妳知道嗎？
7700大卡=1公斤
✅如果你從今天開始少吃一碗飯，需35天才能減少7700大卡的熱量攝入，#35天減掉1kg純脂肪
✅如果你每天堅持跑步1小時，至少需13天才能消耗掉7700大卡的熱量攝入，#13天減掉1kg純脂肪
如果你每天少吃一碗飯再加上一小時的運動，#至少需要8天才能減掉1公斤的脂肪
🈯️一周的理想減重範圍➡️上限是1公斤/周。
所以那些一個星期餓瘦好幾公斤的人，為什麼看不出自己大變樣？
因為根本沒減掉多少脂肪！
只是脫水和掉肌肉罷了！
‼️注意，市面產品聲稱一個月可以幫助你減少數十公斤的體重，這對健康的危害性非常大，別輕易被騙了，SO身要科學！
⭕️看起來胖瘦的關鍵，#並不單純由體重所決定，而是由你 #體內肌肉組織跟脂肪組織的比例所決定。
✅果凍中的專利胺基酸鉻除了可以穩定血糖之外，還是天然的「瘦肉精」，可增加肌肉組織，消滅白色脂肪。
#科學減脂交給果凍
#別在跟我說怎麼沒瘦
#親愛的妳瘦了體脂改變的是體態啊
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#腸道細菌SO身法
#經銷商女神小姊姊
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