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謝謝 徐凱希Cathy 選擇了茂盛🥰
選擇了 茂盛醫院小王子 李俊逸醫師
在30歲送給自己一份禮物🎁
為未來的自己買一份生育保險，
而立之年是事業的巔峰📈
確實30歲之前生育力較好，
但誰說一定要步入家庭？
給自己一個選擇，
#凍卵 凍住自己的優良生育力
不讓自己後悔💪🏻
本院採用玻璃化冷凍技術，
取卵後將卵子放入-196℃液態氮中，
避免冰晶化造成細胞毀損，
大幅提升卵子近9成以上存活率、受精率、懷孕率，
與新鮮卵子相去不遠。
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#選擇茂盛不會後悔
#勇敢做自己 💪🏻
#凍住生育力
#台中 #茂盛醫院 #ivf #凍卵 #生育保險 #後悔藥 #養卵
人生第一次參加印度婚禮。
當地人POL
邀請我們參加他家人的婚禮
他們還特地幫筱婷換上紗麗及飾品
體驗他們的傳統服飾Look
我們一起融入當個無違和感的假在地人
非常多人非常熱鬧
而且每個人紗麗一個比一個華麗
耳環鼻環項鍊髮式手環都不馬虎
都在比漂亮比耀眼
新郎霸氣登場 鼓聲樂隊歡聲雷動
加入他們一起跳舞
筱婷還被岳父抓去跳雙人舞
整個場面就像印度電影裡一樣
非常活潑有趣歡樂
新娘出場後 雙方家人到台上圍住新人
大家一起用線將他們的手綑綁
再圍成一個結界，一起祈福。
在場的所有人手上都有一包米
大家唸著祈福語
一起集體把米朝他們身上灑
全場哦！！！ 地上都是米！！！
超酷！！ 大家頭上也是😂
因為大家都往前丟 （盲丟😂）
接下來還有許多特別的儀式
但是真的人太多大家搶著拍照
都把新郎新娘圍起來了，
所以很難分享，
感覺他們習俗真的很多呢！！
餐飲方面很誇張...
非常霸氣... 超怕你吃不飽...
10:30先提供了早餐西式的Buffet ...
12:00活動前午餐本地食物Buffet ...
13:00中場戶外主食及甜點Buffet ...
除了這樣中間還會有很多服務生
穿梭在人群中
一直推薦你吃他托盤上的美食及飲料
（有點類似港式燒賣叫賣的方式）
但真的都很好吃！！
大家都吃的很滿足很開心
超多廚師在準備，只怕你很快就飽了
可愛的他們，看到我們停手停口了
會一直叫你快點再去吃呀！！！
哈哈哈哈 真的非常熱情可愛❤️
新郎新娘後面還來了一段
超浪漫超美麗的雙人舞 大家樂烈歡呼
最後參與婚禮的大家排隊送禮物
給予新郎新娘們祝賀 並且合照
就像一個大型Party
整個氣氛開心熱鬧到不行
活到了而立之年
參加過無數大大小小的婚禮
也從馬路上吃到星級飯店
看盡台上鋼管熱舞女郎、幽默熱情主持人
大排場一點的有眾多伴郎、娘，樂隊進場
用心一點的自製雙方成長過程影片
與設計一些桌邊小遊戲、橋段
就令人非常難忘了！
但印度婚禮真的爆炸好玩
婚宴上絕無冷場，好吃又好玩
忙到讓你不知道現在該吃還是參與跳舞
重點是不管男女老少都跳的不亦樂乎！
從早上10點半到下午4、5點
整個過程非常有趣歡樂
真的是讓我們畢生難忘的體驗
非常感謝POL的一家人
讓我們有這個珍貴的體驗
在印度最讓人無法忘記的回憶
［30而立，31繼續努力💪］
昨天正式邁入31歲，FB跳出10年前的照片
原來當時還有茂密的頭髮啊（淚
如果論20-30歲，我送給自己最不悔的禮物
應該就是健身這件事
老實說，我一直練的沒什麼起色
三大理由（不知道有沒有人跟我一樣）
1）常態加班到深夜，沒固定時間健身
2）腸胃吸收不好，食量大但肌肉肥肉都不長
3）過去幾年在5國漂流，健身年卡辦了心痛
以上原因讓我多年無法突破70公斤，搭配183的身高就是一根瘦竹竿😭
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今年初回到印尼決心再練一把，突然靈光一閃
為何不能套用互聯網的A/B testing方式來訓練呢？
於是我從練、吃、睡，三個維度做了半年的try and error（可以看到下圖肌肉量幾波起伏）
終於在生日前夕突破76公斤、肌肉半年增了2.5公斤！
以下個人血淚心得，若有科學錯誤請指正：
1）測試怎麼練：拼重量❌，拼感受⭕️
以前各肌群我都用同樣幾組機器、做滿4組*12下，後期基本重量無法上去。這半年開始每一兩個月換不同套動作、注重肌肉刺激感而非盲加重量，後期也開始嘗試遞減組、巨大組的練法，泵感和練後的酸痛感明顯提升，臂圍從34衝到37.5
2）測試怎麼吃：吃到撐❌，吃澱粉⭕️
過去為了維持體脂在15%，採168斷食法+盡量不吃澱粉，就算練後吃到撐體重也沒變化。這次發現原來肌肉合成也需要碳水，我開始吃澱粉+吃早餐，體重直線飆升而且體脂維持在17%以內（之後要來減脂了）
3）測試怎麼睡：睡到飽❌，不熬夜⭕️
平時加班累成狗，深夜好不容易有放鬆耍廢的時間，怎麼可以浪費給睡覺？頂多明早WFH睡到飽，把會議安排到11:00以後？
抱持這個心態，我接連幾次剛練出的肌肉，在熬夜後瞬間歸零，而且脂肪沒降直接爆體脂率...原來準時睡覺有助增肌還能減脂！
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以上其實都是書裡有教的事實，但很多時候沒痛過就不會覺悟
其實我感覺body building更像是人生的縮影
很多時候超級發懶，覺得工作這麼累了，為何還要再自我進修、經營婚姻關係、運動健身、培養第二興趣，難道人生還不夠難嗎？
但就是這些一點一點的積累，不只造就當下對於生活的掌控感（腦內啡？）
回首10年，也會驚艷於自己已經走了多遠
而縱使很多時候我們會失敗倒退、肌肉練了又縮回去，生氣的覺得那乾脆躺下別努力了
但仔細想了想，人生是自己的，擺爛了也只有自己受苦，只好擦乾眼淚繼續舉鐵😭
30歲這年，除了把人生看得更透，好像也沒別的成長了，用羅曼羅蘭的箴言共勉之！
#世界上只有一種英雄主義
#就是認清生活的真相後依然熱愛生活
#拍謝我居然墮落到用這個老梗
#可能真的老了吧
「為什麼臉上不時冒大痘，都30了，不是早離‘青春’二字頗遠了嗎」
「30歲之後，沒車沒房沒成家立業，而立是什麼？能吃嗎？」
邁入30+的人生，每個人都有不同想法，我不特別懷念20代時期，因為走過的經驗、歲月痕跡都刻在身上，反而更自在自適。
要把年齡當成一個檻、或一份禮物，都在於自己的一.念.之.間。
🏷️當然，無論處在哪個年齡層，只要生而為人的一天，一定就有困惑的時候，這集透過#村上春樹 的文字，一起來找尋答案吧！
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2015.6.6 好友致詞
「周婉婷 小龜 我最好的朋友 她要結婚了
謝謝他邀請我站在這裏致詞
我本來打算要把大家弄哭的
但是後來想一想，這是多美好的一天，應該要在歡聚中度過，
尤其今天又是為我們這些好朋友舉辦的一場
跟小龜七歲就同班，
但是國小一年級的時候常常把他跟我們班另外一個女生搞混，
還有，他長得就功課很好的樣子，
可是我國小就開始混了，所以當年沒有什麼太大的交集，
但我永遠都忘不掉她的便當盒真的很大。
到了國中，我們突然變成好朋友，
一起喜歡人間四月天，一起喜歡劉若英，黃磊
我還記得有好一陣子我們超噁心的
用錄音帶來交換日記
就是我今天錄一段明天換她錄
我們最常錄的就是無病呻吟的心事還有無聊到不行的流水帳
有時候心血來潮就會清唱一段歌曲 非常噁心
其實我家好像還找得到幾卷 但我會讓它們永遠封箱
儘管如此我們還是很享受兩個人之間的私密友誼
高中就不用說了
我們雖然沒有同班
但是陪彼此經歷了初戀 一起旅行 一起開心 一起不開心
當時有些很痛苦的心情
在長大後回頭看 真的覺得好傻好可愛
沒想到一轉眼
我們都已經是30而立的大人
還記得五六年前他突然告訴我她談戀愛了
跟一個才認識20幾天的男子
然後我跟他要照片來看
發現那個男子很喜歡跟明星拍照
覺得蠻另類的
不得不說當時心想周婉婷你還真是有夠衝動
不過看在他跟周婉婷長得一模一樣的份上
想說 應該就是命中注定了吧
誰知道他們就這樣走過了這些日子
走到了今天 也即將走向未來
通常女方的好朋友都會在婚禮這一天
希望男方能好好對待女生 賺錢給他用 讓他當少奶奶
但是周婉婷不一樣
我此刻只想先跟Jimmy說：辛苦你了！
一方面是周婉婷非常地做自己
另一方面是你娶到她 等於娶了我們整個五華幫
位於自強路的新家 已經儼然成為我們的活動中心
每次都去叨擾真是不好意思 以後我會乖乖洗餐具的
說了這麼多
身為好朋友的我
還是要獻上最深的祝福
因為能看見自己的好朋友那麼幸福
真的是很美好的一件事
人生充滿了酸甜苦辣
多麽幸運我們能因為這麼美麗的一天而相聚在這裡
小龜 在這邊 我要祝你永遠幸福
我要祝小龜 和Jimmy 好好相愛 好好生活
走過更多人生中的酸甜苦辣
一起看人生更多的風景
接下來 我準備了一個禮物
想要獻給 我最好的朋友 小龜 」
[你要結婚]
曲/阿超 詞/阿超 & Jimmy
後記：
人生就是酸甜苦辣，而走過的每一個階段，
都是我們未來閃閃發光的原因。
能在彼此生命裡佔有一席之地，
是我們來到這個世間最美好的其中一件事。
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30 而立 禮物 在 30歲生日！大家都送我什麼禮物？｜ft.LINE購物 - YouTube 的推薦與評價
哈哈哈哈假生日之名，行收 禮物 之實謝謝大家啦！！！！！ 30 歲真的很幸福～謝謝你們愛我！雙11當天打開LINE →點進右下角的「錢包」就有機會看見我們的 ... ... <看更多>