#老年衰弱
#65歲以上衰弱症盛行率11%
衰弱指的是一個狀態,在衰弱狀態下的老年人比正常老人更易受到外來壓力源(stressors)的影響,而導致後續的不良健康結果的發生,例如 死亡、入住機構、失能、跌倒。
衰弱的臨床特徵包括厭食,肌肉流失,骨質疏鬆,疲憊,容易跌倒與較差的身體健康。(Strandberg, 2007)
怎麼知道家中的長輩衰弱呢?有個簡單評估方式:SOF criteria for Frailty
📌最近三年內體重減少5%
📌無法完成5次椅子坐站
📌覺得精疲力竭
上列項目,符合其中一項為衰弱前期, 符合二或三項為衰弱。
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衰弱的老年人需要多面向的介入模式(包括運動、營養、藥物、社會介入)。
👉營養的部分,切記「總熱量和蛋白質攝取必須足夠」外加運動,才有辦法翻轉衰弱喔!💪💪😉
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❤️期許自己未來也要當個有muscle的老人!
65歲以上衰弱症盛行率11 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#老年衰弱
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衰弱指的是一個狀態,在衰弱狀態下的老年人比正常老人更易受到外來壓力源(stressors)的影響,而導致後續的不良健康結果的發生,例如 死亡、入住機構、失能、跌倒。
衰弱的臨床特徵包括厭食,肌肉流失,骨質疏鬆,疲憊,容易跌倒與較差的身體健康。(Strandberg, 2007)
怎麼知道家中的長輩衰弱呢?有個簡單評估方式:SOF criteria for Frailty
📌最近三年內體重減少5%
📌無法完成5次椅子坐站
📌覺得精疲力竭
上列項目,符合其中一項為衰弱前期, 符合二或三項為衰弱。
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衰弱的老年人需要多面向的介入模式(包括運動、營養、藥物、社會介入)。
👉營養的部分,切記「總熱量和蛋白質攝取必須足夠」外加運動,才有辦法翻轉衰弱喔!💪💪😉
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