【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第30天】
筑雅博士說🔊 🔊
今天就是驗收日了,恭禧大家完成全新生活™30天啟動窈窕大作戰!別忘了拍一張成果照,和自己的朋友們分享這30天努力的成果。
這30天的體驗過程,只是開啟您全新生活的鑰匙,在過程中能更了解並逐漸習慣食物營養與正確的選擇,希望接下來的每一天,大家除了維持健康,也要持續保持正向的生活型態,讓全新生活帶給您全新生活!。
請記得,您並不是單打獨鬥,向您的全新生活教練、醫師、家人和朋友尋求支持,但不要忘記最重要的是,健康管理成功的關鍵,是做成承諾並努力達成。
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【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第29天】
筑雅博士說🔊 🔊
執行全新生活™計畫,除了飲食和運動之外,維持睡眠的好質量也很重要喔!如果您累了,最終會情緒低落,可能會發現持續執行計畫更加困難。所以,提醒大家,即使在周末也要努力保持規律的睡眠時間表。 它有助於避免壓力或煩惱。同時,也可以每天攝取維生素B、維生素C,以及微量元素鎂、鈣和鐵,都可以幫助您管理您的睡眠和好活力。
📌小貼士:在您考慮放棄或屈服時,記住您為什麼要開始
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【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第28天】
筑雅博士說🔊 🔊
要養成定時用餐的習慣,如果您的身體知道可以定時獲得能量,反應會更好,新陳代謝也會更有效率,也比較能避免暴飲暴食。
📌小貼士:先列好食物購買清單,以避免衝動購物
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