客搖搖頭，一臉猙獰感』，從旁人眼裡，她一副不能吃的感覺。

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老闆叫道：「炸雞腿好了喔！」

女顧客：「怎麼不給我紙袋呢？」

老闆：「抱歉抱歉，我們沒有紙袋。」

於是女顧客付費後就離開了。

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Big Question 如果是：
女顧客拿著美味雞腿的同時，認為綠鬣蜥不可食用，但是雞是可以食用的？

Dan Ariely <不理性的力量-作者> 第二章-«個人生活中意想不到的非理性行»的«適應力»章節，大量實驗去表示人有無限潛力，無論好與壞，都可逐漸的適應很多事情。

搞不好在過去 "雞" 也是不能吃的食物啊

RayRay：「透過美食填飽思考，多幸福！」

( 或許可以考慮聽一集良人拾號：動物權角度 )

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年終，祝福每一位看到此篇的美食家們，
疫情肆虐下，還是要好好enjoy美食。

良人拾號都知道吃的很多，
不代表什麼，而量化只是研究的開端，
因此良人拾號總在節目上相互勉勵互動，
批判求進步也是一件好事。

老生常談，良人拾號，不是Ray或拾號，
同時也象徵著收聽與收看這個節目的你們，
把這樣的精神不斷延續。

祝福與感謝
看到這裡每一個你，2021繼續吃吧~~

也許這篇短文會消失在你生命裡
請記得 #堅守你的價值
#掰

影片：https://youtu.be/k41ixjpg19A

新手爸媽必上媽媽教室三學分(準爸爸也一定要參加的媽媽教室課程)

好孕爸之前分享了一篇《要去媽媽教室嗎？爸爸的心聲》，說到選擇媽媽教室的心得，不外乎就是「課程、授課醫生還有是否有大獎」，獲得不錯的迴響。好孕爸後來陸續也參加了一些媽媽教室，在第一篇的前提之下，好孕爸深覺的第一胎的新手爸媽一定要去上的媽媽教室類型，給大家參考一下：
一、初期要去上孕婦的營養課程
相信各位爸媽相當喜悅的看到兩條線之後，就開始苦惱懷孕什麼能吃？什麼不能吃？懷孕不同時期要補充哪些營養？其實好孕爸在還沒參加媽媽教室前，也上網查、問婆婆媽媽們，但是公說公有理，婆說婆有理，每個人都有不同的想法和經驗，完全不知如何適從。倒不如去參加專業護理師或醫生（記得要慎選主講者，如果是廠商護理師介紹的，那就要稍微斟酌一下），他們幫你整理好每個時期要攝取的養分，而且會後還可以直接提問，這樣就可以得到正確的資訊，又可以讓孕婦安心不少。
當然爸爸最好是能夠一起出席，因為爸爸就可以一起留意孕期要攝取的營養，還可以幫忙留意媽媽每天有沒有均衡攝取這些養分；另外有一點很重要，就是千萬不要在孕婦面前吃他們想吃卻比較不能吃的食物（例如麻辣鍋），因為他們會狠狠揍你一拳，然後默默走開～～

二、中後期的生產方式選擇
一想到生孩子，大家都說像被卡車碾過一樣痛，所以媽媽們應該都很關心生產的選擇。當然生產不外乎就是「自然產」和「剖腹產」兩種，好孕爸參加過專業醫生主講的課程，發現好多關於生產的小知識，像是自然產的時候要不要剪會陰？當時醫生就介紹說，進產房前醫生會先確認是否要剪會陰（可以自由選擇），不過醫生大多會建議要剪，因為如果剪開的話，會是平整的一個傷口，縫合時候快且恢復較好；如果不剪，生產時可能會從會陰部四周形成不規則的傷口，到時候縫合困難且恢復慢。
而剖腹產也有一些需要考量，像是第一胎剖腹產，之後每一胎都要進行剖腹（因為子宮上已有愈合傷口，自然產可能導致傷口破裂大出血）；因為傷口較大，恢復期要比較長，且容易產生粘黏，甚至之後懷孕胎盤附著在子宮傷口處，那就有更多的風險等等。當然有時候生產方式也不是自己可以選擇的，所以一定要和醫生保持密切的聯繫啊！
當然還有一種痛是大家都可以忍受的痛，那就是「別人的痛」！所以當爸爸的無法感受那種疼痛，最好的方式就是做好陪伴的角色，最基本的就是每次產檢都要到，這樣媽媽就會感受到爸爸對自己和肚子裡寶寶的關心，心情好，當然媽媽、寶寶都會很健康。

三、後期的拉梅姿課程
這是好孕爸參加自己生產醫生主講媽媽教室時，推薦各位爸爸媽媽如果選擇自然產一定要參加的課程（好孕爸的生產醫生是台中中國附醫的何醫生，這樣說大家應該就知道了吧！）。何醫生說在自然產時，產婦常因為用力方式錯誤等，造成產程拖延，或者產婦自己不舒適，例如眼睛因用力過度出血等。現在自然產裡公認最有幫助的方式就是「拉梅姿生產減痛法」，簡單的說就是一種透過呼吸調節的方式放鬆肌肉，並適時地使力，讓產程更加順利，當然產婦在坐上產檯，緊張加上疼痛，腦筋早就一片空白加上不時地抓狂與咒罵（電視好像都這樣演），這時候爸爸就扮演相當重要的角色了，因為這時候爸爸要在旁邊就要負責穩定產婦情緒，喊口號，當然也可能要當個出氣包啦！
但是好孕爸建議拉梅姿到後期再去上，而且要多去上幾次，因為拉梅姿呼吸法有點困難，（好孕爸第一次練習的時候，完全跟不上講者的口號），尤其爸爸一定要去上，因為如果你不熟悉，到時候上產檯，你順序亂喊，速度亂來，應該會被醫生和護士白眼吧！！

綜合以上三點，是好孕爸覺得媽媽教室的必上三學分：「產婦營養、生產選擇、拉梅姿」，而且是爸爸、媽媽都要同時去上，這樣效果才會加倍喔！
(照片就是ＱＱ媽很認真的在練習拉梅姿喔！)

預防靜脈曲張，櫃姐空姐們必看！

因為長期久站、久坐或是其他因素，腿部血液無法順利送往心臟，血液壓力的增加及地心引力使得靜脈瓣膜必須更努力防止血液回流，壓力持續過高進而造成破壞，血液在不久之後淤積於腿部靜脈，產生疼痛及各種不適現象。此外，腿部靜脈壓增加讓淺部靜脈擴張、扭曲變形，就形成所謂的「靜脈曲張」。

**不能吃的食物

像是反式脂肪、砂糖、咖啡因、酒精還有加工食品，這些食品不僅會導致低血壓、荷爾蒙不平衡、體重增加等問題，許多食品還含有高量的鈉，反而會讓靜脈曲張更加嚴重喔！

**能夠改善的食物

1.高纖維食物
每天如果吃30–40克的食物纖維就可以預防便秘防止腹壓變大。高纖維食物可以多吃亞麻籽、蔬菜、新鮮水果和浸泡/發芽豆類和穀物。

2.高抗氧化食物
可以多吃含有高抗氧化劑像是如黃酮類（漿果），維生素C和維生素E（綠色蔬菜和柑橘類水果），有助於加強靜脈，對抗發炎，改善動脈健康。

3.天然利尿劑
醫生有時會使用利尿劑來幫助提高排尿及減少水腫。另外，多吃新鮮香草（香菜，香菜，九層塔），茴香，蒲公英蔬菜，黃瓜，蘆筍和芹菜等等也同樣有利尿效果喔！

4.富含鎂的食物
血壓問題和半夜小腿突然抽筋等問題都警告，您的身體鉀和鎂有電解質不足的跡象。為了克服這些症狀，請增加攝取綠葉蔬菜，鱷梨，香蕉，蔬菜十字花科和紅薯等等。

5.辣的食物
喜歡吃辣的朋友們，有些會辣的食物像是 或咖哩可以幫助暖身體加速血液循環，幫助身體循環更好也可以控制食慾。

6.蘋果醋(ACV)
蘋果醋可以改善靜脈的血液循環。研究發現，蘋果醋搭配「金縷梅」能改善靜脈曲張、降低血管腫脹。

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這家東西真的很好吃 起司瀑布跟和牛堡都很猛
不好吃我頭給你

【VEG OUT 耍廢空間 早午餐】
地址 : 新北市蘆洲區光榮路34號
(活動時間是2/5~2/28 只限平日 週一至週五唷)
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五種狗狗不能吃的食物？！這些吃了真的會出事啦！| 寒假日更#2
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