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本週有三場直播：週日/週一/週二

#本週五開始依序出貨，最晚下週二會寄出喔🙏
我們會努力出貨，請大家給我們一點時間，謝謝

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#喊單前請考慮清楚，喊單後不改單、不改色，喊單未結單及喊完又要刪除部份訂單的妞兒，真的很抱歉，我們就不大方便服務妳🙏

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#喊單會負責的妞兒再喊單喔，希望購買不要衝動，不要棄單才是乖寶寶喔👶
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#我們都是以市場超優惠的價錢回饋大家，所有商品都沒有退換貨喔，不能接受的妞兒請勿下單
#網購網路商品因為每台手機、現場光源難免有色差。請多參考直播上的顏色，有任何問題麻煩下單前可以直播詢問或是預購前詢問小幫手，色差和實品不符都沒有接受退換貨喔。
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01:堆坑首選假二件式異材質拼接下擺壓摺網紗洋裝(卡/黑)
原價:$720直播價：$620線上喊單: $590
上衣：肩寬:41胸圍:45-70全長:51
洋裝：胸圍:55腰圍:28-56臀圍:70上身長:45全長：126（肩帶可調）

02:甜系萬搭打底小花短洋裝（白/粉）
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
肩寬:39胸圍:56腰圍:32-53臀圍:70上身長:41全長:92

03:牛仔短連帽外套（深藍）
原價:$620直播價:$590線上喊單:$560
肩寬:53胸圍:52全長:45

04:氣質傘襬雪紡短洋裝（黑）
原價:$690直播價：$590線上喊單: $560
肩寬:33胸圍:57腰圍:45臀圍:54上身長：37全長:82

05:高質感襯衫領抽繩雙口袋長袖牛仔短洋裝(淺藍/深藍)
原價:$760直播價：$660線上喊單: $630
肩寬:落肩胸圍:58腰圍:61臀圍:66上身長:47全長:91

06:自訂-涼感棉麻下擺拼接造型網紗細肩帶洋裝(黑)
原價:$750直播價：$650線上喊單: $620
胸圍:52腰圍:55臀圍:69全長:內125/外137

07:自訂-高單唯美蕾絲拼接素面細壓褶雪紡寬腰洋裝(黑)
原價:$1080 直播價：$910線上喊單: $880
肩寬:38胸圍:50腰圍:30-49臀圍:86上身長：43全長:125

08:微休閒側邊抽繩條紋針織上衣+傘狀針織裙二件式SET
原價:$610直播價：$510線上喊單: $480
上衣/肩寬:落肩胸圍:53-79全長:63
裙子/腰圍:31-66臀圍:44全長:79

09:排扣顯瘦水洗牛仔襯衫領抽繩洋裝（藍）
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肩寬:38胸圍:54腰圍:54臀圍:60上身長:40全長:129

10:歐膩極簡風免煩惱穿搭衣+褲雪紡套裝（黑/咖）
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上衣/肩寬:42胸圍:58全長:68
褲子/腰圍:28-54臀圍:55褲檔:36大腿圍:32全長:99

11:顯瘦冠軍款襯衫領水洗棉麻排釦洋裝(粉/綠)
原價:$680直播價：$580線上喊單: $550
肩寬:落肩胸圍:56腰圍:33-47臀圍:60上身長:45全長:120

12:隨性時尚落肩壓紋側開叉一件式長洋(黑)
原價:$620直播價：$520線上喊單: $490
肩寬:落肩胸圍:57-71腰圍:51-68臀圍:59-72上身長:40全長:105

13:Q萌擔當前大口袋斜紋布蛋糕裙吊帶洋裝(卡/粉/綠)
原價:$680直播價：$580線上喊單: $550
腰圍:34-44臀圍:54上身長:41（不含肩帶）全長:122（含肩帶 可調）

14:自訂-高單麻料V領荷葉滾點點紗網上衣（白/黑）
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肩寬：37胸圍:52全長：61

15:挺料雪紡附皮帶小腳褲（卡/黑）
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腰圍：31-44臀圍:48大腿圍:26褲檔:31全長：87

16:日系質感絲質荷葉領綁帶壓摺上衣(白/咖/杏）
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17:年度最強-3扣無割破牛仔褲（藍/黑/S/M/L/XL）
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S/腰圍:33臀圍:37-46全長:89褲檔:26大腿圍：21
M/腰圍:34臀圍:40-52全長:92褲檔:26大腿圍：21
L/腰圍:37臀圍:41-56全長:92褲檔:27大腿圍：21
XL/腰圍:39臀圍:43-58全長:94褲檔:29大腿圍：22

18:氣質舒適領袖小荷葉滾邊透氣棉上衣(白)
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19:甜美超值必買花瓣針織背心(黃/粉/杏/紫/藍)
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肩寬:無限制 胸圍:48-66全長:53

20:QQ編織小鹿金色草寫字母袖反折棉質上衣（黑/白/咖）
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肩寬:41胸圍:50-63全長:64

21:人人必備翻領修身縮腰風衣外套（杏/卡/綠/黑）
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22:學院文青針織拼接襯衫上衣（卡/黑）
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肩寬:44胸圍:51全長:69

23:大V領小蓋袖針織背心上衣(杏/粉/卡綠/紅/咖/黑)
原價：$510直播價：$410線上喊單價：$380
肩寬:落肩 胸圍:45-65全長:53

24:復古甜美點點大傘擺長裙(黑)
原價：$510直播價：$410線上喊單價：$380
腰圍:28-51臀圍:71全長:81

25:秋季衣櫥必備款針織澎澎袖外套（卡/咖/杏/灰）
原價：$580直播價：$480線上喊單價：$450
肩寬:落肩 胸圍:free全長:58

26:V領配色黑白滾邊針織併接袖微透雪紡上衣(白/黑)
原價：$520直播價：$420線上喊單價：$390
肩寬:31胸圍:43-82全長:53

27:自訂-學院領蕾絲點點排扣襯衫(杏)
原價:$680 直播價：$580線上喊單: $550
肩寬：38胸圍：50全長：60

28:小知青荷葉邊造型格紋上衣
原價:$550直播價：$450線上喊單: $420
肩寬:35胸圍:60全長:59

29:韓-單口袋傘狀造型上衣(白/格)
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肩寬:落肩胸圍:65全長:70

30:韓-無印寬鬆透氣坑條上衣(白/黑/卡)
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31:自訂-格子斜紋布腰打摺花苞老爺褲
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日本的夏天沒有像台灣這麼久～～
很熱的時候大概只有7、8月
我們一定會去祭典跟煙火大會爹斯💗😳
享受浪漫的約會....嗯 但不是我🌝


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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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