想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？），已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了，而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食， ... ... <看更多>
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20 4斷食dcard 在 20／4間歇斷食法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。 我每天攝取的熱量大概快一千卡左右但是體脂就是沒有明顯變化。 採用204斷 ... ... <看更多>
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204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ ... 如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧短時間攝取大量 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 間歇性斷食20/4 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
間歇性斷食20/4 ... 正文————————— 我身高160體重49 BMI：19 體脂25 可能算適中但是體脂有點高～是缺乏肌肉型的已經204斷食17天且無暴飲暴食我很少 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 斷食後遺症- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 20/4斷食心得- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
斷食 第四天：感覺完全不一樣了，明明到中午但是完全不會感覺餓，有點像是中午吃飽後下午兩點左右，不會餓但是胃裡也沒有東西的狀態，大概到了下午三點肚子 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 請問現在要維持204斷食還是直接衝五日斷食- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重. ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 20/4間歇性斷食- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
這邊是運動新手，想請教一下️，我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食，都是把一餐放在午餐時間，主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯， ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 #請益20/4斷食該怎麼吃呢 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近正在嚴格的進行減脂計畫！ 已經實施16/8斷食很久了（大概一年，一開始很有效，瘦了11公斤，但是前陣子進入停滯期）想增加斷食時間！ ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 間歇性斷食 - Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 朋友都說我減掉一個小學生的體重. 愛心 跪 驚訝. 1967. 75. 收藏. thumbnail. 減肥. 2021年4月17日 ... 2021年7月20日 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard 的推薦與評價
他可以紀錄你斷食的時間可以設時間提醒你開始斷食、開始進食對於不自律的人很有幫助，有人在督促你的感覺 我是採用186斷食法，為期4週6小時進食18 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 斷食 的推薦與評價
與斷食有關的話題. ... 的支持。相信點進來這篇文章的你，一定都是對自己抱有期待的吧！！！ 愛心 驚訝 跪. 1869. 230. 收藏. 減肥. 2021年4月17日 ... 2021年7月20日 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 204斷食問題/BMR存在意義討論- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
減肥版留言區看到了這則留言，想請問大家對於這件事的看法，前情提要大概是，普遍留言指出：攝取熱量不要低於基礎代謝，而此人提出了另類看法， ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 你該採用間歇性斷食來減脂嗎?(吃吃停停vs. 精壯增肌vs ... - Dcard 的推薦與評價
過去十年的研究共識是加入斷食對身體健康- 減脂,增肌,減肥,減重,健身. ... Should You Use Intermittent Fasting for Better Fat Loss? ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 斷食 的推薦與評價
其實自己都沒嘗試過168減肥法，第一次就直接嘗試204減肥法，但是我不是四個小時都在進食，我只會吃一餐花一個小時或半小時而已 ，所以我這應該叫231減肥法嗎哈哈，從 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 問有人試過442輕斷食嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
網路上連結看到最近多了一個442輕斷食，號稱比168輕斷食還厲害，附連結⬇️，我本身試過168、186、204都試過3、4個月體脂從26還是24%降到18%超扯， ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 16 8 斷食心得2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
今年僅用4個月時間便減掉20kg，從中亦摸索到一套適合自己的減肥心得，其中有「16:8輕斷食法」、HIIT訓練等，更首次公開7天飲食餐單，原來減重也可以吃 ... ... <看更多>
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日夜顛倒減肥怎麼才能成功？ · 4 個營養師變瘦的微小習慣｜從0到1 養成易瘦體質｜融入生活簡單擺脫變胖行為｜營養師這樣說 · 體脂狂降 20 %、體重-13公斤！營養 ... ... <看更多>
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2020年10月18日00:25. 我是從暑假開始決定要改變形象找對象，我採取的… 21天減肥法ptt在減肥減重21天減肥飲食斷食排毒- Yahoo奇摩的討論與評價. 2021年4月26日 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 Dcard網友激推！8款超好上手減肥食譜，低卡、低鹽健康又美味 的推薦與評價
□作法：蛋白混合粉、牛奶和雞蛋混合加入少許鹽，蔬菜和豆腐都切塊，豆腐鋪平在碗底後淋上麵糊再放上剩下的食材，放進烤箱200°c烤20分鐘。 廣告- 內文未完 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 減肥午餐dcard 的推薦與評價
Dcard 爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超有感 ... 與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減 ... ... <看更多>
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20 4斷食dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的推薦與評價
比168斷食法更健康！營養師激推「442飲食法」，不挨餓就能月瘦4公斤！ 一個月瘦7 ...吳依霖老師靠著「8招無痛瘦身法」，趕快跟著學！延伸閱讀：3寶媽 ... ... <看更多>
20 4斷食dcard 在 無印良品衣服dcard 2023 - esbin.online 的推薦與評價
無印良品衣服dcard 無印良品衣服dcard 中醫治飛蚊症萤石的夏夜祭. 頭痛脖子痛. ... 斷食維他命c. 成都古建筑. ... 7 月20 日花火大会2019 ㅅㅔㅂㅡㄴㅌㅣㄴ. 柏橋. ... <看更多>
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特價：120 Campus活頁紙ptt Campus活頁紙ptt KOKUYO Campus 超薄型360度活頁夾筆記本(26孔)-B5粉藍85折後187元活頁夾在其他網站有便宜10-20元，但是後面要介紹的活頁紙 ... ... <看更多>
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20 4斷食dcard 在 Campus活頁紙ptt 2023 - tkry.online 的推薦與評價
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20 4斷食dcard 在 分享204斷食法對我的成效很明顯！ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
當時很喜歡喝酒又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤意大利麵反正就是爆吃碳水完全無節制體脂都大概落在32、33%那邊超高 後來體重在去年疫情爆發時公司停業3個月 ... ... <看更多>