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今朝多雲有風，準時七點起步，決定挑戰自己，用全馬配速去跑。有兩位院友一起步已經遠遠拋離（一位1:24、另一位1:30完成），跟唔到唔好死跟，只會搞亂自己。
頭段用4:30-4:40配速，中段開始跌落4:40-4:50，到大埔回程時突然出太陽，飲水用多咗時間，又突然有途人衝過，扭一扭IT BAND，好彩吐露港今朝人唔多，可以提返速，最後1:41完成，應該係近半年最快一隻半馬。
特別鳴謝 @runpichk 請來攝影師幫參加者影靚相，稍後可以上佢地網頁下載。
#無獎都要有相 #柳仔跑會 @fluztop
Photo credit: Andy Kwan @runpichk
一上高鐵立馬累到眼神死😑
不知道是不是太久沒有到南部出差
今天一整個很混亂
到高鐵站取了來回票之後順手連手機一起放口袋
晃來晃去找了兩家速食店想點餐
再走到 7-11 買咖啡
咦？
摸口袋的時候發現手機跟回程票在
但是我馬上要上車的去程票呢😱😱😱
結帳後趕快衝去詢問站務人員都沒有人撿到
從取票機沿路走了兩家速食店也都沒有
只好剩最後不到10分鐘趕快重新購票
#算了啦想說花錢消災
拿到新票準備要上車時就在轉角發現我掉的票.......
重回原先購票櫃檯
站務人員人超好趕快幫我刷退叫我去趕車
這時候離開車只剩下2分鐘
一路衝下電扶梯
前腳才踏入車廂
車門就直接在我身後關上😂
到底一早就在瞎忙什麼🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
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📣【正在開團ing × 個人實用心得】
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#開團清單通通在這兒
這次入住超滿意的蘇澳煙波飯店，除了房間有冷熱雙泉，還有跟日本有馬溫泉一樣的富含豐富鐵質的黃金三泉，再加上早餐無敵好吃，有麻油雞、牛肉湯、海鮮粥，還可以吃到11點，光是溫泉、早餐就值得回訪，夏天還可以去頂樓游泳，無邊際泳池遠眺蘇澳港，真的可以住一波！
我自己是買住宿券入住的，沒買到住宿券的這邊有優惠方案
🔜優惠領取：https://pse.is/3de8b5
🔜住宿文：https://tisshuang.tw/blog/post/suao-lakeshore
米粉でバナナチョコケーキ(d251sv)
【154kcal(1切当たり)】
もちもち食感にチョコバナナの風味♪⠀
プレゼントにも最適♪⠀
グルテンフリー＆たまご不使用♪⠀
使用型サイズ：18cm×8cm×6cm⠀
⠀
【材料】6切分⠀
★米粉 100g⠀
★バナナ 1本⠀
★きび砂糖 30g⠀
★サラダ油 20g⠀
★豆乳 40cc⠀
★ベーキングパウダー 小さじ1⠀
チョコレート 25g⠀
【手順】⠀
1.バナナは0.5cmの輪切りにしておく。飾りつけ用に4枚ほど別容器に入れておく。⠀
2.チョコレートは適当な大きさに切っておく。⠀
3.★を容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
※側面につく場合はへら等で落としてください⠀
※ひく紐が重くなったら引くのをやめてください⠀
4.3をシリコン型にいれ空気を抜き、飾り用バナナ、チョコレートをのせる。⠀
5.180度に予熱したオーブンで25分焼いたら完成。⠀
為了更準確方便的使用機車，預約租車請先詳閱預訂須知 《預約方式》： ✏️粉絲專頁私訊預約✏️Line私訊預約✏️電話預約 《預約服務時間》：早上08:00至 ... ... <看更多>
... 星期五）桃園汽車客運公司市區公車189路線（經過轉運站-桃客後站，經龍安街 回程 ）2015年份中國宇通客車臺灣宇通YUTONG ZK6128HG ,車號： 585 -U7。 ... <看更多>
585回程 在 [情報] 新北F502自6/7起轉型為市區公車「585」 - 看板Bus 的推薦與評價
台北客運所屬【F502】「浮洲地區－板橋」路線
自110年6月7日起轉型為新北市公車，
並變更路線番號為【585】路線，
行駛動線調整行經浮洲合宜住宅、板橋南雅南路、僅行駛至捷運府中站折返，
收費方式調整為一段票收費。
消息來源:
台北客運網站 https://www.tpebus.com.tw/
https://www.tpebus.com.tw/newsfile/shownews.php?newsno=2181
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