＃722原則守護你的一生
＃你屬於高血壓危險群嗎
#醫療小知識照顧身邊愛的人
我相信大家都甯娘一樣其實很少在量血壓的。
但是國民健康署建議18歲以上至少每年要量一次血壓，正常人1~2個月量一次就好喔。但是也有特定族群的民眾是需要每週測量一次血壓的，我們來看看甯娘懶人包，檢視自己是不是屬於需要每週量一次血壓的族群喔。
那麼量完血壓後，該如何判斷自己是不是屬於高血壓危險群呢？一般來說，正常血壓應為收縮壓120毫米汞柱以下、舒張壓為80毫米汞以下。
而高血壓的患者，血壓為收縮壓140毫米汞柱、舒張壓90毫米汞柱以上。但是判斷自己是否為高血壓也不是透過一次的量測結果就判定的。因此，不要因為一次測量血壓超過正常值，便誤以為自己是高血壓患者喔，今天寧娘來分享「722」法則，讓大家更了解如何判斷量測出的血壓是否為正確的。
居家量血壓，可遵守『７２２原則』
➡️7: 每週「7」天都要量
➡️2: 每天量「2」次，早晚各一次，
➡️2: 取「2」次的平均值，間隔1到2分鐘後量一次，並將兩次的結果記錄下平均值。
透過這樣的方法，不僅可以提供給醫師作為增減降血壓藥物的參考，也可以評估藥的療效可以持續多久。
我們的一小步，是守護健康的一大步。
＃甯娘小知識
