事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>
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20 4 斷食 dcard 在 間歇性斷食20/4 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
間歇性斷食20/4. 減肥. 2021年2月6日04:31. 對於減肥有很大的困擾希望大家幫幫忙 小紅書很多小姊姊很瘦也想變那樣！ —————————正文————————— 我身高160體重49 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 20／4間歇斷食法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
20 ／4間歇斷食法. 減肥. 2021年8月22日13:20. 小弟今年24，身高173，體重90。 肌肉骨骼率32.4％ 可是量體脂一直在26－27％浮動。 每週做兩次重訓。 ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效，但如果集中一天吃不要低於基代太多 ... 我平日上班都是168 假日會調整成204 起床去world gym練完才吃4小時內會 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 204斷食問題/BMR存在意義討論 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 對斷食的了解大概是，蓋伊5日斷食影片的內容，對於204斷食長達- red0529,斷食,問題. ... 2 篇文章・4 人追蹤. 追蹤. Logo. 健身. 每天有20 則貼文. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard 的推薦與評價
安安大家好我是雪莉 ️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 ... 等等一天斷食20小時不就只有四小時吃東西而已. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 間歇性斷食 | Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 實際實施保持一個實驗心態，單純想看看這樣恢復正常飲食，偷吃宵夜會不會復胖，嚴格實施一個月，每週運動四天，重 ... 2021 年7 月20 日 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 1212斷食、1410斷食大家試過那種？覺得那種最有效？ - 減肥板 的推薦與評價
執行168斷食20天左右瘦四公斤但飲食也有改變澱粉類減量不喝飲料改喝水. B292021年6月11日. 世新大學. 2. 我覺得要找自己哪一餐不吃比較適合譬如我是 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 #請益20/4斷食該怎麼吃呢 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請益20/4斷食該怎麼吃呢. 減肥. 2020年5月21日21:26. 最近正在嚴格的進行減脂計畫！ 已經實施16/8斷食很久了（大概一年，一開始很有效，瘦了11公斤，但是前陣子進入 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 斷食 的推薦與評價
與斷食有關的話題. ... 我工作時間19：00~07：00，月休2~4天，附上我的作息時間表，大夜班作息會比較特別 ... 實測: 公開168斷食一日減肥餐(瘦20公斤) &新手飲食檢查表. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 關於間歇性斷食(文長) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文了，我也沒辦法再回覆她，我只是想說，現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 20/4斷食心得 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
20 /4斷食心得. 健身. 2019年5月9日15:00. 存粹分享心得我設定進食的時間是晚上六點到晚上十點本身已經五年沒吃早餐了，早上也不會想吃東西，所以早上沒什麼問題。 ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 #請益20/4斷食該怎麼吃呢 - B1 留言 | Dcard 的推薦與評價
無法執行就代表你不適合斷食不是仙丹. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 斷食120小時Day1 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
2021年10月4日11:40 ... 體脂20%正常好嗎不過想要傷害自己也沒人管得了 ... B9 身體要排毒大概需要斷食3-4天才會真正開始，書籍上有寫，僅供參考，我也是第一天嘗試. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 20/4間歇性斷食 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
這邊是運動新手，想請教一下️，我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食，都是把一餐放在午餐時間，主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯， ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 做對了嗎? 【靠間歇性斷食減重30公斤Part2】 - 健身 - Dcard 的推薦與評價
BMI低於20以下的，請不要來問我能不能靠這招再更瘦. ... 如今大隻馬我操作間歇性斷食已經來到第四個月了， 扣除中間有去參加比賽，必須維持體重以及 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
B20 之前就一直想嘗試生酮飲食了被傳說中精神會變好腦筋會變靈光給吸引但礙於窮大學生根本沒本錢餐餐吃肉也就打住了這次斷食也能有酮化的效果我要來好好 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 這三個月，我有27天沒吃東西(9*3斷食) - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
昨天發了第一篇我的斷食經驗分享～ 很感謝各位的支持，不到24小時就被推上 ... (其實我第三次9天斷食還沒結束是過完明天(2/20)才結束) 懇求各位如果 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 已解決。間歇斷食一個月沒瘦，求解 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
每天斷食，最少（16：8）；放假（20：4） 2.早餐只吃雞胸肉、水煮蛋+兩樣蔬果（通常是甜椒、秋葵、玉米筍、番茄交替） 3.吃第二餐之前，先跳10~15分鐘 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從6開頭瘦到5開頭 . 減肥. 2021年4月18日13:52. 更新⬇️ 附上之前看到的影片內容有講解到168斷食的效用給大家參考. - 原文⬇️ 從小胖到大的我畢竟我是非常會吃的 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 如何靠間歇性斷食減重30KG!? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
4.第二步，TDEE計算─ 5.第三步，如何開始實施間歇性斷食？─ 6. ... 想請問如果我進食時間是12-20點但下班才能去健身房健身完不補充蛋白質會有影響嗎 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 斷食五天分享（～長文） - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
四 五天其實跟前幾天差不多，只是減少一點對食物的慾望…這幾天會看起來比較想睡覺，不過還是有幾個時段會異常有精神 健康狀況皮膚有變好，早上起床 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 間歇性斷食 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
各位版上的大大好，我進行了21天的16/8間歇性斷食，我的身高182 體重 ... 其實16/8斷食效果有限的我自己的經歷從16/8-18/6-20/4-一日一餐16/8大約先 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 葛格的168斷食法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
到晚上8.為進食期間，共八小時，其餘時間為斷食期間，這方法- 減脂,減肥,瘦身. ... 會餓就喝零卡可樂或無糖綠茶16/8斷食法真的牛 20/4瘦更快喔！ ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 [分享]斷食沒有這麼棒 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
以下整理幾個常見- 斷食,健身房,健身,減脂,減肥. ... 4. B20 妳確定是因為斷食的關係嗎？還是因為妳斷食期間吃得東西和量不對？ B222020年7月30日. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 #問有人試過442輕斷食嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
網路上連結看到最近多了一個442輕斷食，號稱比168輕斷食還厲害，附連結⬇️，我本身試過168、186、204都試過3、4個月體脂從26還是24%降到18%超扯， ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 推薦好用的免費瘦身app 努力運動控制飲食習慣 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
因為我在實施20:4（20小時斷食，4小時用餐）間歇性斷食的情況下，一天兩餐，也不太會用到，我自己正在施行這樣的比例公式2:1:1 在一個餐盤上劃上四等 ... ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 168斷食的小問題 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 所以有時候是186（？基本上是斷食期間都不太會餓了，但今天跟朋友出去，12.吃第一口正常的早午餐蔬菜蛋白- 斷食,減肥. ... 減肥需要知道的20件事. ... <看更多>
20 4 斷食 dcard 在 168斷食一個月dcard - 早午餐推薦評價懶人包 的推薦與評價
已經168斷食快半年了，結果始終沒有看到效果維度完全沒變，是不是代表我就不適合斷食？狀態好的時候會到20/4， ... 168斷食一個月掉1.6公斤，正常嗎. ... <看更多>
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覺得...，2021年6月11日—各類斷食法（168、1212、1410）-168,斷食, ... 事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩 ... ... <看更多>
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蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，選清炒空心菜，分享自己瘦身的過程。 ... 影片紀錄實測！168間歇斷食三餐照吃7天體脂降2.5％，你就跟阿姨說，在沒有運動的 ... ... <看更多>
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想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？），已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了，而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食， ... ... <看更多>