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#來去山上降降溫
想要到3千公尺高山避暑，你們會先選擇哪裡呢？
這條深受許多人愛戴的 #小奇萊步道 會是不錯選擇喔。
沿路平緩好走，不同季節來有不同的花草，在終點處的大草原還可看見環山群繞，真的不枉費有「合歡山後花園」之稱啊！
▶小奇萊步道 單程1.4公里 來回2小時
｜https://bit.ly/3BnBtLt
（圖／黃秀鳳）
https://www.facebook.com/watch/?ref=external&v=481130876320213
今年5月，NCC專門委員喬建中等一行人假日登山，涉嫌意外引發玉山事業區第52林班杜鵑營地森林火災，造成受災面積廣達70幾公頃，林務局動員陸空近千人次投入救災，最新《玉山林火撲救全紀錄》影片出爐，讓人們見證到林火的可怕，以及在3000公尺高山打火的艱辛，相當震撼。
2021.06.10(四)抗疫停課第24天 來去夏威夷
和好友因為打疫苗問題而討論起夏威夷有什麼好玩景點？
夏威夷共有6大開放觀光的島嶼：
夏威夷島(大島)Kawaii (Big Island)、歐胡島Oahu、可愛島Kauai、
茂宜島Maui、摩洛凱島Molokai、拉奈島Lanai，
風貌多變，有3000公尺高山、多變沙灘、火山地形、一大堆瀑布，
夏威夷大島是首都島，多逛街電影院等都會風情，很適合一家大小去，
大島因為有活火山，可近距離欣賞火山岩漿噴發口，地質控必去，
大島Hilo那側有非常多身心靈的活動，死藤水體驗啦什麼的都有。
歐胡應該是最商業的一個，其他5個島比較有原始美，
茂宜島是很多人度蜜月會去的島，
有非常多嬉皮次文化，晚上有beach bonfire，
可以去火山頂看日出，然後騎腳踏車下山，
體驗一天內從35度到零度的刺激感！
可愛島是1998年哈里遜福特<六天七夜>拍片的地方，
可愛島西南側有一個小島，叫Nihao，是只有原住民才可以登的聖島，
也是私人島嶼。但他旁邊的海域有非常多海洋生物，是潛水的好地方，
夏天可以跟大翅鯨共遊，可以看到Monk Seal，
夏威夷到處都是海龜，有人下海浮潛還被四隻海龜包夾，
他們幾乎是日本人居多，政府部門有一半以上是日裔美國人，
夏威夷真的太讓人驚艷，去了絕對顛覆想像，
如果可以去夏威夷打疫苗，又可以度假，真的超棒！
#夏威夷 #美國 #疫苗 #宅在家救台灣 #全民抗疫 #台灣加油 #旅人Carrie愛漫遊
Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543
台灣山林資源豐富，超過3000公尺高山其實不只100座，前輩們挑選出100座各具特色的山，做為百岳，希望推薦大家來享受體驗，很多山友也會以完成百岳做為人生的一個大挑戰。
其中，很多人會將「石門山」設定為百岳挑戰中的最後一座百岳，石門山俗稱拖鞋山，從名字就能想見他的難度。登山口就在公路旁邊，單程大概半小時，所以完成百岳挑戰時，扛著香檳美食與一起與朋友同歡，慶祝達成人生里程碑的時刻。
登山≠郊遊
#疫情啦哪次不是疫情 今年，登山的人數大增，很多人都聽說「天使的眼淚」超美，想一探嘉明湖神秘面紗，朋友揪揪就出發，但是無奈根據林務局統計，今年的山難人數比往年增加了一倍！本周同樣是 #山女孩_李佳芬 與大家分享踏入山林前，應該做些怎樣的準備。也聽聽 #泰德 的滑雪山難記。
體能與負重行走很重要
在朋友邀請你初次挑戰嘉明湖時，請千萬要審慎評估自己的體能，運動鍛鍊還是必要的，可以先從一般的步道開始，台北－四獸山、陽明山；台中－大坑步道；也跟大家推薦 #健行筆記，超多山友分享美照與經驗，可以從中挑選。有了基礎的體能、適合的裝備、好的隊友與嚮導再出發。也可以考慮參加登山團。
別把自己的力氣用到100%
爬到山頂是目標，但是如何能安全下山才是最重要的，登山的過程中，除了自己，還有夥伴，如果體能或是身體有狀況，就會需要夥伴的互相協助。記得，留一點力氣幫助同行的夥伴，也隨時讓隊友知道自己的身體狀況，山永遠都在，不要為了覺得沒有登頂或走完很可惜而硬撐。
高山症
審慎評估自己的健康狀態，高山症不是年輕人或是體力好的人就不會遇到，最好在出發前先跟醫生討論，出發前一天也可以使用預防性藥物。所謂步步為營，就是希望在高海拔地區活動時，緩慢爬升。如果出現症狀的話，停止上升，或是立刻下降高度。
山屋
山地中各地可供登山者住宿的山屋及旅館，或是露營的營地，從最簡易只臨時避難住宿，到多功能的溫泉旅館都有，但為了山林資源不要超載，都需要事先登記，人多的時候需要抽籤。
推薦登山路線
玉山 - 景觀.動植物豐富多變，台灣人必去
雪山 - 冰河遺跡、圈谷地形，風景壯闊
奇萊南華 - 斷壁、瀑布、日出、草原，大景都在這
剛想嘗試登山的朋友的，可以考慮從這三條路線開始，享受台灣豐富的山林資源，體驗登山樂趣。
#登山 #爬山 #露營 #百岳 #玉山 #石門山 #滑雪 #高山症 #無痕山林 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
台灣百岳/小百岳[網頁]: http://mountain100.ca1228.com [YouTube]: https://youtube.com/playlist?list=PLjJEeDR2q3d5oixRMa4xo44OhHoWDjuEk 雪山 ... ... <看更多>
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