事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>
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20/4斷食dcard 在 20／4間歇斷食法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
20 ／4間歇斷食法. 減肥. 2021年8月22日13:20. 小弟今年24，身高173，體重90。 肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。 ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 間歇性斷食20/4 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
間歇性斷食20/4. 減肥. 2021年2月6日04:31. 對於減肥有很大的困擾希望大家幫幫忙 小紅書很多小姊姊很瘦也想變那樣！ —————————正文————————— 我身高160體重49 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效，但如果集中一天吃不要低於基代太多 ... 我平日上班都是168 假日會調整成204 起床去world gym練完才吃4小時內會 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 204斷食問題/BMR存在意義討論 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
2 篇文章・4 人追蹤 ... 我目前是還沒聽到營養師大前輩支持長時間斷食的一般最多都168 186這種的但這種還是要吃到BMR 她覺得她 ... B122021年10月20日. ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 #請益20/4斷食該怎麼吃呢 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請益20/4斷食該怎麼吃呢. 減肥. 2020年5月21日21:26. 最近正在嚴格的進行減脂計畫！ 已經實施16/8斷食很久了（大概一年，一開始很有效，瘦了11公斤，但是前陣子進入 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard 的推薦與評價
他可以紀錄你斷食的時間可以設時間提醒你開始斷食、開始進食對於不自律的人很有幫助，有人在督促你的感覺 我是採用186斷食法，為期4週6小時進食18 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 #請益20/4斷食該怎麼吃呢 - B1 留言 | Dcard 的推薦與評價
無法執行就代表你不適合斷食不是仙丹. ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 20/4斷食心得 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
20 /4斷食心得. 健身. 2019年5月9日15:00. 存粹分享心得我設定進食的時間是晚上六點到晚上十點本身已經五年沒吃早餐了，早上也不會想吃東西，所以早上沒什麼問題。 ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 請問現在要維持204斷食還是直接衝五日斷食 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重. ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 關於間歇性斷食(文長) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文了，我也沒辦法再回覆她，我只是想說，現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 間歇性斷食 | Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 2021 年7 月20 日 ... 我目前在實施18/6間歇性斷食，進食時間固定在早上9、10點～下午3、4點，已經進行一個禮拜，體重下降了快1 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 20/4間歇性斷食 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
這邊是運動新手，想請教一下️，我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食，都是把一餐放在午餐時間，主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯， ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 斷食 的推薦與評價
與斷食有關的話題. ... 我工作時間19：00~07：00，月休2~4天，附上我的作息時間表，大夜班作息會比較特別 ... 實測: 公開168斷食一日減肥餐(瘦20公斤) &新手飲食檢查表. ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 1212斷食、1410斷食大家試過那種？覺得那種最有效？ - 減肥板 的推薦與評價
各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... 禮拜禮拜重訓三天有氧三天瘦的幅度還好但用20/4之後蠻有程度的下來（兩個月8公斤） 斷食有點像 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 斷食120小時Day1 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
2021年10月4日11:40 ... 體脂20%正常好嗎不過想要傷害自己也沒人管得了 ... B9 身體要排毒大概需要斷食3-4天才會真正開始，書籍上有寫，僅供參考，我也是第一天嘗試. ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
B20 之前就一直想嘗試生酮飲食了被傳說中精神會變好腦筋會變靈光給吸引但礙於窮大學生根本沒本錢餐餐吃肉也就打住了這次斷食也能有酮化的效果我要來好好 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 惡毒純分享不想戰方法反正我已經瘦下來了基本上也還沒復胖減重從9/24開始到11/8 大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 Dcard - 57公斤 49公斤的間歇性斷食分享這樣竟然只花一個多 ... 的推薦與評價
大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重. 主要就是一天吃一餐並且那一餐一定要吃飽我選擇的是吃晚餐因為是半工半讀所以早上上課都很 ... ... <看更多>
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20/4斷食dcard 在 204 斷食Dcard、2 1 1餐盤、211餐盤哪裡買在PTT/mobile01 ... 的推薦與評價
: 目前兩個月多月from 114 -> 100 體脂37->33 : 試過(持續) 斷食(最高紀錄48 hours) : (目前還在斷食平均18 6 or 20 4) 根據研究, 斷食不會讓你減重比較快. 不過間歇性確實 ... ... <看更多>
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20/4斷食dcard 在 168斷食一個月dcard延伸文章資訊 - 維持健康的好方法 的推薦與評價
168斷食一個月dcard延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦 ... 每天運動：hiit10或20分鐘+啞鈴6分鐘+臀部運動5分鐘+瑜珈10分鐘。 每天都有喝水！ 吃東西時間10點到下午6 ... ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube 的推薦與評價
04 : 20 【 Dcard 營養師來回覆】- 改變飲食後的便便狀況. ... 減醣飲食小介紹https://youtu.be/m5LNfjlqxFg ④輕 斷食 這樣做好簡單！ 適合哪些人？ ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 204斷食dcard - 餐飲貼文懶人包 的推薦與評價
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20/4斷食dcard 在 20/4斷食心得 - B6 留言 | Dcard 的推薦與評價
B1 B2 B4 抱歉第一次發文B3不會降低代謝喔，還是有把一天的營養吃到，現在還在持續。 ... <看更多>
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網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試| 網路...2020年9月11日· 對於間歇性斷食法，不少YouTuber都有嘗試過，而且都有一定效果。 像是《台客劇場》就以較強烈的20小時斷食， ... ... <看更多>
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一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人他花一年的時間從91公斤 ... 夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月 ... ... <看更多>
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快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动，美国The Centers for Disease Control and Prevention ... 〔跑步減肥dcard〕,轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！ ... <看更多>
20/4斷食dcard 在 那個奧客斷食在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的推薦與評價
壞男人的孫子兵法：https://www.books.com.tw/products/0010828691男人們！圖片全部顯示20/4斷食完整相關資訊- 輕鬆健身去提供20/4斷食相關文章，想要了解更多168斷食心得 ... ... <看更多>
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By Ziggy 除了「戒奶蛋」，侯佩岑還會實施8小時「輕斷食」，「如果過幾天 ... 或者有些人會以為慢跑要花40分鐘時間，不如快跑20 單腳做4個8拍，約1 ... ... <看更多>
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嗨嗨我是B20 拉筋就大家應該都會拉但是真的要有拉到痛的感覺在維持久一點最好久到 ... 有工作，但覺得衣服有點緊的話，我就會執行輕斷食，這方法很有效，真的瘦很快！ ... <看更多>
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想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？），已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了，而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食， ... ... <看更多>